Le bhith a 'lughdachadh tricealairidhean àrd a-nis dh'fhaodadh casg a chur air duilgheadasan slàinte nas fhaide air adhart
Ged a tha coltas gu bheil cholesterol a 'faighinn a' mhòr-chuid de na pàipearan, tha e cuideachd deatamach gun cùm thu sùil air tricead-bhiastagan fuil, gu h-àraid triceatairid àrdan - gus am faigh thu iad aig ìrean fallain no nas ìsle ma tha sin riatanach.
Carson a tha gràdh-bhraitagan a tha cudromach airson mo shlàinte?
Bidh calraidhean a bhios tu a 'cleachdadh ach a' losgadh a-mach mar lùth air an stòradh sa bhodhaig agad ann an cruth saill ris an canar triglycerides.
Nuair a bhios feum agad air lùth eadar biadh, bidh a 'bhodhaig agad a' dèanamh ceimigean sònraichte ris an canar hormonan a tha ag iarraidh air na ceallan geir a bhith a 'sgaoileadh triglycerides a-steach don fhuil fhuil agad. Ma bhios tu a 'cleachdadh tòrr calorra gu mòr na tha thu a dhìth oirbh, tha e glè dhuilich gu bheil ìrean àrd de trigliccerides agad san fhuil fhuil agad. Is e an toradh a th 'ann an staid ris an canar hypertriglyceridemia ; faodaidh e àrdachadh a dhèanamh air do chunnart a bhith a 'leasachadh tinneas cridhe agus a bhith a' fulang le cridhe no strìc .
An Diagnosis de Griogair-bhriathran
Is e pannal lipid no pròifil seata de dheuchainnean fala a bhios a 'tomhas ìrean fola de triglycerides a bharrachd air na prìomh choltais cholesterol - làn cholesterol, colaistéarol lipoprotein àrd-dlùth ( HDL ) agus colaistéarol lipoprotein-diadhachd ìseal no (LDL). Mar as trice thèid iarraidh ort fastadh (gun a bhith a 'cleachdadh ach uisge) airson 12 gu 14 uair a thìde mus tèid do fhuil a tharraing airson pannal lipid.
Tha ìrean triceatirid àbhaisteach nas lugha na 150 mg / dL.
Thathar a 'meas gu bheil ìrean trioblaceride crìch-àrd agad ma thuit an àireamh deuchainn agad eadar 150 agus 199 mg / dL; Thathas a 'meas gu bheil ìrean triceatirid àrd eadar 200 agus 499 mg / dL, agus tha ìrean triceatirid fìor àrd 500 mg / dL no barrachd.
Dè a dh'adhbharaicheas ìrean àrd-griogair-litreachais?
Bidh ìrean triobliadair àrd gu math tric ann an daoine a tha reamhar.
Tha triglycerides àrda cuideachd nam pàirt de thrioblaidean de dhuilgheadasan ris an canar "metabolic syndrome". A bharrachd air triceatirididhean àrda, tha cus de gheir timcheall air an t-suidheachadh seo aig daoine leis a 'chumha seo, cuideam fuil àrd, colaistéarol àrd agus siùcar fola neo-àbhaisteach (glucose), a tha uile a' toirt buaidh air daoine gu cunnart nas motha de ghalar cridhe. Faodar triceartriosan àrd a bhith ann cuideachd còmhla ri:
- Tinneas an t-siùcair seòrsa 2 air a bheil droch riaghladh
- Leibhean ìseal do thyroid (sùlaireachd)
- Tinneas ae
- Tinneas nan dragain
- Cùmhnantan ginteil sònraichte
- Frith-bhuaidhean leigheis bho dhrogaichean bruthadh-fala àrd-bacaidh, leigheasan diuretic, pills smachd breith, leigheasan steroid, Tamoxifen (air an cleachdadh airson aillse broilleach)
Mar a choileas tu ìrean fior-griogair fallain
- Ma tha tinneas an t-siùcair, colaistéarol àrd agus / no cuideam fuil àrd, dèan cinnteach gu bheil thu gu cùramach a 'leantainn nan molaidhean leigheis air fad.
- Coisich agus cumail cuideam fallain.
- Lùghdaich an àireamh caloridh agad.
- Lùghdaich a 'bhiadh làitheil agad de bhiadh siùcair agus fiadhaich; ithe carbohydrates nas iom-fhillte agus snàithleach (measan, glasraich, stuthan gràn làn, cuisleagan).
- Lùghdaich àireamh cholesterol (nas lugha na 300 mg / latha airson a 'chuid as motha de dhaoine, no nas ìsle na 200 mg / latha ma tha thu air a dhearbhadh le galar cridhe mar-thà).
- Thoir aire do na geir anns an daithead agad. Na bi ag ithe stuthan a tha a 'gabhail a-steach thar-chas ; gearradh air ais air geir shàthaichte; agus ithidh do bhroilleach ann an cruth gathan moninnean neo-shlàthaichte , leithid ola ola-ola no ola canola agus àitichean saill omega-3.
- Gearr air ais air deoch làidir, no (nas fheàrr fhathast) stad air a bhith ga òl gu tur.
- Eacarsaich, 30 mionaid gach latha.
Dè Mura h-atharraich an dòigh-beatha a th 'ann nach eil nas lugha de ghriogair-bhiastagan?
Ma tha thu a 'feuchainn ris na h-eadar-theachdan gu h-àrd agus tha na h-ìrean trioblaceride agad fhathast àrd, faodaidh tu bruidhinn ris an dotair agad co-dhiù a bu chòir dhut cungaidh-leigheis a ghabhail gus cuideachadh le bhith a' lùghdachadh na triglycerides agad. Cuidichidh searbhag nicotinic (ris an canar niacin cuideachd) agus drogaichean a tha a 'lùghdachadh cholesterol ris an canar fibratecerides gu ìrean nas fhallaine.
Faodar statan agus luchd-leantainn searbhag bile , a tha air an cleachdadh airson colasterol LDL a lùghdachadh, a chleachdadh aig an aon àm.
Stòran
"Athar-bhualadh ATP III: Stiùireadh Deasbaireachd." nhlbi.nih.gov. Cridhe Nàiseanta, an sgamhan, Institiùd nam Fala. 25 Faoilleach 2016.
Ridker, Paul M. "Buaidh air cunnart airson Galar Atherothrombotic." Galar cridhe Braunwald: Leabhar-teacsa de Leigheas Cardiovascular. Ed. Pàdraig Libby. Philadelphia: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR, agus Dòmhnall Mac a 'Ghobhainn. "Pròifil Lipid Coitcheann." Leigheas-lann clionaigeach 26 (2006): 707-732.
Mìcheal Miller, MD, FAHA, Cathraiche, et. al. "Triseartir agus Galar Cardiovascular: Aithris Saidheansail bho Chomann Cridhe Ameireaganach." A 'cuairteachadh . 2011; 123: 2292-2333, Foillsichte air-loidhne ro-làimh 18 Giblean, 2011.