Is e suidheachadh a th 'ann an hip-spioradachas anns nach eil do thyroid a' dèanamh hormona gu leòr. Ma tha galar thyroid agad, 's dòcha gum bi thu a' faicinn mòran de na comharran a tha a 'toirt buaidh air trom-inntinn. Ged a tha e cudromach a bhith a 'comharrachadh gu bheil dùmhlachd agus spiorad sònraichte gu sònraichte ann an suidheachaidhean eadar-dhealaichte, tha e cumanta gum bi daoine a' mearachdachadh air cuid de na comharraidhean a tha a 'dol an lùib an fhuaim airson an trom-inntinn.
Tha cuid de na comharraidhean a tha a 'toirt tarraing air an fheadhainn a th' ann an trom-inntinn:
- Sgìths
- Fuasgladh
- Meudachadh cuideam
- Eanchainn neònach
- Sluggishness
- Irritability
- Laigse muscle
"You Look Fine"
Ma tha galar thyroid agad, faodaidh e a bhith a 'faireachdainn mar gu bheil do bhodhaig air tionndadh nad aghaidh. Chan eil na giùlain agad a thaobh daithead agus eacarsaich a 'toirt seachad nan toraidhean a bha iad a' cleachdadh, tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil thu duilich cuimhneachadh air gnìomhan, dèan duilich dhut cadal càileachd a choileanadh, agus faireachdainn mar gum bi thu a 'snàmh suas an abhainn dìreach airson a dhèanamh tron latha. Nuair a tha na dùbhlain chorporra sin agad agus na daoine mun cuairt ort a 'ceasnachadh do ghiùlain no a' toirt seachad fios air ais a tha a 'moladh gu bheil "coimhead gu math," faodaidh e fàgail a bhith a' faireachdainn mì-thoilichte, a-mhàin, agus nach eil thu a 'tuigsinn.
Tha Jen Wittman, CHHP, Eòlaiche Slàinte Holistic Dearbhaichte, Coidse Ùghdar & Teroid, a 'roinn nan comharran sin de dhroch-inntinn cumanta le galar thyroid. Tha i ag ràdh, "... uaireannan tha e na chomharradh a tha co-cheangailte ris a 'staid thioraidean aca fhèin, uaireannan tha e mar thoradh air an dìth cùraim a tha iad a' faighinn anns an t-siostam cùram meidigeach traidiseanta agus uaireannan tha e mar thoradh air a bhith a 'toirt thairis air fiosrachadh."
Sàbhaladh Cuideam agus Atharrachaidhean Corp
Bidh an thyroid a 'riaghladh mòran ghnìomhan den bhodhaig, a' gabhail a-steach do mheatabolism. Nuair a tha galar thyroid agad an-aghaidh, faodaidh e a bhith a 'faireachdainn, ge bith dè a nì thu gus cuideam a chall, cha toir do bhodhaig co-obrachadh. Is e comharradh cuideam a th 'air aithris gu tric mar aon de na nithean as dùbhlanaiche a thaobh a bhith a' fuireach le galar thyroid, agus mar sin tha e duilich agus brònach seach gu bheil cuideigin a 'faireachdainn gu bheil cruth a' chuirp air atharrachadh gu mòr, ge bith dè an oidhirp a tha aca le daithead agus eacarsaich.
Ged a tha an t-eòlas eadar-dhealaichte le cùis, chan eil e neo-àbhaisteach do chuideigin le galar thyroid tomhas mòr de chuideam fhaighinn ann an ùine ghoirid.
Faodaidh na h-atharrachaidhean mòra seo ann an cumadh corp agus cuideam a bhith a 'faireachdainn a' faireachdainn uamhasach agus nach urrainn dhut smachd fhaighinn air na tha a 'tachairt. Faodaidh e a bhith na dhùbhlan seo a mhìneachadh do dhaoine eile cuideachd, gu sònraichte mura h-eil iad a 'tuigsinn dè cho math' sa tha an thyroid no na tha e a 'ciallachadh a bhith a' fuireach le galar thyroid. Ann a bhith a 'feuchainn ri a bhith mì-mhodhail mar neo-chùramach no gun smachd, faodaidh daoine a tha a' faighinn àrdachadh cuideam mòr dùbailte sìos air oidhirpean gus cuideam a chall. Faodaidh amasan neo-aimsireil agus atharrachaidhean teann air daithead agus cleachdaidhean eacarsaich adhbhrachadh nas motha de dhroch fhulangas agus faireachdainnean fàilligeadh, a thuilleadh air duilgheadasan corporra a dh'fhaodadh a bhith ann an droch ghiùlan.
Tuigse agus Fiachan Fèise
Faodaidh gu leòr, cadal cadal a bhith na dhùbhlan nuair a tha galar thyroid agad, agus mar thoradh air sin tha eudalachd agus sùilean tlachdmhor. Ma tha hyperthyroidism agad, 's dòcha gum bi thu a' strì ri tuiteam no a bhith a 'fuireach na chadal. Tha insomnia na chomharradh coitcheann de dhìrich-mhearachd.
Ma tha thu a 'toirt seachad sùilean, is dòcha gum bi an dùbhlan agad gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil feum air cus cadal no fois gus a dhèanamh tron latha.
Tha sgìth, pian fèithe agus lagachd nan comharraidhean comharraichte de bhith a 'fulang.
Nuair a bhios sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn sgìth, pian agus laigse fèith, tha sinn a' bruidhinn mu chomharraidhean cudromach corporra nach fhaic daoine mun cuairt ort. Is e an dùbhlan nach urrainn dhuinn rudan a dhèanadh sinn, no ag obair aig astar a tha sinn ag iarraidh a dhèanamh, a bhith nan nithean tòcail a tha a 'toirt buaidh mhòr air a bhith a' fuireach le galar thyroid. Tha e coltach gum bi thu a 'feuchainn ris a dhèanamh tron latha fhad' sa tha thu a 'faireachdainn mar gu bheil thu a' ruith air giùlan agus 's dòcha gum bi cuideam ort a dhearbhadh dha daoine eile nach eil thu dìreach "neo-ghluasadach" no "leònte". Is urrainn dha na rudan eile a bhith air an dèanamh ann an latha a bhith a 'faireachdainn gu ìre mhòr do-dhèanta do chuideigin le galar thyroid a tha a' fulang le sgìth agus pian bho bhith a 'dol air adhart.
Na tha Eile a 'Smaoineachadh
Nuair a bhios galar thyroid agad, tha coltas ann gu bheil grunn chomharraidhean ann a dh'fhàgas tu a 'faireachdainn mì-thoilichte, brònach, agus mì-thoilichte. Faodaidh an inntinn agus an corp agad a bhith a 'faireachdainn mar nach eil iad a' co-obrachadh leat, faodaidh an tinneas a tha thu a 'faighinn air feadh a' bhodhaig agad a 'fàgail nach urrainn dhut pàirt a ghabhail ann am beatha mar a tha thu ag iarraidh, agus is dòcha gum bi thu a' feuchainn ri obrachadh leis an dotair leighis agad lorg dòigh leigheis a bhios ag obair dhut. Is e turas a th 'ann a dh' fhaodadh a bhith doirbh siubhal.
Faodaidh feuchainn ri do thuigse a mhìneachadh do dhaoine eile dùbhlan nas motha a thoirt seachad. Is dòcha nach tuig buill teaghlaich, caraidean agus luchd-obrach dè a tha an thyroid a 'dèanamh , gun a bhith a' cuimhneachadh air mar a tha e coltach a bhith a 'fuireach le galar thyroid gach latha. Ann an oidhirp nach tèid a mheas mar leisc, dìochuimhneach no sgìth, is dòcha gun toir thu buaidh ort nas fhaide na do chrìochan, ag adhbharachadh fiù's barrachd pian, laigse fèith agus sgìth. Chan eil e riatanach do dhaoine eile a bhith a 'dearbhadh thu fhèin agus faodaidh tu milleadh a thoirt air do chorp agus do inntinn. Nuair nach eil sinn a 'faireachdainn gu bheil sinn tric a' faireachdainn gort agus a-mhàin nar n-eòlas. Tha fèin-chùram a 'gabhail a-steach chan ann a-mhàin air a' bhodhaig corporra agad ach cuideachd do smuaintean agus do thuigse fhaireachdail.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus tòiseachadh a 'faireachdainn nas fheàrr
Nuair a chaidh faighneachd dha dè na molaidhean fèin-chùraim a tha i a 'moladh gu tric do luchd-dèiligidh a tha a' strì le trom-inntinn anns an turas aca air galar thyroid, bha grunn mholaidhean aig Wittman air rudan a dh'fhaodadh a bhith cuideachail, nam measg:
- Dòighean analach. Breathaich a-steach airson 5 cunntasan, gleidhibh airson 3 cunntadh agus cuir às do cho fad 's as urrainn dhut agus a dhèanamh a-rithist.
- Buidheann calm, inntinn ciùin. Tha Wittman a 'moladh sreathan bhidio an-asgaidh leis an Dr. Kelly Brogan, saidhgeantair iomlan, a tha ag amas air cuideachadh le bhith a' cuideachadh le comharraidhean de dhroch-inntinn agus a 'socrachadh an inntinn.
- Fàgail adhartach air fèithean. Tòisich le na fèithean nad aghaidh agus obraich air do shlighe sìos chun do chasan, a 'tansadh gach buidheann fèithean airson 10 diogan agus an uairsin a leigeil às.
- Smile, gàireachdainn agus spòrs. Cùm film èibhinn no cuir fios gu caraid airson gàire agus a 'leigeil le sona hormones, a' faighinn ar ceann fhèin agus air ais don ghàire agad.
- Sgrìobh e a-mach e. Gabh peann agus obraich thu. Ag aithneachadh agus a 'sgrìobhadh a-mach na faireachdainnean agad, na tha eagal ort no dè tha thu a' creidsinn a tha a 'brosnachadh do stress. Airson brosnachaidhean iris, tha i a 'moladh làraich leithid Write To Be You ma tha ùine chruaidh agad a' tuigsinn càite an tòisich thu.
- Put am putan "cuideam" air do stereo. Cuir air an liosta cluich tlachd as fheàrr leat no cuir thu air aon de na h-òrain as fheàrr a tha gad dhèanamh airson seinn agus dannsa!
- Cleachd aromatherapy. Faodaidh caolachadh ola riatanach mar lavender no chamomile, no ola a tha spioradach agus talmhaich na cuirp a chuir an cèill. Tha i ag ràdh gum bi measgachadh de labhander le uisge airson a bhith a 'spreadh air innerach. Leig sìos, dùin do shùilean agus cuiridh tu an cleas-chraobh thairis air do shùilean fhad 'sa tha thu gu socair a' cleachdadh do dhòighean anailachaidh.
- Gabh air saor-làithean air-loidhne. Faodaidh cleachdadh ìomhaighean treòraichte a bhith cuideachail nuair a tha a 'bhodhaig againn a' faighinn mòran cumhachd tòcail. Dùin do shùilean agus smaoinich air àite no suidheachadh anns a bheil thu a 'faireachdainn gu tur aig sìth agus fois.
Lorg Taic agus Taic
Faodaidh buidhnean taic, an dà chuid gu pearsanta agus air-loidhne, a bhith nan dòigh iongantach airson co-fhurtachd, taic agus brosnachadh fhaighinn tro àm uabhasach dùbhlanach. Faodaidh roinneadh fiosrachaidh agus eòlasan le feadhainn eile a tha a 'fuireach le galar thyroid a bhith gu sònraichte cuideachail mar a tha rannsachadh ùr air a dhèanamh agus lorgar dòighean leigheis. Faodaidh tu coimhearsnachdan taic beòthail fhaighinn air-loidhne tro Facebook agus àrd-ùrlaran is làraichean-lìn meadhanan sòisealta eile.
Faodaidh tu roghnachadh comhairleachadh proifeasanta iarraidh airson pròiseasan faireachdail a bhith a 'làimhseachadh le galar thyroid. Nuair a bhios tu a 'siubhal air an turas meidigeach seo, is dòcha gum bi e cuideachail an eòlas a phrosnachadh le pàrtaidh neodrach a chuidicheas tu gus an làthair agus a' cuimseachadh air a bhith a 'fuireach gu math am measg nan dùbhlain sin. Bidh cuid de luchd-leigheis a 'speisealachadh ann an uallaichean meidigeach agus slàinte, a' cuideachadh luchd-dèiligidh gus sìth agus comhfhurtachd a lorg fhad 'sa tha iad a' fuireach le cumhaichean meidigeach mar ghalar thyroid.
Cuimhnich gum bi thu foighidinn leat fhèin, do charaidean, agus do theaghlach. Dh'fhaodadh gum bi amannan ann nuair a tha thu a 'faireachdainn nach eil duine sam bith mun cuairt ort a' tuigsinn na tha thu a 'fulang, gu faireachdail no gu corporra, agus faodaidh tu a bhith ceart. Mar a tha ann an suidheachaidhean eile, tha an dà chuid galar thyroid agus trom-inntinn nan suidheachaidhean a tha glè thric gan tuigsinn leis an fheadhainn nach eil a 'faighinn eòlas orra fhèin. Faodaidh e cuideachadh a bhith a 'roinn fiosrachadh mu ghalar thyroid, cho math ris an eòlas thòcail agad a bhith a' fuireach leis a 'chùmhnant, leis an t-siostam taice agad.
Mar mholadh airson mar a chuidicheas gràdh, bidh Wittman ag ràdh, "Is e an àireamh aon rud as urrainn dhut a dhèanamh a bhith ag èisteachd. Aithnichidh iad dè an t-eòlas a th 'aca agus faighnich dhaibh ma tha iad gu sònraichte ann an dòigh sam bith a bu toil leotha fhèin taic a thoirt dhaibh."
> Stòr:
> Wittman, J. (2017). Doroidlovingcare.com