Ma tha thu a 'fuireach nas fhaide na an duine cuibheasach, dh'fhaodadh tu ràdh gun robh fad-beatha agad . Is e a bhith a 'strì airson na h-aois as àirde agad an amas air fad-beatha . Faodar seo a ruighinn tro bhith a 'cleachdadh ghiùlan fallain agus beachdan.
Tha fadachdachd air a mhìneachadh mar "beatha fhada" no "fad beatha." Tha am facal a 'tighinn bhon fhacal Laidinn longaevitās . Anns an fhacal seo, chì thu mar a tha na faclan longus (fada) agus aevum (aois) a 'tighinn còmhla ri bun-bheachd a tha a' ciallachadh neach a tha a 'fuireach ùine mhòr.
Is e an rud as cudromaiche den mhìneachadh seo an rud coimeasach dheth. Tha beatha fhada a ' ciallachadh nas fhaide na rudeigin - agus gur e rudeigin a tha an ùine àbhaisteach .
Ciamar a tha e air a mhìneachadh fad-fhaire?
Bidh bitheòlaichean uaireannan a 'mìneachadh fad-beatha mar a thathar a' sùileachadh gum bi beatha a 'tighinn beò ann an suidheachaidhean freagarrach. Tha e doirbh a ràdh dè a tha freagarrach. Tha mòran rannsachadh meidigeach a 'leantainn air adhart mun t-sùim "ceart" agus an seòrsa eacarsaich a gheibh, an daithead as fheàrr ri ithe gus am bi e nas fhaide air falbh, agus an urrainn do chuid de stuthan leigheis no toglaichean cuideachadh gus do fad-beatha a leasachadh.
Tha leasachaidhean beatha air fàs gu math mòr thar na linn a chaidh seachad no mar sin, gu mòr mar thoradh air adhartas ann an leigheas a tha faisg air cuir às do chuid de ghalaran gabhaltach marbhtach.
Bha an leanabh àbhaisteach a rugadh ann an 1900 mu leth-cheud bliadhna. An-diugh, tha dùil-beatha dhaoine anns na Stàitean Aonaichte faisg air 79 bliadhna air a 'chuibheasachd - 81 bliadhna do bhoireannaich agus 76 bliadhna dha fir, agus ann an cuid de dhùthchannan, tha dùil-beatha eadhon nas fhaide.
Tha e gu math comasach gum faodadh fìor dhlùth-beatha na daonna a bhith fada nas àirde. Dh'fhaodadh gum bi daoine beò nas fhaide ma tha iad comasach air suidheachaidhean freagarrach a chruthachadh airson biadh fallain agus eacarsaich.
Dè a tha a 'dearbhadh do dh'fhàsasachd?
Is dòcha gu bheil thu den bheachd gu bheil do ghinean a 'dearbhadh do fad-beatha, ach is e an fhìrinn gu bheil gintinneachd a' gabhail a-steach suas ri 30 sa cheud de dh 'dùil-beatha.
Tha an còrr a 'tighinn bho do ghiùlan, beachdan, àrainneachd, agus beagan fortan.
Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu dhiofar dhòighean leudachaidh beatha. Cumaibh cuimhne nach deach gin dhiubh a dhearbhadh ann an daoine agus chan eil ach teòiridhean ann. Is e an aon dòigh dhearbhte airson fuireach nas fhaide a bhith a 'fuireach beatha fallain.
5 Dòighean gus A 'Mhàrtachd As Fheàrr agad
Ma tha thu airson a bhith a 'bualadh air a' chuibheasachd agus a 'meudachadh do fad-beatha, dè a bu chòir dhut a dhèanamh? Seo liosta de rudan ri beachdachadh:
- Cleasachd gu cunbhalach. Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil eacarsaich meadhanach, nuair a bhios e air a dhèanamh gu cunbhalach, comasach air cloc a thoirt air ais air do DNA.
- Lìon am plàt agad le glasraich. Ged a tha mòran dheasbadan ann mun daithead as fheàrr airson beatha nas motha, tha cha mhòr a h-uile biadh ag aontachadh gur e ithe barrachd glasraich an dòigh air adhart.
- Faigh gu leòr cadal. Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' faireachdainn as fheàrr nuair a gheibh iad seachd gu naoi uairean de chadal oidhche.
- Stiùirich do chùis gu cùramach. Faodaidh cuideam buaidh neo-fhallain a bhith air do bhodhaig, agus faodaidh iad iomallaidhean mì-fhallain a bhrosnachadh, cuideachd, mar a bhith a 'toirt thairis no a' smocadh.
- Cultar dàimhean pearsanta. Tha e coltach gu bheil ùine a 'cosg le ar càirdean a' toirt piseach air fad-beatha, is dòcha air sgàth 's gu bheil e a' lùghdachadh dragh no giùlan cunnartach.
Dèan dealas an-diugh gus aon atharrachadh fallain a dhèanamh san t-seachdain.
Mus bi fios agad bidh thu a 'faireachdainn nas fheàrr agus air an rathad gu fad-beatha.
> Stòran:
> Holme I, Anderssen SA. Tha àrdachadh ann an gnìomhachd chorporra cho cudromach ri stad a chur air smocadh airson bàsachadh iomlan ann an seann daoine: 12 bliadhna de sgrùdadh leantainneach Oslo II. British Journal of Sports Medicine . 2015; 49 (11): 743-748. doi: 10.1136 / bjsports-2014-094522.
> Rizzuto D, Fratiglioni L. Factaran Dòigh-beatha Dòigh co-cheangailte ri Mortality and Survival: Mini-Review. Geòlas . 2014; 60 (4): 327-335. doi: 10.1159 / 000356771.