Deuchainn TUG
Is e deuchainn sìmplidh a th 'ann an deuchainn Timed Up and Go, ris an canar cuideachd an deuchainn TUG, gus gluasad agus gluasad sàbhailteachd bunaiteach a thomhas le gluasad. Is tric a bhios e air a chleachdadh mar thomhas toraidh ann an clionaigean leigheas corporra, agus faodaidh e beachd coitcheann a thoirt dhut fhèin agus do leasaiche corporra mu do chomas gluasad timcheall gu sàbhailte.
Ciamar a tha an TUG air a rianachd?
Is e deuchainn sìmplidh a th 'anns an TUG: chan fheum thu ach cathair, faire stad, agus teip tomhais gus an deuchainn a dhèanamh.
Tha suidheachadh mus cuir an TUG an sàs ann an suidheachadh do chathair ann an àite fosgailte, agus an uairsin a 'tomhas trì meatair (10 troigh) bhon chathraiche. Thèid pìos beag teip a chleachdadh gus an astar a chomharrachadh bhon chathraiche agad.
Gus an TUG a thòiseachadh, bu chòir dhut a bhith nad shuidhe sa chathair. Bidh an deuchainn a 'tòiseachadh nuair a tha caraid no ball teaghlaich ag ràdh, "Rach," agus an uairsin tha an stopwatch a' tòiseachadh. Bidh an deuchainn a 'tomhas an ùine a bheir e dhut ag èirigh bhon chathraiche, coiseachd trì meatair, tionndaidh, till don chathair agad, agus suidhe sìos.
Nuair a bhios an suidhe, stad an stad-faire, agus tha an ùine air a chlàradh. Seo an sgòr agad airson deuchainn Timed Up and Go.
Ma chleachdas tu uidheam cuideachail mar coisiche no crann quad airson a bhith a 'coiseachd, bu chòir dhut a chleachdadh aig an TUG. Cha bu chòir dhut taic corporra sam bith eile fhaighinn aig an TUG. Ma tha an cothromachadh agad cuingealaichte, bi cinnteach gu bheil cuideigin agad còmhla a nì cinnteach gu bheil thu sàbhailte fhad 'sa tha thu a' dèanamh deuchainn TUG.
Na dèan thu an deuchainn a-mhàin.
Bu chòir dhut cleachdas a ruith air deuchainn TUG mus tèid a thomhas. Mar as trice ann an clionaigean leigheas corporra, bidh euslaintich a 'dèanamh an deuchainn dà uair as deidh an cleachdadh a ruith, agus tha cuibheasachd an dà uair air a chlàradh.
Mus dèan thu deuchainn Timed Up and Go air do shon fhèin, bu chòir dhut coimhead ris an dotair no an leasaiche corporra agad gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'dèanamh an deuchainn gu ceart, agus gus dèanamh cinnteach gu bheil thu nad thagraiche iomchaidh gus an deuchainn TUG a choileanadh.
Dè a tha na sgàirnan a 'ciallachadh?
Tha rannsachadh air sealltainn ma tha e comasach dhut an TUG a dhèanamh ann an 14 diogan no nas lugha, is e cuideigin nach eil ann an cunnart tuiteam. Tha sgoran os cionn 14 diogan a 'sealltainn gu bheil cunnart nas motha agad airson tuiteam.
Ma tha an sgòr agad a 'sealltainn gu bheil thu ann an cunnart tuiteam, bu chòir dhut fios a chur chun an dotair agad no an leasaiche corporra gus ro-innleachdan ionnsachadh gus do chothromachadh agus neart a leasachadh gus cuideachadh le bhith a' leasachadh do ghluasad gluasadach gnìomhach. Faodaidh do PT cuideachd eacarsaich chothromachaidh sònraichte a mhìneachadh gus do chuideachadh le bhith a 'cumail smachd fhad' s a tha thu suas.
Is e ro-innleachdan eile gus casg a chur air casg tuiteam a bhith a 'dearbhadh do dhachaigh, agus gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a' cleachdadh inneal taice iomchaidh, agus gu bheil an uidheam ceart dhut.
Carson a tha tuiteam cho cunnartach? Faodaidh tuiteam a bhith na rud eagallach, agus faodaidh tuiteam a bhith air a dhroch leòn agus faodaidh e bacadh a chur air do ghluasad gluasad gu h-iomlan.
An dèidh obrachadh leis an leasaiche corporra agad, is dòcha gum bi thu fhèin agus an leasaiche agad airson an TUG a dh 'ath-fhrithealadh gu cunbhalach gus sùil a chumail air an adhartas agad le do ghluasad gluasadach. Faodaidh a bhith a 'faighinn sgòr nas fheàrr na bhrosnachadh adhartach dhut.
Facal bho
Ma tha dochann no tinneas agad a tha gad chuideachadh bho bhith a 'gluasad gu h-àbhaisteach, is dòcha gum bi e iongantach ma tha dòigh ann gus do dhleastanas no leasachaidhean a ghluasad air do ghluasad.
Is e deuchainn sìmplidh a th 'anns an deuchainn Timed Up and Go, agus faodaidh e beachd bunaiteach a thoirt dhut mun ghluasad is sàbhailteachd agad fhad' sa tha thu a 'coiseachd. Bruidhinn ris an leasaiche corporra agad agus don dotair barrachd ionnsachadh mu dheuchainn TUG, agus feuchainn ris.
Stòran:
Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. A 'dearbhadh an coltachd airson tuiteam ann an coimhearsnachd - a' fuireach ann an inbhich nas sine a 'cleachdadh an Deuchainn Timed Up & Go. An t-Oll. 2000; 80 (9): 896-903.
Neach-cuideachaidh Clionaigeach an leasaichear corporra. (2000). Geàrr-chunntas Àrainneachdail Air adhart