Na dèan na duilgheadasan seo aillse-asthma an Earrach seo

Tha seusan poilean an earraich air a dhol gu gèar àrd far a bheil mi a 'fuireach. Na leig leis na mearachdan aillseachaidh seo a bhith a 'cur às do smachd asthma as t-earrach. Is e planadh beag a th 'ann a h-uile rud a bheir e agus cuidichidh na còig molaidhean sin.

1 -

A 'cadal le do pheata

Chan eil e na dheagh bheachd a bhith a 'cadal leis a' pheata agad ma tha cnàm sam bith agad sa bhliadhna. Air adhbhar air choreigin (is e iasg a th 'anns na h-aon pheataichean agam), tha mi a' faicinn gu bheil an cleachdadh seo nas cumanta anns na mìosan samhraidh an coimeas ris a 'chòrr den bhliadhna ged nach eil mi cinnteach carson.

Is e an t-amas a th 'agam airson mo chuid asthma euslainteach an seòmar-cadail a bhith mar àite peata saor an-asgaidh / tograidh. Tha smachd smachd anns an t-seòmar-cadail glè chudromach airson na comharraidhean asthma agad.

Fiù mura h-eil thu a 'toirt dragh air do pheata, dander, duslach, agus gun urrainn do pheata a bhith a' giùlain eile ann an do sheòmar-cadail. A bharrachd, bidh mòran euslainteach a 'leasachadh aileaganas gu peataichean thar ùine mhòr. Gu tric chan eil mothachadh air seo oir tha na comharraidhean a 'leasachadh mean air mhean thar ùine.

Ged a tha an leabaidh agad coltach ri àite sàbhailte agus tha dealbhan de bheathaichean a tha air an cur suas leis an luchd-seilbh gu math glic, thèid dannsa agus duslach bheathaichean a-steach don leabaidh agad, fanar iad an sin, agus feumar glanadh tric. Bidh thu nas fheàrr dheth a bhith a 'cumail an seòmar-cadail an-asgaidh.

2 -

A 'cadal leis an fhosgladh uinneag

Tha mi a 'fuireach ann an Louisiana agus tha mi toilichte gun teich mi gu Colorado as t-earrach / samhradh. Is e aon de na pàirtean as motha mu dheidhinn seo an t-adhar beinne fionnar. Ach, tha cadal le uinneagan fosgailte gu mòr a 'meudachadh do nochd air poilean - tha thu gu sònraichte a' toirt a-mach a-muigh!

Faodaidh a bhith a 'gleidheadh ​​uinneagan dùinte agus a' cleachdadh siostaman èadhair lùghdachadh gu mòr air nochd poilean. Bidh siostaman èadhair adhair gad chuideachadh le bhith a 'leasachadh fionnarachadh. Faodaidh siostaman àirneis adhair èadhar ùr a thoirt a-steach, a chraoladh agus a thoirt air falbh à salach bhon dachaigh agad.

San aon dòigh, tha cuid de luchd-lighidh a 'moladh gu tric le criathran àrd-èifeachdais, no HEPA. Ach, tha ceumannan smachd nas èifeachdaiche agus is dòcha gum bi thu airson iarraidh ort fhèin le criathradh HEPA a 'leasachadh mo asthma mus tèid mi a cheannach.

3 -

Bidh thu a 'faighinn Peata Hypoallergenic

Tha euslaintich agam a dh 'èist mi rium mu pheataichean, agus an uairsin thill mìosan mìosan an dèidh sin ag èigheach gu bheil peata hypoallergenic aca. Ged nach eil fìor pheataichean "hypoallergenic" ann, tha cuid a 'toirt nas lugha de ailearagan na feadhainn eile agus is dòcha gum bi iad na roghainn nas fheàrr ma tha thu ag iarraidh peata. No smaoinich air aon de na beathaichean a leanas nach àbhaist a bhith a 'cur bacadh air asthma no aileagsaidhean:

• Iasg
• Crùbagan crùbach
• Nathraichean
• Turtar

4 -

Gun a bhith a 'toirt aire do chunntasan poilean

Faodaidh cunntasan poilean a bhith mar aon de na h-obraichean a dh 'fhaodadh gum bi duilgheadas agad le do asthma. Is e a bhith a 'seachnadh aileaganan aon de na dòighean as fheàrr air do chuing a chumail fo smachd. Tha e a 'dèanamh ciall gum bi thu airson gnìomhan a-muigh a sheachnadh, ma ghabhas sin dèanamh, nuair a tha cunntasan poilean àrd .

5 -

Àm a 'Caitheamh A-muigh aig an àm Wrong

Le bhith a 'tuigsinn beagan mu dheidhinn mar a bheir an t-sìde buaidh air do asthma, faodaidh tu cuideachadh le co-dhùnadh cuin a tha an ùine as fheàrr airson a dhol a-mach. Ma tha èadhar teann, teann a 'leantainn gu sèid anns na sgamhain agad, faodaidh gum bi e nas fheàrr dhut ùine a chaitheamh tràth sa mhadainn. Mar an ceudna, ma tha fuachd mhòr a 'dèanamh do asth miosa, is dòcha gum bi thu airson planadh airson barrachd ghnìomhan a-staigh. A 'caitheamh

Faigh a-mach mu do Asthma

• Sgaoileadh
• Tightness a 'chiste
• Casad
• Giorrachadh an anail

6 -

Do Dhuilgheadas & Stòran Asthma as Motha

Tha sinn airson do chuideachadh a 'faighinn smachd air do asthma. Tha mi airson cluinntinn mun duilgheadas asthma as motha agad gus an urrainn dhuinn feuchainn ri do chuideachadh a 'leasachadh fuasgladh no tuigse nas fheàrr fhaighinn air ciamar a chuidicheas sinn. Is dòcha nach e seo an aon fhear leis an duilgheadas. Gabh beagan mhionaidean ag innse mun duilgheadas agad gus an urrainn dhuinn fuasgladh a thoirt còmhla.

7 -

Ceistean & Stòran

Thoir fa-near dhomh post-d a chur thugainn le post-d le ceistean no duilgheadasan sam bith. Ma lorg thu an artaigil seo, feuch gun co-roinn e ris an lìonra sòisealta as fheàrr leat le aon de na putanan roinneadh sòisealta gu h-àrd no a 'clàradh a-steach airson a' chuairt-litir asthma againn an-asgaidh gus an susbaint as motha fhaighinn.

Stòran

1. Asthma agus Allergy Foundation ann an Ameireagaidh. Dè a dh 'fheumas mi a bhith eòlach air luchd-glanaidh adhair? Air a ruighinn air 7 Lùnastal 2014.
2. Sulser C, Schulz G, Wagner P, Sommerfeld C, Keil T, Reich A, Wahn U, Lau S. An urrainn do ghlanadairean HEPA a chleachdadh ann an dachaighean chloinne is òigearan asthmamach a tha mothachail air aileaganan cat agus cù a bhith a 'lùghdachadh co-fhreagarrachd broncial agus susbaint alergain duslach làidir? Int Arch Allergy Immunol. 2009; 148 (1): 23-30. Epub 2008 21 Lùnastal.
3. Diana Babb. Asthma- Run With It. Air a ruighinn air 12 Giblean 2015.