Le deagh chùram agus aire, faodar na duilgheadasan sin a chasg
Tha daoine le mòran sglerosis (MS) a tha nan suidhe no a 'laighe sìos airson ùine fhada mar thoradh air cuingealachaidhean gluasaid ann an cunnart mòr airson duilgheadasan a leasachadh leithid bruthadh cuideam, cùmhnantan (nuair a bhios iad a' fàs reòta) agus laigse cnàmh (ris an canar osteoporosis).
Ged a tha e mì-thoilichte a bhith a 'cluinntinn, is e an t-àrd-uachdar gum faod na duilgheadasan seo a bhith air an casg le cùram smaoineachail agus cuideachadh bho dhaoine gaoil no com-pàirtichean cùraim.
Slighean-clèithe
Bithear a 'briseadh sìos air craiceann a tha a' nochdadh mar thoradh air cuideam fada. Bidh an cus cuideam a 'cur casg air sruthadh fala ris a' chraiceann agus an inneal foidh. Gun ocsaiginachadh gu leòr, cruth dona.
Bidh bruthadh a 'tighinn air cumadh air pàirt "tùr" den bhodhaig, mar as trice an t-earball, an crom, agus sacrum, is e sin an raon as ìsle de do chnàimh os cionn do mhòinean. Is e eisimpleirean eile de dh'àiteachan far am faod bruthadh a bhith a 'toirt a-steach an t-sàil, an lann gualainn, a' ghlùin a-staigh, a 'mhullach agus cùl a' chinn.
Is e an rud a tha duilich mu bhuaidhean bruthaidh nach toir iad a-mach a 'coimhead ro dhona, (gu tric raon bheag de chraiceann dearg), ach faodaidh iad adhartas luath a dhèanamh gu bhith fìor dhuilich mura tèid dèiligeadh riutha gu sgiobalta le toirt air falbh cuideam.
Is e aon de na h-adhbharan an toiseach a tha a 'comharrachadh claisneachd a tha ann an raon craiceann ruadh no marbh, agus nuair a thèid a bhrùthadh, bidh e dearg, an àite a bhith a' dol air ais chun an dath àbhaisteach aige (canar ulcer teas ìre one ris ).
Mar a tha an tinneas a 'dol air adhart, faodaidh raon dearg a' chraicinn a bhith a 'sgoltadh, a' soilleireachadh, agus mu dheireadh thall. Faodaidh an tinneas an uair sin a dhoimhneachadh, a 'sìneadh chun a' chliath saill fon chraiceann, agus mu dheireadh thall air a 'chnàimh, agus' s dòcha an cnàimh (canar ulcer cuideam ceum air ceithir ).
Is e aon de na draghan as motha le buaidhean cuideam an cunnart a tha ann an galar, a dh'fhaodadh a bhith na chunnart do bheatha.
Am measg nan comharran galar a tha a 'barrantas aire meidigeach air falbh tha:
- Fiabhras
- A 'fàileadh fàileadh a' tighinn bhon bhroinn
- Meudachadh de dhearg, sruth, no blàths
- Tèar geal / buidhe / uaine
Mu dheireadh, tha e cudromach a ràdh gu bheil cùisean eile ann a tha a 'meudachadh cunnart neach a bhith a' leasachadh bruthadh cuideam. Am measg cuid dhiubh seo tha:
- Beathachadh truagh
- Dehydration
- An dèidh cùmhnantan slàinte eile leithid tinneas an t-siùcair no galair cardiovascular
- Numbness anns na ceàrnaidhean den chorp a tha fosgailte don chuideam
- A bhith reamhar (cuideam a bharrachd air an craiceann a tha a 'cur cuideam air)
- A bhith ro throm (pàirtean nas tlachdmhoire den chorp a tha fo bhuaidh cuideam)
Atharrachadh
Tha stad air a bhith cudromach nuair a thig e gu bruthadh cuideam. Tha seo a 'ciallachadh a bhith a' fuireach cho gluasadach 'sa ghabhas (ma ghabhas sin a dhèanamh), a bhith a' fuireach le uisgeachadh, agus ag ithe daithead beathach, cothromach - aon a tha beairteach ann an measan, glasraich, gràn iomlan, agus pròtainin fallain (iasg saillte, agus leusgairean).
Do dhaoine a tha fo mhothachadh, tha e riatanach gum faic neach-beathachaidh, oir faodaidh i comhairle a thoirt dhut (no do ghràdh) a thaobh a bhith a 'dèanamh feum de phròtain agus glacadh calorie.
Ma tha duilgheadasan gluasaid agad, bidh feum agad air baideas sònraichte airson do leabaidh agus / no maise airson do chathair-cuibhle a chuidicheas gus casg a chur air bruthadh-cuideachaidh (ris an canar innealan taic teannachaidh).
Gus dèanamh cinnteach gu faigh thu na h-innealan ceart, is fheàrr a bhith a 'dèanamh coinneimh le dotair-leigheis (dotair ath-bheothachaidh aig a bheil eòlas a' bacadh agus a 'stiùireadh buaidh co-cheangailte ri gluasad gu tur).
Mura h-urrainn dhut gluasad sam bith a ghleidheadh, (tha thu ceangailte no le cathraichean le leabaidh), tha e cudromach an t-àite agad atharrachadh co-dhiù gach dà uair a thìde. Dh'fhaodadh seo a bhith feumach air cùram cobhair nurs no neach-cùraim.
Cùmhnantan
Le lùghdachadh ann an gluasaid, tha call air a bhith ann an stuth-ceangail a tha ceangailte ri cnàmhan no fèithean taobh a-staigh co-phàirt. Tha an call seo de dhuilgheadasas a 'ciallachadh gu bheil duilgheadasan meidigeach agus cuingealachadh ann an raon eadar-dhealaichte de ghluasad.
A bharrachd air a bhith a 'gluasad ann an iomadh sglerosis, faodaidh cunnraidhean tachairt ann am fèithean (nuair a bhios an fhèith a' giorrachadh fad is a 'teannachadh). Tha cunnradair fèithean ann an MS a 'tachairt mar thoradh air spasticity -a symptom a tha a' leasachadh mar thoradh air droch bhuaidh air comharran fèithean.
Ann an droch shuidheachaidhean de spasticity, faodaidh duine spasms fèitheach pianail agus neo-chunnartach agus doimhneachd a leasachadh. Gu mì-fhortanach, le droch dhroch ghluasad, bidh cùisean gluasaid ag èirigh, a tha a 'meudachadh barrachd cothrom neach a bhith a' leasachadh cùmhnantan (cuairt chruaidh).
Atharrachadh
Tha làimhseachadh spasticity cudromach airson casg a chur air cunnraidhean. Tha seo a 'gabhail a-steach dà phrìomh ro-innleachd:
- Leigheas corporra airson a bhith an sàs ann an eacarsaichean sìnte
- Leigheasan-leigheis airson fois a ghabhail air na fèithean, mar relaxants muscle (mar eisimpleir, baclofen). Faodaidh briseadh botox a-steach don fhèith a tha a 'toirt buaidh cuideachd a bhith cuideachail airson a bhith a' lùghdachadh spasticity, a 'meudachadh gluasad, agus mar sin, a' casg cunnraidhean.
Gu math tric, tha feum air lannsaireachd gus an fhèithean agus an t-sneachda a leudachadh agus raon gluasad a leasachadh.
Leudachadh nan Cnàimh
Le bhith a 'fulang le duilgheadasan gluasaid no neo-fhastadh mar thoradh air duilgheadasan ceangailte ri MS, mar pian no sgìth, faodaidh iad cur ri leasachadh osteoporosis -a staid de lagachadh is call cnàimh a tha a' meudachadh cunnart neach a bhith a 'briseadh sìos no a' briseadh cnàimh.
Is e a 'phàirt mhì-mhodhail mu osteoporosis gur e galar sàmhach a th' ann, a 'ciallachadh nach eil e a' ciallachadh gu bheil comharran sam bith ann, leithid painnsean tòidheach no co-fhaireachdainn. Gu dearbh, gu tric chan eilear a 'dèanamh breithneachadh air osteoporosis gus am bi duine a' tuiteam a-mach agus bristeadh an dèidh sin, mar a tha a 'chrom, an spìon, no an uchdag.
A bharrachd air mì-chomas, tha cunnartan eile airson osteoporosis a leasachadh a bhith a 'gabhail a-steach eachdraidh teaghlaich, aois nas àirde, a' ruigsinn mìosagus, eachdraidh a bhith a 'smocadh no cus deoch làidir, agus a bhith caol. Faodaidh cungaidhean sònraichte, leithid corticosteroids (a tha a 'chuid as motha de dhaoine le MS air gabhail aig ìre) cuideachd a' meudachadh do chunnart o bhith a 'leasachadh osteoporosis.
Atharrachadh
Is e gluasad is neartachadh do chnàmhan tro eacarsaichean cuideachaidh cuideam an dòigh as fheàrr air casg a chur air osteoporosis, agus gu sònraichte briseadh cnàmhan.
Mus tèid tòiseachadh air neartachadh cnàimh, is fheàrr a bhith a 'faicinn neach-leigheis corporra aig a bheil eòlas ag obair le daoine le gluasad gluasaid. Mar seo, faodaidh e prògram eacarsaich a tha freagarrach dhut, oir feumaidh tu beachdachadh air na duilgheadasan MS eile agad, leithid laigse fèith, sgìth , agus spasticity.
Am measg eisimpleirean de dh 'eacarsaichean cuideamach tha teanas, dannsadh, cuideaman togail, luaths coiseachd, agus sgoltadh (ach tha snàmh is baidhsagal gun chomas).
Ma tha thu ann an cathair cuibhle, chan eil thu a 'faireachdainn cuingealaichte-feuch is feuch thu ri yoga aig cathair-cuibhle, Tai chi, ball-basgaid no slighe agus achadh. Ma tha seo ro dhoirbh no nach eil do chupa tì, feuch dèan eacarsaich neartachaidh armachd fhad 'sa tha thu nad shuidhe anns a' chathair-chuibhle agad le còmhlan-aghaidh no dumbbell.
Aig a 'cheann thall, faodaidh rud beag a bhith a' dol fada, ach feuch ri suas ri 30 mionaid san latha a dhèanamh gus do shlàinte cnàimh a dhèanamh nas fheàrr.
A bharrachd air eacarsaich, tha e ag ithe gu math cudromach airson cnàmhan làidir a chumail suas. Mar a bhith a 'cur bacadh air bruthadh air cuideam, tha seo a' ciallachadh a bhith ag ithe biadh a tha làn de mheasan, glasraich agus de phrotainnean leanmhainn.
Tha calcium math cuideachd airson do chnàmhan, ged a nì thu sùil air an dotair agad a thaobh co dhiubh a tha leasachadh calcium ceart dhut. Faodaidh cuid de dhaoine calcium iomchaidh fhaighinn bhon daithead aca, agus cuid eile a 'feumachdainn a bharrachd a bharrachd a bharrachd air a bhith a' cur suas an cuid bidhe a tha làn salann calcium.
Mu dheireadh, tha a bhith a 'dèanamh cinnteach gu bheil ìre gu leòr de vitamin na phàirt chudromach de bhith a' togail chnàmhan làidir. Is e an deagh naidheachd gu bheil a 'chuid as motha de dhaoine le MS air na h-ìrean vitimín D aca a sgrùdadh agus / no a tha a' toirt leas-a-steach vitimín D. Ged nach eil stiùireadh sam bith ann mu bhith a 'toirt vitimín D dha daoine le MS, tha rannsachadh gu mòr a' moladh a bhuannachd.
Facal bho
Ged a tha rudeigin a 'cur dragh air leughadh mu na duilgheadasan sin, is e an deagh naidheachd a th' ann gum faod na duilgheadasan sin a bhith air an casg le cùram ceart agus le bhith a 'lùghdachadh nan cunnartan agad - agus fhad' sa dh'fhaodas innleachdan casg a bhith a 'fulang, bidh iad a' pàigheadh dheth.
Fanaibh for-ghnìomhach ann a bhith ag ionnsachadh mu MS agus a 'leantainn air adhart a' faicinn do eòlaiche neòlaiche (agus 's dòcha neach-inntinn agus / no leasaiche corporra).
Is e turas a th 'ann an Beò le MS a-steach, mar sin gabh gach latha a-mach aig aon àm, bi coibhneil riut fhèin anns na h-amannan shìos, ionnsaich dè as urrainn dhut, gluais air adhart, agus na h-uile rud a th' ann.
> Stòran:
> Berlowitz D. (2017). A 'cumail agus a' riaghladh clionaigeach de dhragh craicinn agus dochann bog. Berman RS, Schmader KE, deas. Làn-fhiosrach. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Bethoux F, Bennett S. Ro-ràdh: A 'leasachadh gluasaid ann an iomadh sglerosis. Int J MS Care. Earrach 2011; 13 (1): 1-3.
> Rugadh CT, Gil JA, Goodman AD. Co-chùmhnantaidhean a 'tighinn bho imrich gluasad fada: Eòlas, bacadh agus riaghladh. J Am Acad Orthop Surg . 2017 Gearran; 25 (2): 110-16.
> Comann MS Nàiseanta. (nd). Slighean-clèithe.