Tha an ulbag na co-chnàimhean a tha air a chruthachadh le aonadh trì cnàmhan: an humerus, radius, agus ulna. Tro obair ceithir buidhnean fèithean, a 'gabhail a-steach na biceps agus triceps ainmeil, faodaidh an ulbag a lùbadh suas no a dhìreadh. Faodaidh cuideam air a 'cho-cheangal seo buaidh a thoirt air na ligaments agus na fèithean mun cuairt agus a' toirt cron do mhilleadh. Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn anatomy, leòintean agus ath-bheothachadh na h-ùine.
Co-ionnanachd an Lùbrach Co-cheangailte
Tha dà chonnamhan an làthair anns an uilinn co-cheangailte ris an ligament co-cheangailte ulnar agus an ligament co-cheàrnach radial. Tha na criomagan sin a 'toirt neart agus taic don cho-roinn, mar a bhios na fèithean mun cuairt.
Tha an ligament co-thaobhach ulnar a 'co-chòrdadh làidir le cumadh luchd-leantainn den choimpiutair fibrous. Tha e suidhichte air taobh a-staigh a 'cho-fhlaitheis. Tha an ligam seo a 'cur bacadh air gluasad iomallach a-muigh air an ulbann.
Tha an ligament co-thaobhach radial cuideachd co-chòrdail làidir le cumadh an fhuadain den choimpiutair fiodharach. Tha e suidhichte air taobh a-muigh a 'cho-fhlaitheis. Tha an ligam seo a 'cur bacadh air gluasad iomallach taobh a-staigh na h-uillinn.
Eas-òrdan a 'Chuilthinn
Biceps Tendonitis : Na fèithean biceps ann am fèithean mòr a bhios ag obair airson lùbadh air an uilinn cho math ri àrdachadh air a 'ghualainn. Tha am fèus seo ceangailte ris na cnàmhan gu h-àrd agus fo a 'ghàirdean le tendon tiugh làidir. Tha dà cheann gu fèithean biceps, an ceann fada agus an ceann ghoirid.
Le cleachdadh ath-aithris, faodaidh am biceps tendon a bhith a 'fàs fiadhaich agus pianail nuair a thèid a chleachdadh.
Bursitis olecranon: ' S e slis sleamhainn a th' anns an bursa eadar an craiceann agus na cnàmhan aig mullach na h-uilinn. Tha an bursa a 'leigeil leis a' chraiceann gluasad gu saor thairis air an cnàimh. Mar as trice, tha am bursa rèidh. Ma tha e air a thoirmeasg no air a losgadh air sgàth gluasad ath-bheothachaidh, leasaichear staid ris an canar bursitis olecranon.
Lùbag Gailfiche : Is e eas-òrdugh shoilleir a th 'ann an uilinn gualaiche (epicondylitis medial). Tha uilinn gailf a 'toirt seachad nuair a tha na fèithean a tha a' lùbadh an uchd-droma air an toirt thairis. Tha an t-ath-chleachdadh seo a 'ciallachadh gu bheil na tendons fèitheach a' gluasad no a 'losgadh. Tha uilinn Golfa air ainmeachadh mar sin air sgàth mar a tha e cumanta ann an daoine a bhios a 'cluich an spòrs. Tha sùbadh ath-bhualaidh air an làimhe-droma a 'cur ris an eas-òrdugh seo.
Lùbag Teanas : Tha lobhtainn teanas (epicondylitis lateral) cuideachd mì-rian lùth. Tha lobhtainn teanas a 'toirt seachad nuair a tha na fèithean a tha a' leudachadh an làimhe-droma air an cur an gnìomh. Tha an t-ath-chleachdadh seo a 'ciallachadh gu bheil na tendons fèitheach a' gluasad no a 'losgadh. Tha an solas seo ag adhbhrachadh pian agus mì-chofhurtachd ann an taobh a-muigh co-chnàimh na h-uilinn.
Ath-bheothachadh a 'mhullaich
Tha a bhith a 'sìneadh agus a' neartachadh fèithean na h-uilinn na dhòigh cudromach air faighinn air ais bho leòintean agus gan bacadh bho bhith a 'gluasad air ais. Is e deagh bheachd a th 'ann an obair le do leasaichear corporra às deidh dochann na h-uillinn. Faodaidh do PT cuideachadh le smachd a chumail air losgadh agus faodaidh e eacarsaichean sònraichte a mhìneachadh gus cuideachadh le raon do ghluasad-uillt gluasad is neart a leasachadh. Is e ath-leasachadh làn ghluasaid agus cleachdadh àbhaisteach do ghàirdean prìomh amas PT airson duilgheadasan a 'mhuilinn.
Facal bho
Le bhith a 'cleachdadh biceps agus triceps chan e a-mhàin gu bheil e a' meudachadh neart armachd ach a 'cuideachadh le bhith a' daingneachadh agus a 'casg leòintean a' mhullaich.
Faodaidh a bhith ag obair air eacarsaichean airson do làmh-làimhe agus air lòintean cuideachd cuideachadh le bhith a 'cumail ur cinn-uillt ag obair gu ceart. Cuidichidh a bhith a 'cumail do ghualainn agus na fèithean giuthair làidir a' toirt taic don cheann as àirde gu h-iomlan. Thoir sùil a-steach leis an leasaiche corporra agad gus na ro-innleachdan as fheàrr ionnsachadh gus na h-uillleanan agad a chumail fallain agus ag obair gu ceart.