A bharrachd air an duilleig Taic Doroid Facebook agam, dh 'iarr mi ceist: Nam b' urrainn dhut aon phìos comhairle a thoirt do euslainteach doroid ùr, dè a bhiodh ann?
Bha grunn cheud duine de dh 'euslaintich an sàs anns a' chomhairle aca, agus bha uiread de fhreagairtean iongantach ann a bha mi airson cuid de na prìomh thachartasan a roinn.
A 'chiad rud a dh' fhalbh an toiseach: fuirich leam
Thuirt grunn dhaoine gur e seo a 'chiad rud as cudromaiche: "na bi dragh!" Thuirt aon euslainteach thyroid, "Dè cho math 'sa tha eagal ort gu bàs mar a bha mi?
Mar sin, socair sìos an toiseach, agus anail a ghabhail! "
Comhairle mhath. Chan eil a bhith a 'fuireach ciùin agus a bhith a' dèanamh nas fheàrr dhut a bhith a 'cur cuideam air do chuideachadh, ach tha e nas fhallaine dhut cuideachd!
Leugh Leabhraichean agus Dèan Rannsachadh
Thug mòran dhaoine iomradh air cho cudromach 'sa tha e rannsachadh, leughadh, agus cnàmhan a dhèanamh air a h-uile dad bho àm tòiseachaidh. Agus tha sin a 'ciallachadh a bhith a' fuireach suas air naidheachdan thyroid as ùire.
Mhol aon neach-aithris gu bheil euslaintich ùra a 'cluinntinn domhainn, a' cumail a-mach deuchainnean mionaideach, agus mìneachadh, a 'faighneachd tòrr cheistean, agus mura freagair na dotairean ceistean no prìomh dheuchainnean òrdachadh, lorg dotair eile. Thuirt fear eile: "Na bi an crochadh air do dhotair mar an aon stòr eòlais agad."
Thuirt cuideigin eile: "Tha leigheas mòr ann an leigheas agus feumaidh tu a bhith mothachail air a 'cho-chòrdadh a tha coltach ri bhith a' ruith deuchainnean sònraichte a-mhàin, a bhith a 'toirt seachad cuid de mheasaidhean sònraichte agus a bhith a' lùghdachadh nan duilgheadasan slàinte a tha sinn a 'fulang!" (Chan eil fios agam mu na connspaidean?
Tòisich le bhith a 'leughadh mu TSH Reference Range Wars a- nis.)
Bha leughadair eile a 'faireachdainn gu robh e deatamach a bhith for-ghnìomhach mu rannsachadh. "Tha rudeigin ùr ann an-còmhnaidh agus dh 'ionnsaich mi gu mòr mar a dh' innis mo dhotairean mi riamh. Faodaidh rudan ùra ionnsachadh do chuideachadh le bhith a 'toirt aire do na dotairean agad.
Feumaidh sinn a bhith nar luchd-tagraidh againn fhèin! "
Chaidh iomradh a thoirt air na leabhraichean agam air mo chuid de luchd-tabhartais: "A-mach às an ialtag, ceannaich leabhar Màiri Shomon." Sgrìobh leughadair eile: "Tha mi air galar thyroid a bhith agam airson faisg air trì bliadhna a-nis agus anns na trì bliadhna sin tha mi air uiread de charaidean a thoirt dhomh a dh 'fhuaras diagniobhadh no a' cur dragh orm mu ghalar thioraidh cuideachd agus gu h-onarach, a 'chiad rud a thig a-mach às mo bheul is 'Leughaibh leabhair Màiri Tobar Beò le Leann-sùlaireachd!
Ionnsaich mar a dhèiligeas tu ri dotairean
Bha eòlas air mar a dhèiligeas tu ri dotairean, agus a lorg an dotair ceart, cuspair a bha measail.
Thuirt aon leughadair: "Lorg dotair meidigeach iomlan / iomlan ma tha thu comasach, gus am bi e / e fosgailte do dheuchainnean taobh a-muigh TSH agus meds ach a bhith nas sìmplidh."
Sgrìobh leughadair eile: "Cum ort gus an lorg thu dotair a tha gad èigheachd! Tha deagh dhotairean ann a tha comasach agus deagh dhotairean a tha comasach agus ag èisteachd. Is fhiach a bhith a 'feitheamh."
Leanaibh fhèin thu fhèin, lorg dotair a bhios ag èisteachd, earbsa thu fhèin gus fios a bhith agad air do bhodhaig fhèin agus dè na "àireamhan" a th 'agad - cha toir e seachad an fhìrinn slàinte agad a lorg agus cuin a tha teagamh ann mu dè a dh'fhaodadh nach eil ceart, ceist air do throid! "
Thuirt leughadair eile gu robh e gu math soilleir: "Na socraich air droch dhotairean." (Chan eil mi cinnteach a bheil buannaiche agad?
Seo na deich comharran a dh 'fheumas tu dotair ùr . )
Bha cuspair mòr-chòrdte cuideachd co-dhiù a tha feum agad air endocrinologist. Cho-roinn aon leughadair: "Bi fosgailte don bheachd gu bheil an dotair as fiosraichte mu do staid, is dòcha nach e sin endo! Lorg molaidhean dotair bho neach a tha a 'fulang eile." Thuirt fear eile: "Na gabh a-steach gu bheil feum agad air endocrinologist. Tha mi air tòrr adhartais fhaighinn le PA (Luchd-cuideachaidh an dotair). Is e an rud cudromach gu bheil iad fiosraichte agus inntinneach agus gun èist iad riut!"
(Sgrìobh mi mun chùis seo anns an artaigil agam: Carson nach h-eil a h-uile h-euslainteach-diadhaidh a dh 'fheumas euslaintich .)
Tha leughadair eile a 'moladh: "A bhith nad neach-tagraidh agad fhèin agus nach cuir thu a-steach airson dotair sam bith. Bha mi a' dol gu neo-dhra-eòlaiche a bha mi a 'fuath agus cha robh atharrachadh sam bith agam, an robh cuideigin eile a' moladh an dotair a chaidh mi agus a-nis tha mi a 'dèanamh math. Tha cumhachd agam, cuideam air chall, agus tha mi dìreach a 'faireachdainn sgoinneil! "
Mu dheireadh, tha euslaintich ag ràdh gu bheil e deatamach gum bi thu a 'com-pàirteachadh leis an neach-cleachdaidh ceart: "Is e sabaid a th' ann airson do shlàinte agus do shlàinte. Lorg dotair a bheir an aghaidh a 'chath, chan ann nad aghaidh." Agus "Na bi a-riamh a 'stad a' sabaid airson do shlàinte! Mur eil do dhotair a 'toirt leigheas dhut mar neach, chan e toradh an labhair a lorgas tè eile!"
A bheil feum agad air dotair ùr? Leugh mar as urrainn do dh'euslaintich thyroid a bhith a 'lorg an seòrsa math de dhotair airson an cùram thyroid aca .
T3 agus Doroid Nàdarra
Thug mòran de dh'euslaintich iomradh air na buannachdan a bha aig T3 agus làimhseachadh teroid nàdarra a bharrachd air an leigheas thyroid T4 a-mhàin aca. Sgrìobh aon euslainteach: "leigheas dà uair, agus daonnan T3 !!!!" Thuirt fear eile, "Thoir T3 còmhla ri T4."
Faodaidh tu barrachd ionnsachadh mu dheidhinn T3 agus thyroid nàdarra ann an euslaintinn Thyroid: A bheil feum agad air T3 no do throid dìon nàdurrach?
Dèan deuchainn, agus Cum sùil air na toraidhean agad
B 'e cuspair a bha measail a bhith a' dèanamh deuchainn gu cunbhalach, agus a 'faighinn eòlas air na toraidhean agad.
Sgrìobh aon euslainteach: "Faigh do ìrean air an sgrùdadh gu cunbhalach. Na cuir stad air obair fhuil."
Thuirt fear eile, "Ma dh'fheumas tu ... fèin-dheuchainn a dhèanamh air na lusan gus an obair-fala fhaighinn a dh 'fheumas tu !! Tha thu luachmhor!" (Leugh tuilleadh mu fhèin-dheuchainn airson ìrean thyroid a- nis).
Thuirt aon euslaintich: "Faighnich leth-bhreacan de na h-aithisgean, ceist rud sam bith nach eil thu a 'tuigsinn." Thuirt fear eile: "Faigh na h-àireamhan de na labothan agad! Na bi a 'dol dìreach, tha thu ceart agus taobh a-staigh na h-oirean." GET AN ÀIREAMH agad! " Thuirt an treas fear: "Faigh lethbhric den obair-lann agad gu lèir gus am faic thu na tha iad agus dèan notaichean orra mar a bha thu a 'faireachdainn aig an àm a chaidh an toirt a-steach! Bidh cuid de dhotairean ag ràdh gu bheil na lusan ann an raon àbhaisteach nuair a tha iad ann an gnìomh 1 no 2 nas àirde no nas ìsle na àbhaist! Faigh lethbhric daonnan gus am faic thu dhut fhèin! "
Cuid de chomhairle mhath: "Cumaibh spreadsheet leis a h-uile luach de labhair agad. Chan fhaod thu dealbh fhaighinn de na toraidhean deuchainn fuil ma tha gach deuchainn air duilleag pàipear air leth. (Agus cha chreid an dotair agad e nuair a bheir thu làmh Cuiridh e leth-bhreac dheth! Bidh fios aige gu bheil thu fìor dhuilich. Graf a thoirt air na h-àireamhan - faodaidh atharrachaidhean thar ùine a bhith cudromach gu breithneachail. "
A 'gabhail do leigheas ... Agus Gabh e gu ceart
B 'e cuspair deasbaid a bha measail air a bhith a' gabhail do chungaidh-leigheis.
Thuirt aon neach-cuideachaidh: "Thoir na meds agad! Tha ball teaghlaich agam (co-oghaichean, co-ogha ann an laghan) a chaidh a dhearbhadh le duilgheadasan thyroid agus cha toir iad na measan aca! Chan eil mi a 'tuigsinn carson nach bi iad ach fhathast an gearan mu na duilgheadasan slàinte a th 'aca! " (Fuaim mar neach sam bith air a bheil fios agad? Leugh nuair nach gabh euslaintean teroid a-steach ).
Thuirt aon euslainteach, "Na caill latha de na meds agad!" Thuirt fear eile: "Na dìochuimhnich gun toir thu do meds !!!!! Bha mi 18 nuair a chaidh a dhearbhadh agus bha mi a 'smaoineachadh nach dèanadh pìob beag eadar-dhealachadh. An dèidh dhomh an t-thyroid a thoirt air falbh fhuair mi 100 not ann am bliadhna. cha mhòr chaochail mi bho bhith a 'toirt orm na meds! " (Faigh e doirbh cuimhneachadh air na cungaidhean-leigheis agad ). Leughas 10 Dòighean Cruthachail gus Cuimhnich gun gabh thu do phìob .)
Bha grunn leughadairean a 'bruidhinn mu bhith a' faighinn eòlas air mar a bheir iad an cuid cungaidh gu ceart. "Cha deach innse dhomh mu bhith a 'gabhail calcium taobh a-staigh 4 uair a thìde bho bhith a' toirt calcium (agus thug mi mo mheanbh sa mhadainn) agus mar sin bha mi fhathast a 'faighinn gus an do rinn mi rannsachadh mu dheireadh agus lorg mi seo. air an toirt a-steach do mo chorp. "
Sgrìobh fear eile: "Na gabh na meds agad sa mhadainn le calcium. Dh'ionnsaich mi sin o chionn ghoirid às dèidh 5 bliadhna de bhith ga dhèanamh ceart. ** Ugh ** Tha mi a 'toirt ormsa air an oidhche a-nis."
Agus tha fear eile ag ràdh: "Dèan cinnteach gu bheil thu a 'toirt do chungaidh-leigheis an toiseach nuair a dhùisg thu agus nach bi thu ag ithe no a' deoch, gabhaibh vitimain, no tomhas sam bith eile airson 60 mionaid gu lèir. Tha e air a bhith uair a thìde! Chan obraich na meadhain thyroid mura dèan thu ri seo. "
A bheil a h-uile naidheachd seo dhut? Leugh mu dheidhinn Coffee, Calcium, agus Do leigheas thyroid .
Rud feumail feumail eile: "Na cuir caochladh dòsan de leigheas thyroid ma thathar a 'moladh ìre dosage eile mura tèid e gu crìch. Chan eil fios agad cuin a dh'atharraicheas na h-ìrean agad a-rithist agus faodaidh tu na meds a tha agad mu thràth a chleachdadh."
Faigh deuchainnean eile a dh 'fheumas tu a dhìth
Mhol aon leughadair: " Leughadh ìrean ìosain agus glands adrenal cuideachd." Chuidich seo le leughadair eile: "Dèan cinnteach gu bheil na h-adrenals agad ag obair ceart mus faigh thu leigheas doroid! Mur deuchainn dotair ort airson duilgheadasan adrenal, lorg dotair ùr."
Mhol leughadair eile: "Thoir sùil orra cuideachd airson easbhaidhean eile de vitamain mar D a dh'fhaodas cur ri slàinte slàinte nas fheàrr". (Leugh Carson a tha Vitamal D cho cudromach airson euslaint an t-siùbhra ).
Atharrachaidhean Diadhaidh
Thuirt mòran de na leughadairean mu na diofar atharrachaidhean bìdh a tha gan cuideachadh a 'faireachdainn gu math, a' gabhail a-steach "A 'stad cruithneachd agus a' gearradh air ais air gach carbs / siùcair eile," "a 'seachnadh mèinnearan fuadain," "ith biadh cho organach' sa ghabhas," agus " t ithe soi . "
Tha e inntinneach a bhith mothachail gu robh an daithead saor bho ghlùin / saor bho chruithneachd na mholadh mòr-chòrdte cuideachd!
Lorg taic
Bha euslaintich a 'faireachdainn gu robh taic deatamach bhon toiseach.
Thuirt aon dhiubh: "Bi siostam taice math, tuigse agad nan là sin, feumaidh tu gu cuideigin cuideigin a chumail a 'dol."
Mhol eile: "Foghlam do theaghlach, mar as trice is e an luchd-taic as fheàrr a th 'annta." (A bheil feum agad air cuideachadh le bhith a 'faighinn do theaghlach is do charaidean suas gu luath? Leugh nuair a tha do neach-teaghlaich no caraid air Galar Thyroid: Litir Fhosgailte gu Teaghlach is Caraidean Euslaintich Thyroid .
Lorg coimhearsnachd taic de dh 'euslaintich thyroid eile a tha anns gach raon den strì aca. Is e pròiseas leantainneach a th 'ann agus cha bhi beatha a-riamh mar a bha sinn a' sùileachadh gum biodh e, ach le coimhearsnachd gus tionndadh chun na h-eòlas agad cha bhi e a 'tighinn a-mach. "
Mu dheireadh ... Bi air euslaintich, ach na bi a 'toirt seachad
Thuirt aon euslainteach: "Chan eil thu nad aonar. Chan eil thu mìorbhaileach. Na toir seachad seachad agus cha toir thu seachad a-riamh."
Agus mu dheireadh, tha aon euslainteach thyroid a 'toirt a-steach gu foirmeil e: "Ionnsaich tòrr foighidinn. Is e turas fada a tha seo gun rèiteachaidhean luath. Na bi a' dol leis a 'chiad dotair a lorgas tu, agus ma tha liosta feitheimh fhada ann Tha e na chomharra math gur e sin no i an rud as fheàrr. Na bi troimh-chèile no brònach leat fhèin nuair nach eil cùisean a 'dol mar a tha iad air a phlanadh. Ionnsaich a bhith a' toirt gràdh don neach a tha a 'coimhead air ais ort sa sgàthan, seach nach eil gin de Is e seo do choire a tha seo. Bidh amannan ann nuair a tha thu a 'faireachdainn duilich agus sgìth ... cuir a-steach agus fois air na làithean sin. Thoir làn bhuannachd air na làithean a tha thu a' faireachdainn math; bidh thu toilichte leis na buannachdan aig deireadh an latha. Agus a 'mhòr-chuid de na h-uile, na toir suas no socrachadh . "