Chan eilear a 'smaoineachadh gu bheil leigheasan eile agus coitcheann ann mar leigheasan airson stenosis droma. Tha Institiùd Nàiseanta Airtritis agus Teagaisg-bheul-aithris is Galaran Craicinn (pàirt den NIH) ag ràdh nach eil iad den bheachd gu bheil iad nam pàirt de dh 'ionnsaigh àbhaisteach oir tha feum air barrachd rannsachaidh mus urrainnear aithrisean mionaideach a dhèanamh mun èifeachdas aca.
Ach barrachd is barrachd, tha dotairean a 'moladh nan leigheasan sin a thoirt do na h-euslaintich aca mar cho-òrdanachadh, agus tha clionaigean a' tòiseachadh gan toirt seachad mar phàirt den phlana leigheis no mar chothroman anns na roinnean foghlaim coimhearsnachd aca.
"Is dòcha gur e pian cùil an adhbhar as cumanta air carson a tha daoine a 'sireadh leigheasan meidigeach co-phàirteach agus eile," arsa Rick Deyo, Àrd-ollamh Leigheas Teaghlach air a Dhearbh-Dhearbhadh aig Roinn Medicine Medicine, Oilthigh Slàinte agus Saidheans Oregon.
Ro-innleachdach a dhèanamh air do chleachdadh de dh 'euslaintich eile airson pian air ais co-cheangailte ri stenosis
Tha stenosis spinal mar thoradh air arthritis spinal, a tha a 'ciallachadh gur e prìomh amas a bhith a' cumail suas do shùbailteachd agus co-raon de ghluasad. Tha sìth cumanta ag ràdh gum faod thu an leigheas coileanta a thaghadh leis an amas seo ann an inntinn a chuideachadh le bhith a 'riaghladh, a' slaodadh adhartas, no casg a chur air stenosis droma.
Ma tha thu air leigheasan traidiseanta a dhèanamh airson stenosis droma ach tha iad air am fàgail airson barrachd a dhèanamh, no ma tha thu dìreach fiosrach mun dòigh san gabh dòigh-obrach iomlan a dhèanamh, tha thu san àite cheart.
Na leigheasan eile sin a dh 'fhaodadh a bhith a' freagairt gu math ri do stiùireadh stenosis droma no oidhirpean bacadh.
1 -
Làimhseachadh ChiropracticIs e an t-amas a th 'aig leigheas chiropractic meud gluasad a mheudachadh, agus tha mòran dhaoine a' faicinn ceiteagractair "a 'leigeil às an spìon." Gu traidiseanta, thèid leigheas-leigheis a thrèanadh gus seo a dhèanamh le bhith a' cleachdadh ìre 5 luath-luais , ris an canar cuideachd atharrachadh. Tha a 'chuid as motha de dhaoine dìreach a' toirt a-mach an t-ainm aithnichte seo "a 'faighinn mo chùl air sgàin."
A dh 'aindeoin briathrachas, tha an leigheas air a dhealbh gus gluasad nàdarra do spine a thoirt air ais. Ach le adhartasan ann an teicneòlas agus an raon chiropractic, tha barrachd dhòighean aig a 'phroifeasachd a-nis gus an amas a th' aig spine nas laige a choileanadh. Tha eisimpleirean a 'gabhail a-steach, ach chan eil iad idir air an cuingealachadh gu: tarraing, dòighean neo-thoirmeasg, a' tairgsinn massage agus / no seirbheisean leigheis corporra anns na h-oifisean aca agus barrachd.
Cumaibh cuimhne, ged a tha mòran dhaoine dìoghrasach mun chiropractor, airson pian droma geal co-dhiù, tha rannsachadh NIH SAYS a 'sealltainn gu bheil atharrachadh mu dheidhinn cho èifeachdach ri leigheas sam bith a dh' fhaodadh tu fhaighinn bhon dotair no an leasaiche corporra agad. Tha seo a 'gabhail a-steach an seann fhosgladh "gabh 2 agus fòn mi sa mhadainn," agus / no a' faighinn òrdugh airson leigheas corporra (agus a 'dol, gu dearbh.)
Rannsachadh
A thaobh stenosis spinal a 'dol gu sònraichte, lorg sgrùdadh 2009 air sgrùdaidhean a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Chiropractic Medicine ach beagan de sgrùdaidhean (6, gu bhith ceart) aig ìre ìosal air cleachdadh chiropractic. B 'e ceathrar de na sgrùdaidhean sgrùdaidhean cùise.
Ged a bha na sgrùdaidhean a 'moladh buannachd mhath bho bhith a' cleachdadh chiropractic airson stenosis spinal lumbar, chuir an àireamh ìosal còmhla ri dìth dealbhadh cruaidh casg orra co-dhùnadh a tharraing.
2 -
SgaoileadhIs dòcha gum bi leigheas massage a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh a 'chuairteachadh ri na stuthan bog agad a thuilleadh air cuingealachaidhean agus spasmain fèithe a leigeil a-mach a chumas tu bho bhith a' gluasad gu tur. A bharrachd air a bhith a 'faireachdainn math! Air na h-adhbharan seo, faodaidh massage a h-uile mìos no gach seachdain, mar a tha e comasach dhut a chosg, ceangal math a dhèanamh ris an eacarsaich àbhaisteach agad agus a bhith a 'sìneadh ghnàthasan.
Ma tha airgead na chùis, faodaidh clionaigean oileanach co-cheangailte ri sgoiltean massage san sgìre agad ìrean nas ìsle a thabhann. Dh'fhaoidte gum bi luach air seo. Is e cothrom eile a th 'ann an "làithean coimhearsnachd", far am bi luchd-leigheis massage a' tairgse ìrean nas ìsle aon uair sa mhìos, ceathramh no bliadhna gus cuideachadh le bhith a 'leudachadh an làimhseachaidh seo agus tha iad cho làidir a' creidsinn gu na daoine a tha a dhìth. Agus mu dheireadh, tha mòran luchd-leigheis a 'tairgsinn sgàilean cìsean sleamhnachaidh do luchd-dèiligidh.
Rannsachadh
Ann an sgrùdadh èifeachd coimeasach 2011 a chaidh fhoillseachadh ann an Annals of Internal Medicine , a 'toirt a-steach còrr air 400 neach, Cherkin, et. al. lorg gum faodadh leigheas massage a bhith a 'dèanamh airson làimhseachadh pian cùl-droma èifeachdach. Tha an luchd-rannsachaidh ag aithris gun do mhair buannachdan airson com-pàirtichean san sgrùdadh co-dhiù 6 mìosan. Cho-dhùin an sgrùdadh cuideachd a thaobh faochadh nam briathran agus faochadh ciorraim, cha robh e gu diofar an robh tinneas seòrsa fois no massage nas structaraiche agad. Bha na toraidhean coimeasach.
Fhuair suirbhidh fòn 2010 a chaidh fhoillseachadh ann an Ath-chuairteachadh Musclekeatelular Journal of Back agus a 'toirt a-steach 75 euslaintich agus 76 teirichean corporra gur e massage an leigheas a bu chumanta a chleachd euslaintich, le 27% de na h-euslaintich ag aithris gun robh iad a' faighinn uidheamachd mar phàirt den leigheas aca. Tha e inntinneach a thoirt fa-near nach do chuir na leasaichean corporra a chaidh agallamh san sgrùdadh seo iomradh air massage idir (ged a thuirt iad gu robh iad a 'gluasad còmhla, a tha, mar an ceudna, na leigheas làimhe).
Rabhaidhean
A chionn 's gu bheil stenosis droma co-cheangailte ri airtritis, tha e co-cheangailte ri bhith a' fàs nas sine. Feuchaidh sinn ris, mar a tha sinn a 'fàs aois, is dòcha gum bi sinn nas grinne. Ged a tha an dochann bho massage tearc, tha e comasach. Ach ma thig thu gu làimhseachadh massage le tinneasan slàinte a tha ann mar-thà, bidh an cunnart agad airson gortachadh a 'dol am meud.
Mar eisimpleir, ann an 2013, mhìnich Guo agus com-pàirtichean cùis (a chaidh fhoillseachadh ann an Iris Eòrpach Orthopedic Surgery & Traumatology ) anns an robh fear 66-bliadhna le osteoporosis a 'cumail briseadh vertebral bho massage, agus dh'fheumadh e obair a chàradh e.
Smaoinich gu faiceallach mu bhith a 'faighinn massage ma tha osteoporosis agad no osteopenia agus dèan cinnteach gu bheil teisteanas an luchd-leigheis agad airson a bhith cinnteach gu bheil eòlas clionaigeach aca leis na seòrsaichean trioblaidean slàinte ris a bheil thu a' dèiligeadh. Agus, gu dearbh, iarr air do dhotair mu thinneas mura bheil thu cinnteach gu bheil e sàbhailte, leis na duilgheadasan slàinte agad a th 'ann mar-thà.
3 -
FeldenkraisIs e prògram ath-fhoghlam gluasad a th 'ann am Feldenkrais, ruigsinneach mar chlas-buidhne no mar sheisean aon-ri-aon le cleachdaiche dearbhte.
Ann an seisean no clas Feldenkrais, bidh an tidsear / neach-dreuchd gad stiùireadh tro shreath de mhicro-ghluasadan a tha, air an toirt còmhla, a 'toirt fòcas air cuid de do chomas air do bhodhaig a ghluasad. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu ag obair air a bhith a 'faighinn eòlas gu faiceallach air an raon gluasad aig do chromag no air an dòigh anns a bheil an spine a' gluasad agus a 'leudachadh.
Ged a tha gluasad an sàs, chan e Foutenkrais a th 'ann. Tha e nas coltaiche ri seisean faighinn a-mach.
Ged nach eil Feldenkrais ag amas gu dìreach air raon de ghluasadan a mheudachadh, tha mòran a 'toirt cunntas gu bheil sùbailteachd nas motha ann, gu h-àraid às dèidh dìreach aon chlas. Thoir fa-near, ma tha dearbhadh agad mu stenosis spinal mu thràth, bu chòir dhut obrachadh còmhla ris an dotair agad no an leasaiche corporra gus faighinn a-mach an dèanadh Feldenkrais leigheas math dhut.
Tha cuid de chleachdaichean Feldenkrais cuideachd nan luchd-leigheis corporra fo cheadachas agus is dòcha gum bi luach ann a-rithist, ma chaidh a dhearbhadh leis a 'chùis seo.
> Stòran
> Deyo, R., MD, MPH. Tha an Dr. Rick Deyo a 'beachdachadh air rannsachadh airson pian leantainneach air ais air ais. Ionad Nàiseanta airson Leigheas Co-fhillte agus Eile, NIH.
> Mion-dhruim-droma airson Pain air ais aig a 'chùl. Ionad Nàiseanta NIH airson làrach-lìn slàinte cho-fhillte agus iomlan.
> Ceistean agus Freagairtean mu Stenosis Spinal. Spinal Stenosis. Làrach-lìn Institiùd Nàiseanta Airtritis agus Musculoskeletal agus Galairean Craicinn NIH.
> Ceistean agus Freagairtean mu Stenosis Spinal. Spinal Stenosis. Làrach-lìn Institiùd Nàiseanta Airtritis agus Musculoskeletal agus Galairean Craicinn NIH.
> Stuber, K., et. al. A 'làimhseachadh leigheas ceimigeach de stenosis spinal lumbar: ath-bhreithneachadh air an litreachas. J Chiropr Med. 2009 Ògmhios.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Coimeas eadar na buaidhean a th 'aig dà sheòrsa massage agus cùram àbhaisteach air pian leantainneach ìseal air ais: deuchainn air thuaiream, fo smachd. Annals of Internal Medicine. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Briseadh pedic unilateral unilateral vertebral air adhbhrachadh le massage cùil ann an euslaintich aosta: aithisg cùise agus sgrùdadh litreachais. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Roghainnean làimhseachadh leigheas corporra airson stenosis spinal lumbar. Ath-bheothachadh air a 'chlas-spioradur 2010.