Easy 4-Step Blemish-Busting Skin Care Regimen
Tha deagh òrdugh cùram craiceann acne cho cudromach nuair a bhios tu buailteach do bhriseadh. Bidh an dòigh-obrach cùram craicinn làitheil agad a 'cuideachadh le bhith a' toirt thairis air ola, a 'cumail smuaintean soilleir, agus faodaidh e cuideachadh le bhith a' leigheas lughdachadh nam bochdainn a th 'ann mar-thà.
Leis an uiread de stuthan a tha rim faotainn, agus le uiread de dh'fhiosrachadh a tha a 'tighinn a-mach a-muigh, faodaidh cruthachadh cùram craiceann airson acne a bhith a' mealltainn. Ach chan fheum do ghnàthas cùram craicinn làitheil airson acne a bhith duilich a bhith èifeachdach.
Gu dearbh, feumaidh tu dìreach beagan mhionaidean dà thuras san latha. Lean an stiùireadh gu h-ìosal gus cuideachadh le bhith a 'faireachdainn gu bheil an craiceann agad a' faireachdainn nas ùire agus glan.
A 'chuid as fheàrr? Chan fheum bathar daor a cheannach. Cleachd na tha agad san t-seòmar-bìdh agad an-dràsta.
Ceum 1: Glanadh gu socair, ach Uill
Chan eil a bhith a 'cleachdadh ach do lorgan-meòir no inneal-glanaidh bog (gun sgiobagan garbh, cuir) glan air do aghaidh gu mionaideach, a' toirt a -steach do jawline, amhach, agus air beulaibh agus air cùl na cluasan.
Dèan cinnteach gu bheil thu a 'cleachdadh an glanaidh cheart airson do chraiceann . Tha nighe leigheas acne thar-chungadair na dheagh roghainn ma tha briseadh meadhanach agad. Tagh aon a tha a 'gabhail a-steach searbhag salicylic no searbhas benzoyl .
Ma tha thu a 'cleachdadh cungaidhean-leigheis acne sam bith, bidh feum agad air glanadair sìtheil, neo-leigheasach an àite sin. Tha roghainnean math aig Unscented Dove, Cetaphil, no an seann sgoil Amber Neutrogena.
Ma bhios tu a 'cur aodach aghaidh, no ma bhios an craiceann agad salach a bharrachd air an latha (mar gum bi thu a' cluich air sgioba spòrs no an dèidh dhut a bhith ag obair a-mach) dèan dà uchd air an oidhche: glan, sruthadh gu math agus ath-aithris.
Bidh seo a 'dèanamh cinnteach gu bheil thu a' glanadh a h-uile lorg de chuibhreann, deatach, agus dirt gach oidhche.
Dìreach cuimhnich, na cleachd siabainn ciùin cruaidh, losgadh làimhe antibacterial , agus a leithid air do aghaidh. Cha dèan siabainn Harsh an t-acne agad, ach cuiridh iad casg air do chraiceann.
Ceum 2: Cleachd Toner no Astringent
A rèir na h-àrainnean a th 'ann, faodaidh astringents no toners cuideachadh a bharrachd air ola, tòn agus hydrate a thoirt air falbh, no cuideachadh le bhith a' sabaid le cnapan-dubha.
Cuir a-steach lòchran gu ball no poca cotain agus rèidh gu réidh thairis air an aodann is amhaich gus cuideachadh le bhith a 'toirt a-mach càball sam bith a tha a' dol air falbh, a 'cumail a-mach glanadh, agus ola.
Tha astringents air an dealbhadh gus cus ola a thoirt bhon chraiceann mar sin, gu follaiseach, tha iad nas fheàrr airson seòrsachan craiceann olach. Ma tha an craiceann buailteach a bhith tioram, gu nàdarra no air sgàth 's gu bheil thu a' cleachdadh leigheas acne a thiormachadh, is e tunar hydrating nas fheàrr dhut.
Cuideachd, aire a thoirt do shusbaint deoch làidir san toradh oir faodaidh e bhith a 'tiormachadh agus ag adhbhrachadh deoch làidir, gu h-àraid airson seòrsaichean craiceann mothachail. Is e stuthan saor deoch-làidir na roghainnean as fheàrr ma tha an craiceann tioram, no ma tha cùram acne ann. Bi mothachail, ged nach eil do chraiceann gu math tioram no mothachail, faodaidh toners stèidhichte air deoch làidir a bhith a 'giùlan pimples fosgailte.
A dh'aindeoin sin, ma tha coltas tonan no astringents a 'fàs cus tioram no ma tha an craiceann agad, dìreach na cleachd iad. Ditto ma tha thu a 'cleachdadh lèigheasan acne òrdugh-òrdugh a tha gu math tioramachadh (mar isotretinoin no retinoids aig an àm ). Chan eil thu a 'dèanamh cron air do chraiceann le bhith a' cleachdadh tunar .
Ceum 3: Cuir a-steach do leigheasan leigheis Acne
An dèidh do lasair a bhith air a thiormachadh gu tur, no an dèidh dhut an aghaidh a nighe agus a thiormachadh gu mionaideach, dèan rèidh air na h-uighean leigheis acne agad mar a chaidh a stiùireadh. Dh'fhaodadh seo a bhith na chungaidh - leigheis a dh 'òrdaich an dotair agad, no gèilleadh acne thar-a-chungadair no uachdar.
Leig leis a 'chungaidh a bhith air a thionndadh no a thiormachadh gu tur mus tèid e chun an ath cheum.
A bheil feum agad air cuideachadh a 'taghadh leigheas leigheis acne? Thoir gairm do dermatologist no do lighiche teaghlaich.
Ceum 4: Cuir a-steach inneal-glanaidh no gel ola-saor
Is dòcha gu bheil e coltach nach eil e iongantach a 'chraiceann olach agad a ghlanadh, ach na cuir a-mach an ceum cudromach seo.
Bidh mòran de chungaidhean acne thairis air an craiceann, a 'fàgail an craiceann tartmhor airson taiseachd. Gus a bhith a 'lùghdachadh craiceann tioram is a' feòladh, cuir inneal-solais aotrom dà uair san latha.
Chan fheum do ghlasair fàgail thu a 'faireachdainn slic agus gràineach. Tha mòran de stuth glaiseachaidh ann airson seòrsachan craiceann olach a tha rim faighinn an- diugh a bhios a 'gabhail a-steach acne gu h-iomlan.
Mar as trice, tha geòlas a tha a 'gintinn agus lusan a tha nas gasa na nas èiginn na uamhas. An dara dòigh, tagh fear a tha air a liostail le ola agus neo-ghlas .
Facal bho
Chan fheum thu na bathar as daoire air a 'mhargaidh gus deagh thoraidhean fhaighinn bho riaghailt cùram craiceann. Is e an "ceum" as cudromaiche anns a 'ghnothaich cùram craiceann agad cunbhalachd: nas cunbhalaiche a tha thu le do riaghladh, na toraidhean nas fheàrr a gheibh thu.
Air an làimh eile, mura h-eil thu a 'cur a-steach do leigheasan acne a h-uile turas ann an ùine, agus glè ainneamh, nigh thu an aghaidh mus leabaidh thu, chan fhaigh thu a-riamh air thoiseach air na briseadh sìos. Fhad 'sa tha thu a' sgapadh latha an seo agus nach eil a 'dol a dhìon cron air do chraiceann, bidh thu gu cinnteach airson fuireach cho cunbhalach ri do chùram craiceann làitheil' sa ghabhas. Dèan dealas a bhith a 'coimhead às do chraiceann .
Ma tha feum agad air cuideachadh le bhith a 'briseadh sìos acne fo smachd, no ma tha feum agad air beagan stiùiridh a tha a' taghadh nan stuthan cùram craiceann as fheàrr dhut, na cuir dragh ort an dermatologist agad a ghairm.
> Stòr:
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, et. al. "Stiùireadh Cùraim airson Riaghladh Acne Vulgaris." Iris Acadamaidh Dermatology Ameireaganach. 2016; 74 (5): 945-73.