Trioblaid neo-àbhaisteach nan SA, ach aon a tha ri fhaicinn ann am pàirtean eile den t-saoghal
Tha do thyroid na gland riatanach anns a 'bhodhaig agad, a' cumail smachd air metabolism agus a 'toirt cothrom dha buidhnean eile mar do chridhe agus do shìneadh obrachadh gu ceart.
Is e aon phrìomh mhèinn a dh'fheumas do thalamh thyroid a bhith a 'gnìomhachadh iodine, a tha air a chleachdadh gus hormonaid thyroid a thoirt air adhart, T3 (triiodothyronine agus T4 (thyroxine).
Gu mì-fhortanach, chan eil a 'bhuidheann a' dèanamh iodine leis fhèin, mar sin feumaidh iodine tighinn bho stòr uisge agus / no do dhaithead.
Ann an dùthchannan neo-ghnìomhachasach, faodaidh e bhith a 'faighinn gu leòr òrin a bhith na dhuilgheadas. Faodaidh seo a bhith a 'leantainn gu cion ìosain, agus mar sin, eas-òrdugh thyroid.
Buaidh air Dìth Iodine
Seach gu bheil feum air iodine gus hormon thyroid a dhèanamh, mar a tha ìre ìosin aig duine a 'tuiteam, tha e a' leasachadh hypothyroidism (gland thyroid neo-tharraingeach). A bharrachd air an sin, tha easbhachd ìosain ceangailte ri meudachadh thyroid (ris an canar goiter), agus faodaidh seo duilgheadasan a shlugadh agus an anail.
Faodaidh clann màthraichean le cion iodine fulang bho fhàs ann an cunnart, ciorraman inntleachd dona agus neo-fhuasgladh, agus duilgheadasan le gluasad, òraid, agus / no èisteachd. Faodaidh eadhon na màthraichean le easbhaidh mì-ìodine (a chithear anns na Stàitean Aonaichte) clann le eòlas ìseal.
Iodine a 'moladh a thoirt a-steach
Is e an Cuibhreann Dìolaidh Molte (RDA) airson iodine 90 microgram gach latha airson clann aois eadar aon is ochd, 120 microgram gach latha airson clann aois eadar naoi agus trì bliadhna deug, agus 150 microgram gach latha airson òigearan agus inbhich nach eil trom.
Airson boireannaich a tha trom le leanabh, thathar a 'moladh 220 microgram gach latha agus thathar a' moladh 290 microgram gach latha do bhoireannaich a tha a 'biathadh air a' bhroilleach.
Mar thoradh air an ìre a tha a dhìth airson boireannaich a tha trom le leanabh, bidh Comann Thyroid Ameireaganach a 'moladh gum bi boireannaich a tha trom le leanabh air a' bhroilleach a 'toirt a' bhotamain ro-shealbhach anns a bheil 150 microgram de iodine gach latha.
A bharrachd air a bhith a 'cleachdadh salann bòrd iodized, faodaidh uisge òl agus biadh ithe anns a bheil iaidine (mar eisimpleir, iasg uisge salainn, maorach, stuthan bainne agus cuid aran) dèanamh cinnteach gu bheil thu a' toirt a-steach ìre gu leòr de dh'odod.
Leis an sin, tha e cudromach a ràdh nach eil na bileagan bìdh anns na Stàitean Aonaichte a 'clàradh an ìre de dh'idid, agus chan eil iodine a' toirt a-steach mu 50% de na h-ioma-iomairtean anns na Stàitean Aonaichte.
A 'dearbhadh cion easgain
Faodaidh tu iongnadh mas urrainn dhut a dhearbhadh co dhiubh a tha ìrean ìosal gu leòr agad. Ged a tha e fìor gum faodar ìrean iaidine a thomhas tro dheuchainn fual (oir tha iodine air a leigeil a-mach às a 'bhodhaig tron fhuaim), chan eil seo air a dhèanamh gu traidiseanta air daoine fa leth. Tha seo air sgàth gu bheil eadar-dhealachadh latha-gu-latha ann a bhith a 'glacadh ionaid.
An àite sin, chan eil sàr eisimpleirean airson iodine air an dèanamh dìreach airson adhbharan rannsachaidh. Tha sgrùdaidhean ag innse gu bheil ìrean ìosain gu leòr anns na Stàitean Aonaichte, ged a dh 'fhàg iad timcheall air 50 sa cheud eadar na 1970an agus tràth sna 1990an.
Tha ìrean a-nis air an daingneachadh agus tha iad fhathast air am meas gu leòr; ged a dh'fhaodadh daoine àraid leithid boireannaich a tha trom le leanabh, boireannaich lactating, agus boireannaich de bhliadhnachan cloinne a bhith ann an cunnart airson easad meadhanach gu meadhanach measail, is e sin as coireach gu bheil e cudromach gum bi vitim-cainnt a tha a 'toirt a-steach 150 microgram de iodine gach latha.
Gu mì-fhortanach, ann am pàirtean eile den t-saoghal, tha easbhaidh ìosain fhathast na dhuilgheadas mòr.
Leasachadh Iodine
Ged a tha cuid de dh 'fhiaclairean eile a' creidsinn gum bu chòir euslaintich thyroid a bhith a 'toirt iodine no luibh a tha a' gabhail a-steach iaidine, leithid ceilp no feamainn, gum faod cleachdaidhean a bhith duilich. Tha seo air sgàth 's nach eil mòran de chùisean galar thyroid neo-fhìn (a tha an adhbhar as cumanta air cùmhnant thyroid anns na Stàitean Aonaichte) mar thoradh air easbhaid ìosain.
Tha an coltas ann gu bheil duilgheadas do throid agad air adhbharachadh le cion ìosain na adhbhar do shuidheachadh cruinn-eòlais, daithead, agus cleachdadh salann agus stuthan ìosal, ach tha na duilgheadasan sin, chan eil thu a 'call easgain.
Ma cho-dhùineas tu leat fhèin feuchainn ceilp, iodine, no aon de na tha a 'toirt taic do thyroid (cha mhòr gu h-ìosal a tha mòran de ìosain no ceilp), tha e cudromach a bhith mothachail air na cunnartan.
Ged a dh'fhaodas a 'ghalair thyroid ann an daoine às aonais galar-thyroid atharrachadh gu math gu caochladh thionndadh ìosain (ged a dh' fhaodadh a bhith a 'toirt buaidh air a bhith a' brosnachadh thyroid bho dhroch mhodhail gu ìre ìosal gu ìre ìosal), tha cus iodine ann an daoine le duilgheadasan thyroid buailteach a bhith nas duilghe. Mar eisimpleir, ann an daoine le thyroiditis Hashimoto, faodaidh e bhith a 'toirt cus iodide a bhith a' brosnachadh no a 'fàs nas giorra.
Facal bho
A bharrachd air eòlas mu dhìth àodine agus a dhreuchd ann an galar thyroid, is e teachdaireachd mhòr a th 'ann an-seo gu bheil e cudromach do bhoireannaich a tha trom, le lactating, no a bhith a' beachdachadh air torrachas, a bhith a 'toirt vitim-cainnt le iodine (150 microgram).
Tha e cuideachd cudromach agus caoimhneil a bhith a 'smaoineachadh air easbhaidh ìosain ann an dùthchannan neo-ghnìomhachasail, far a bheil e fhathast na uallach mòr slàinte.
> Stòran:
> Comann Thyroid Ameireaganach. Dìth Iodine.
> Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. Eachdraidh Fortachadh agus Leasachadh Iodine na SA. Nutrients . 2012 Samhain; 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Burns DL, Griffin IJ. (2017). Sealladh farsaing air mèinnearan lorg dannsa. Beachdan D, ed. Làn-fhiosrach. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Zimmerman MB, Boelaert K. Easnamh Iodine agus eas-òrdugh thyroid. Lancet Diabetes Endocrinol. 2015 Apr; 3 (4): 286-95.