Tha adhbhar coitcheann de phian seile, fasciitis plantar air a chomharrachadh le sèid anns a 'chòmhlan fiodha a tha a' ceangal do chnàimh sàil ri bonn nan diathan. Canar fasga plantar ris a 'chòmhlan seo.
Symptoms of Plantar Fasciitis
Is e am prìomh chomharra de fasciitis plantar pian cruaidh ann an sàilean do chas, gu h-àraid anns na ciad cheumannan agad den latha.
Ged a tha pian a 'fàs nas dian an dèidh na ciad cheumannan sin, faodaidh e tilleadh air ais às deidh ùine fhada suidhe.
Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, chan eil buaidh sam bith aig a' bhuntàta plantar ach aon chois. Tha e buailteach tòiseachadh beag air bheag, le pian èibhinn aig an t-seile.
Cùram Nàdarra airson Plantar Fasciitis
Ann an timcheall air 90 sa cheud de chùisean, bidh daoine le fasciitis planar a 'leasachadh gu mòr an dèidh dà mhìos de làimhseachadh. Tha làimhseachadh coitcheann a 'gabhail a-steach taic le bogha àbhaisteach agus leigheas corporra.
Nuair nach eil thu air a làimhseachadh, faodaidh fasgaitis plantar a bhith na chùis leantainneach agus fàgail e nas so-leònte ri duilgheadasan glùine, crom, agus cùl .
Gu ruige seo, chan eil taic saidheansail airson an tagradh gum faod leigheas nàdarra sam bith a bhith a 'làimhseachadh fasciitis plantar. Seo sùil air grunn dhòighean nàdarra:
1) Eacarsaich
Eacarsaichean sìmplidh a tha a 'sìneadh fascia plantar agus Achilles tendon gu math cudromach airson a bhith a' lughdachadh fasgachadh plantar. Faodaidh ur dotair do chuideachadh gus prògram eacarsaich a leasachadh a tha a 'targaidean nan raointean a tha fo bhuaidh plantar fasciitis.
2) Cleachdadh fuar
Bu chòir dha a bhith a 'cur deigh air a' chois a tha a 'toirt buaidh orra airson 20 mionaid trì no ceithir tursan gach latha a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh pian fasgadh planaidh.
3) Ginger
Ged nach eil sgrùdaidhean air rannsachadh ginger a rannsachadh air daoine le fasciitis plantar, tha cuid de dh'eòlaichean meidigeach a 'moladh an luibh seo airson a bhith a' cur cuideam air pian agus sèid a 'buntainn ri fascar.
Ionnsaich mu luibhean eile a tha a ' sabaid le slò .
4) Leigheas Magnetic
Tha leigheas magnetach (seòrsa de dhroch leigheas eile a tha a 'toirt a-steach lìbhrigeadh raointean magnetach dìreach chun a' bhodhaig) gu tric air a thionndadh mar dhòigh nàdarra air a bhith a 'faighinn pian de bhroinn planaidh. Ach, ann an sgrùdadh de dh 'inbhich ann an 2003, lorg luchd-rannsachaidh nach do dhìon luchd-ionnsaigh magnetic an aghaidh fasciitis plantar a bharrachd air innealan neo-mhanaidsear.
Duilgheadasan Cunnairt airson Planar Fasciitis
Tha fasgaitis plantar gu tric air adhbhrachadh le bhith a 'dèanamh ath-aithris air fascia plantar. Faodaidh na daoine a leanas a bhith ann an cunnart airson a 'chùis seo:
- boireannaich a tha trom
- daoine a tha ro throm
- daoine le casan rèidh no boghan àrd
- ruitheadairean
- daoine le obraichean gan cumail air an casan
Faodaidh brògan a dh 'aindeoin nach eil taic a' bhogha cuideachd an cunnart a th 'agad a thaobh fasgadh planar.
A 'Cleachdadh Nàdarraidhean Nàdarra airson Planar Fasciitis
Mar thoradh air an rannsachadh cuibhrichte, tha e ro luath airson leigheasan nàdarra a mholadh airson fasgachadh planadh. Tha e cuideachd cudromach a bhith mothachail gum faodadh droch bhuaidh a bhith aig droch chùram agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach. Ma tha thu a 'beachdachadh air a bhith a' cleachdadh dòigh-leigheis eile sam bith, dèan cinnteach gun coinnich thu ris an dotair an toiseach.
Gus do dhìon a mheudachadh an aghaidh fasciitis plantar, amas cuideam fallain a chumail, brògan taiceil a chaitheamh, agus cuir brògan ruith an àite gach 500 mìle de chleachdadh.
> Stòran:
> Winemiller MH, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS. "Èifeachd Inbhich Magnetic vs Sham-Magnetic on Plantar Heel Pain: Triail air a riaghladh le Random." JAMA 2003 17; 290 (11): 1474-8.