Thoir casg air fiachan le beagan cleasan sìmplidh
Chan eil e coltach gu cothromach: tha sinn ag iarraidh a bhith a 'cleachdadh biadh fallain agus deochan mar fhìon dearg , seoclaid dhorcha, cofaidh agus dearcan a tha ag ràdh gun cumar na cuirp againn òga , ach bidh iad uile a' tachairt gu fiaclan staoin agus fiadhaich, a 'dèanamh bidh sinn a 'coimhead nas sine . Ma tha thu ag iarraidh casg a chur air dannsa, no ma tha thu air do fiaclan a ghlanadh agus ma tha thu airson an tasgadh sin a dhìon, cuidichidh na molaidhean seo na geallan geal agad.
Dè na Stains Deth?
Is e biadh agus deochan a tha searbhagach agus dath domhainn a th 'ann an dhà de na prìomh chunnartan do fhiaclan geal. Tha biadh searbhach duilich airson fiaclan oir faodaidh iad crìonadh a dhèanamh air a ' chruinneag , a tha a' dèanamh fiaclan nas iom-fhillte agus a 'nochdadh an fiaclan buidhe-dhonn fodha. An toradh: fiaclan le ugh neo-bhrèagha, buidhe. Bidh acids ann am biadh cuideachd a 'gluasad cruithneachd dha fiaclan, a' dèanamh fiaclan nas so-leònte ri sgrìobadh, caitheamh, agus stains. Tha ìrean àrd de searbhachd ann an spòrs is deochan lùth, soda, fìon, cofaidh, agus tì, agus mar sin cuingealachadh air do chaitheamh.
Tha biadh domhainn buailteach a bhith nas maothachail, ach gu mì-fhortanach tha iad nas buailtiche fiaclan a ghlanadh. Is e stàin a th 'ann an fìon dearg, seoclaid dhorcha, teas, dearcan dian-leacach leithid sreapan-craoibhe, gorman-gorma, agus mealagan dubha, a bharrachd air sàsaichean dathte mar tomato, curry, agus sauce soi. Le bhith a 'bruthadh dearcan agus glasraich mar spinach agus cala ann an rèiteagan, bidh iad a' leigeil a-mach am pìos a-steach don deoch agus air do fhiaclan.
Faodaidh soda agus deochan lùtha anns a bheil dathan cuideachd do fhiaclan a ghlanadh.
"Ma chumas e grèim air do chlò-bhualadh no do theanga, faodaidh e do fhiaclan a ghlanadh," arsa an Dr. Kellee Stanton, fiaclair, agus ball de dh'Acadamaidh Cleachdaiche Cosmetic Ameireaganach.
Tha bìdh agus deochan a tha an dà chuid dorcha agus searbhagach a 'dèanamh suas uiread dà fhiaclan geal.
Bi mothachail air do bhith a 'caitheamh biadh bìdh. Bidh candy agus biadh siùcair eile a 'bagairt air fad le bhith a' gleidheadh cruan agus a 'ceadachadh clàr a leasachadh.
Mar a chuireas tu bacadh air teathaichean
Bu chòir cuid de bhiadh agus deoch-làidir a tha a 'giùlan, leithid soda, candy, agus biadh sgudail eile a ghearradh às do dhaithead. Tha mòran de luach beathachaidh ann an rudan eile mar dearcan agus glasraich. Is dòcha gum bi iad nas buailtiche fiaclan a ghlanadh, ach chan eil sin a 'ciallachadh gum bu chòir dhut an toirt seachad gu tur. Tha dòighean ann a bhith a 'cumail suas ag ithe nam biadh fallain a tha thu a' meas fhad 'sa tha iad a' cur bacadh air staoin. Seo na tha Stanton a 'moladh:
- Na leig le na biadhan agus na deochan seo a bhith nam broinn. Is e an ùine as lugha a bhios iad a 'caitheamh air do fhiaclan, an ìre as ìsle de chomas staining.
- Sruth le uisge. Ma tha gràdh agad air do fhìon dearg a ghlanadh, cùm glainne uisge faisg air làimh agus sguab às deidh sin gus an losgadh, an uair sin slugadh.
- Cuir measan agus glasraich crèagha ris a 'phlat salad agad. Ma tha thu ag ithe dearcan a dh'fhaodas stain, bidh biadh crunchy a 'cuideachadh le do fhiaclan a ghlanadh.
- Cleachd connlach. Is dòcha nach e dòigh tarraingeach a th 'ann airson luchd-deochan fìona, ach faodaidh e bhith a' cleachdadh connlach gu mòr a 'cuideachadh rèiteagan agus sùgh a' seachnadh do fhiaclan.
- Crìochnaich biadh le pìos caise no glainne bainne. Bidh bainne a 'cuideachadh le bhith a' neadachadh searbhachd agus cuideachd tha calcium, a tha a 'neartachadh fhiaclan.
- Fuirich 30 mionaid mus bruich thu do fhiaclan an dèidh ithe biadh searbhach no staining. Tha seo a 'toirt cothrom dha cròinean bogte a ghluasad suas agus mar sin chan eil e cho cunnartach ri sgrìobadh.
- Brusgaidean fhiaclan airson 2 mhionaid slàn. Cùm clàr a-mach às do fhiaclan. Cleachd brus dannsa le brògan bog. Ma tha e taobh a-staigh do bhuidseat a 'tasgadh ann am brus-dannsa de dheagh chàileachd.
- Floss gu cunbhalach. Tha seo a 'bacadh bho bhith a' fàs eadar fiaclan.
- A 'gèamadh gum bi siùcar. Bidh gum bi siùcar a 'meudachadh sruth saliva, a chuidicheas le do fhiaclan a ghoid. Faodaidh gum bi milis xylitol a 'cuideachadh le bhith a' cur casg air uisgeachan. Feuch gun dèan thu cinnteach gum bi a 'chuideachd air falbh bho na peataichean agad, oir faodaidh e bhith gu math togsaiche dha coin gu sònraichte.
- A 'cuingealachadh cleachdadh fìdeag fiaclaireachd. Ag obair air biadh fiadhaich, ach faodaidh iad a bhith sgapte. Bidh crìochan air a chleachdadh airson aon gu dà uair gach seachdain.
- Lean rabhadh bho luchd-dèanaidh innealan glanaidh dachaigh. Tha na h-innealan gealachaidh a 'tairgse buannachdan mòra, ach faodaidh stuthan a tha a' toirt a-steach cnocsain cron a dhèanamh air cruan, ag adhbhrachadh fiaclan a bhith a 'coimhead liath.
- Bruidhinn ris an fhiaclair no an dotair agad. Tha brògan beul antibacterial sònraichte agus cungaidhean-leigheis mar leasachaidhean iarainn lom agus anti-thaistìonaidhean a 'cur ri staining. Faighnich mu roghainnean eile.
Stòran
Annette Wiegand et al. "A 'cur às do fiaclan a tha air a dhroch adhbharachadh le sluaghan bhiorach dannsa de dhuilleag eadar-dhealaichte agus brusgan dannsa de thrast-thomhas eadar-dhealaichte." Journal of Dentistry , Volume 37, Issue 6, June 2009, Duilleagan 480-484.
Victor J. Setien et al. "Riaghladh clionaigeach air fiaclan mì-sgaraichte." Fiaclaireachd Coitcheann , Iris Sònraichte Cèitean 2008, td. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246