Le bhith a 'faighinn ìrean colaistéarol LDL àrd faodaidh tu a bhith ann an cunnart airson galar cardiovascular a leasachadh. Tha molaidhean a 'moladh gum bu chòir do ìrean LDL a bhith nas ìsle na 100 mg / dL. Ach, chan e a-mhàin gu bheil ìrean colaistéarol LDL àrd a 'cur ann an cunnart airson galar cridhe, faodaidh an seòrsa de chrannagan LDL a tha a' cuairteachadh san fhuil agad diofar a dhèanamh cuideachd. Faodaidh crannagan LDL a bhith eadar mòr agus beothail gu beag.
Tha crannagan LDL nas lugha nas buailtiche a bhith oxidach, gan dèanamh nas cron air do shlàinte cairt-bheusach. Faodaidh LDL ocsaideach a bhith a 'dèanamh solas ann an cladhan a bhios a' toirt seachad fuil do na h-organan agad agus stuthan eile, agus mar sin a 'brosnachadh ath- shosclerosis agus a' meudachadh do chunnart gum bi ionnsaigh cridhe no strìc ort.
Ciamar a tha LDL Oxidized Foirm?
Thathar a 'smaoineachadh gu bheil an oxidation de LDL a' tachairt nuair a bhios na gràin-choilltean LDL anns a 'bhodhaig agad a' dèiligeadh le radaigich an-asgaidh. Bidh an LDL oxid fhèin an uairsin a 'fàs nas reactive leis na figheagan mun cuairt, a dh'fhaodas milleadh fighe a dhèanamh. Tha cuid de na rudan a tha coltach gu bheil àrdachadh ann an ìrean LDL oxidach a 'gabhail a-steach:
- A 'cleachdadh daithead a tha àrd ann an tarraidean
- Smocadh
- An dèidh dha tinneas an t-siùcair a bhith fo smachd mòr
- A bhith air a dhearbhadh le syndrome metabolic
Aon uair 's gun tèid LDL a thionndadh, bidh e a' dol dìreach taobh a-staigh an taobh a-staigh (endothelium) de artery sam bith anns a 'bhodhaig, a' gabhail a-steach arteria carotid , artaigidh coronaich no na h-artaigilean a bheir do chasan agus do ghàirdeanan fuil.
Aon uair 's gu bheil e ann, bidh e a' brosnachadh cruinneachadh de cheallan inflammatory, leithid macrophages, agus plàtaichean aig làrach an t-soithich agus ag adhartachadh an ceangal a tha iad a 'dèanamh ris an àite a tha air a mhilleadh. Tha barrachd macrophages, colaistéarol agus lipidean eile a 'tòiseachadh a' cruinneachadh aig an làraich, a 'cruthachadh plac a tha a' tòiseachadh a 'fàs nas doimhne.
Thar ùine, faodaidh seo a bhith slaodach - no cuingealachadh gu tur - an ìre de shruth fala a tha a 'siubhal gu aon no barrachd raointean den bhodhaig. Faodaidh seo adhbhrachadh ann an caochladh dhuilgheadasan slàinte, a 'gabhail a-steach tinneas cridhe coronaich, tinneas falamh falamh no dementia.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus bacadh a chur air cruthachadh LDL ocsaideach?
Tha mòran rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus bacadh a chur air cruthachadh LDL oxidach, agus tha mòran dhiubh a 'toirt a-steach beagan atharrachaidhean a dhèanamh air na cleachdaidhean làitheil agad gus do cholesterol LDL a lùghdachadh , leithid:
- Stad smocadh.
- Cuir às do ghlas eadar-dhealaichte bhon bhiadh agad. Is e biadh a dh'fhaodadh a bhith ann an diofar bhrochan a 'gabhail a-steach pastaichean, biadh domhainn domhainn, sgioban buntàta agus biadh eile air am bruich le lard.
- Cuir measan is glasraich ris an daithead agad. Chan e a-mhàin gu bheil tòrr mathachaidh ann agus gu bheil iad deònach saill, tha iad cuideachd a 'toirt antioxidants le feartan anti-inflammatory a dh'fhaodadh cuideachadh le lùghdachadh LDL.
- Ma chaidh a dhearbhadh le tinneas an t-siùcair no an t- siostam metabolic agad , faigh na cumhaichean sin fo smachd. Bhiodh seo a 'gabhail a-steach a bhith a' call cuideam, ag ithe fallain agus ag eacarsaich. Mura h-atharraich dòigh-beatha a bhith gad chuideachadh gus smachd a chumail air na h-ìrean siùcair fala agus na cuideam, faodaidh do sholaraiche cùram bruidhinn riut mu bhith a 'toirt cungaidh-leigheis gus smachd a chumail air na cumhaichean seo.
Ann an cuid de shuidheachaidhean, is dòcha gum bi feum agad air cungaidh-leigheis gus do cholesterol a lùghdachadh. Tha cuid de na cungaidhean seo a tha a 'lùghdachadh cholesterol, mar statins, cuideachd a' sealbhachadh thogalaichean anti-inflammatory a dh'fhaodas a bhith a 'lùghdachadh do cholesterol agus a' casg an t-sèid a chuidicheas gus cruthachadh atherosclerosis.
> Stòran:
Treas Aithisg de Phannal Eòlaichean Prògram Foghlaim Nàiseanta Cholesterol (NCEP) air lorg, luachadh, agus làimhseachadh àrd-cholesterol fuil ann an inbhich (PDF), Iuchar 2004, Na h-Institiudan Nàiseanta Slàinte: The National Heart, Lung, and Blood Institute.
Dipiro JT, Pharmacotherapy: Cur-an-aghaidh Sòisio-eòlasach, 9mh deasachadh. Foghlam McGraw-Hill 2014.
Trpkovic A, Resanovic, Stanimirovic J et al. Lipoprotein Dlùth-droma le Oxidized mar Biomarcair de ghalar cardiovascular. Rev Critic Clin Lab Sci 2015; 52: 70-85