Faodaidh e a bhith dùbhlanach a bhith a 'dol don sgoil le mì-rian cugallach, leithid IBS. Is dòcha gun tèid an t-inntinn àbhaisteach a tha air a 'chiad latha a chòmhdach le faireachdainnean iomagain agus eagal. Faodaidh nàdur comharraidhean IBS brosnachadh a thoirt do dhraghan a tha furasta a thuigsinn mun chomas faighinn dhan sgoil ann an ùine, suidhe gu socair tron chlas agus a 'faireachdainn gu leòr airson obair-sgoile a chrìochnachadh. Thairis air na beagan sleamhnachaidhean a tha romhainn, gheibh thu cuid de bheachdan airson do chuideachadh gus an sgoil agus an IBS agad a stiùireadh, gus an urrainn dhut do chompurtachd a mheudachadh agus a bhith math anns na sgrùdaidhean agad.
Bruidhinn ri Neach-comhairle Sgoile
Bidh a 'mhòr-chuid de sgoiltean a' tabhann seiseanan comhairleachaidh an-asgaidh Dèan coinneimh le comhairleoir treòrachaidh na sgoile agad agus dàimh a thòiseachadh. Cuidichidh seo thu thu a 'faireachdainn mar gu bheil cuideigin earbsach faisg ort.
Faodaidh an comhairliche do chuideachadh gus siubhal air do shlighe tro do bhith a 'dèiligeadh ri luchd-obrach eile, leithid tidsearan agus àrd-ollamh, a dh' fhaodadh nach bi cho mothachail ri do dhuilgheadasan slàinte.
Air nota nas practaigeach, tha mòran oileanach le IBS air faighinn a-mach gu bheil e a 'toirt comhfhurtachd dhaibh a bhith comasach air an ath-rùm a chleachdadh anns an stiùiriche stiùiridh no oifis banaltram.
Faigh plana 504
Ma tha feum air, dh'fhaodadh tu coimhead a-mach air a 'chomas a th' ann plana 504 a bhith air a tharraing suas. Tha an dìon laghail seo a 'tighinn thugaibh bho Earrann 504 de Achd Ath-ghnàthachaidh 1973 agus tha e air a dhealbhadh gus daoine le ciorraman a dhìon bho bhith air lethbhreith. Thathas den bheachd gu bheil IBS na staid freagarrach airson dìon fon ghnìomh seo.
Nì plana 504 cinnteach gum faigh thu àite-fuirich sam bith a dh 'fheumar gus a bhith comasach do choileanadh. Gheibh thu cothrom sònraichte air seòmraichean-cadail, clàran clasa atharraichte, agus eadhon tasadh sgoile atharraichte - ge bith dè a chuidicheas tu gus a bhith a 'coileanadh ris an comas agad. (Gheibh thu ceangal airson barrachd fiosrachaidh mu 504 planaichean airson IBS aig deireadh an taisbeanaidh-taisbeanaidh seo.)
Innsibh ri beagan charaidean dùinte
Tha taic shòisealta riatanach nuair a tha thu a 'dèiligeadh ri tinneas leantainneach. Na leig le nàdur comharraidhean IBS a bhith a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn gu bheil thu air do dhòigh air bruidhinn ri do charaidean mu na tha thu a 'dèiligeadh. Faodaidh an cuideam a th ' ann a bhith a' còmhdach suas comharraidhean a ' cur cuideam air do staid. Tagh cuid de na caraidean as earbsaiche agad agus ionnsaich iad mu na feumalachdan agad.
Thoir fa-near am facal "earbsach." Cha bhi a h-uile duine caran no mothachail. Dh'fhaodadh cuid de dhaoine fiù 's do mhisneachd a bhrath agus an suidheachadh agad a chraoladh do dhaoine eile. Dèan measadh air "earbsaidheachd" do charaidean mus toir thu iad don mhisneachd agad.
A 'ithe gu cùramach
Ged a bu mhath leis an dòchasach taobh a-staigh m 'a bhith a' smaoineachadh gu bheil cafaidhridhean na sgoile air a bhith nas fallaine air slàinte, tha an fhìor-dhearbhadh taobh a-staigh orm ag ràdh a chaochladh. Is e mo chuimhneachadh gu bheil cafaidhchannan sgoile na b 'fheàrr ann a bhith a' frithealadh biadh biadhaidh, gràineach - biadh a tha a 'cur an cunnart a bhith a' toirt thairis air an ath-phlùc - ghalair , agus mar thoradh air cromadh bhoilg pian . Ann an iomadh cùis, is dòcha gum bi e nas glic a bhith ag ullachadh agus a 'pacadh do bhiadh fhèin. (Bidh artaigilean mu mar a dh'itheas tu airson IBS air an liostadh anns a 'chuairt mu dheireadh.)
Cùm do Bhuidheann Calm
A 'cur an aghaidh cuideam na sgoile tro bhith a' cleachdadh ro-innleachdan teasachaidh gnìomhach. Tha mòran dhaoine air faighinn a-mach gu bheil cnuasachadh cunbhalach no cleachdaidhean yoga a 'toirt gu buil ann an corp nas socair. Faodaidh tu cuideachd sgilean teas a theagasg dhut fhèin a chleachdadh tron latha sgoile agad. (A-rithist, gheibhear ceanglaichean airson stiùireadh aig deireadh an taisbeanaidh-taisbeanaidh seo.)
Cuir fios thugainn fhèin
Mar is dòcha gu bheil fios agad gu math, tha ceangal eadar IBS agus cuideam . Le bhith a 'cur cuideam air a-mach faodaidh na comharraidhean IBS agad a dhèanamh nas miosa. Mar sin, feuch ri rianachd a dhèanamh air dleastanasan na sgoile agad ann an dòigh ciùin, dealbhaichte. Na cuir cus thairis air rudan nuair a tha thu a 'faireachdainn gu math - ach na fàg rudan airson a' mhionaid mu dheireadh an dàrna cuid. Feuch ri do dhuilleag obrach a chur air dòigh ann an dòigh a tha a 'lùghdachadh faireachdainnean sam bith a bhith air an fhulang.
Na feuch ri bhith ceart
Ann an dòigh a tha coltach gu bheil e eadar-dhealaichte seach trioblaidean slàinte eile, b 'e m' eòlas a bh 'ann gu bheil mòran dhaoine aig a bheil IBS a' feuchainn gu math cruaidh ri fhaicinn ann an dòigh dòchasach le feadhainn eile. Tha e mar gum biodh an t-inntinn ann nach eil smachd aig duine air na cuirp aca fhèin, feumaidh neach obrachadh gu math cruaidh gus smachd a chumail air rudan eile. Chan e a-mhàin gu bheil an cuideam seo mì-thoilichte (aig a bheil smachd air na cuirp aca), ach tha e a 'cur cuideam a bharrachd air a' bhodhaig agus air an inntinn, a dh'fhaodadh an uair sin comharraidhean a dholaidh.