Tobar Beò Le Multiple Sclerosis
Tha coltas ann gu bheil mòran de shuidheachaidhean nuair a tha thu a 'faireachdainn gun cumhachd thairis air do MS agus a' chron a tha e a 'bualadh air do bhodhaig. Ach le bhith a 'faighinn eòlas mu do ghalar, a' strì airson dòigh-beatha fhallain, a 'gabhail ri do chuingealachaidhean, agus a' leigeil le daoine gaoil an t-uallach MS agad a cho-roinn, faodaidh tu cuid den chumhachd sin fhaighinn air ais - agus aig a 'cheann thall bidh iad a' fuireach gu math le mòran sglerosis.
A 'faighinn eòlas mu iomadh sglerosis
Cuidichidh a bhith a 'faighinn eòlas mu MS thu gus a bhith nad chom-pàirtiche nur cùram MS, còmhla ris an eòlaiche neòlaiche agad agus an còrr de do sgioba slàinte MS.
Thathas ag ràdh sin, chan eil a bhith ag ionnsachadh mu do MS a 'ciallachadh gum feum thu a h-uile càil a dhèanamh dheth (mura h-eil thu ag iarraidh cuideachd). Tha MS agus an bith-eòlas air a chùlaibh gu math toinnte, fiù airson mòran eòlaichean saidheans agus dotairean. An àite sin, tòisich air bunaitean MS , mar chomharran cumanta, agus mar a dh 'fhuaireas a dhearbhadh agus a làimhseachadh.
Mar a dh'ionnsaich thu barrachd mu do thinneas leantainneach, nochdaidh tu an fhìrinn air cùl mì-bheachdan MS.
-
Mar a thogas tu fuasgladh ann an iomadh sglerosis
-
A 'tuigsinn dè na banachdachan a tha ceart gu leòr airson daoine le MS a' sàbhaladh beatha
Mar eisimpleir, is dòcha gum bi iongnadh ort a bhith ag ionnsachadh nach bi MS a 'toirt buaidh air torachas no a bhith a' meudachadh do chothroman co-cheangailte ri trom a bhith agad. A bharrachd air sin, chan e seantans bàis a tha ann an MS , agus faodaidh gnìomhan mar eacarsaich feabhas a thoirt air do bheatha le MS. Faodaidh am fiosrachadh seo a bhith cumhachdach, a 'toirt cothrom dhut co-dhùnaidhean a dhèanamh ann am beatha stèidhichte air fìrinnean, chan e uirsgeulan.
A bharrachd air a bhith a 'leughadh mu MS, faodaidh tu eòlas fhaighinn tro cheangal ri feadhainn eile. Is e an deagh naidheachd gu bheil grunn bhuidhnean MS earbsach , mar an National MS Society, a tha a 'tabhann bhuidhnean taice. Tha na meadhanan sòisealta, leithid Facebook agus Pinterest, nan dòighean eile air ceangal a dhèanamh ris a 'choimhearsnachd MS.
Tha seo air a ràdh, a bhith a 'leughadh no a' bruidhinn ri daoine eile mun tinneas agad a bhith duilich agus slaodach aig do chridheachan no do chridhe. Gabh e slaodach agus dèan nas urrainn dhut. Is e turas a tha an urra ri do MS, agus tha sin a 'toirt a-steach mar a tha thu a' pròiseas agus ag ionnsachadh mu dheidhinn.
A 'cruthachadh dòigh-beatha fallain
Is e aon de na pàirtean as dùbhlanaiche de MS nach eil e do-dhèanta. Chan eil fios aig daoine le MS bho latha gu latha ciamar a bhios iad a 'faireachdainn, mar a bhuaileas ath-chuairteachadh, no am bi comharraidhean leantainneach mar sgìth no pian a' sgrios an cuid obrach no planaichean sòisealta.
Thathas ag ràdh gu bheil iomadh taobh de bheatha ann a dh'fhaodas duine le MS smachd a chumail air. Tha iad sin a 'gabhail a-steach a bhith a' dèanamh cinnteach gu bheil cadal gu leòr ann agus daithead cothromach, a 'seachnadh smocadh, a' dèiligeadh gu h-àlainn le cuideam, agus a 'dol an sàs ann an leigheas leigheas mar yoga .
Seo cuid de ro-innleachdan sònraichte mu mar as urrainn dhut do shlàinte is sunnd a thoirt gu buil fhad 'sa tha thu a' fuireach le MS:
- Stress agus MS
- Therapies Body-Mind agus MS
- Diet agus MS
- Sleep agus MS
- Depression agus MS
- Crìonadh Smocadh agus MS
- Beannachadh agus MS
- Saor-làithean agus MS
A bharrachd air MS a 'toirt buaidh air a' bheatha làitheil agad, bheir e buaidh cuideachd air do dhàimhean ri daoine eile mar do chompanach, clann, caraidean, buill teaghlaich, agus co-oibrichean. Is e an deagh naidheachd a th 'ann nach fheum a' bhuaidh seo a bhith àicheil. Tha dòighean ann gus do dhàimhean a riaghladh gu h-èifeachdach, eadhon am measg nan iomadh dùbhlan a th 'aig do ghalar.
Cuimhnich gur e cothromachadh prìseil a tha ann an cùram do MS, ach aig a 'cheann thall faodaidh tu a bhith beò gu sona leis. Na gabh dragh ma chuireas tu na comharraidhean MS agad ort agus cuidichidh iad mar a làimhsicheas iad iad ma tha cuid de làithean ann. Tha thu daonna, agus tha e àbhaisteach a bhith draghail agus a 'faireachdainn droch-fhaireachdainnean aig amannan mar fearg, bròn no cionta.
Thathas ag ràdh, ma tha na làithean sin a 'fàs nas trice, is dòcha gu bheil e na chomharra airson faighinn a-mach airson cuideachadh bhon dotair agad, eòlaiche-inntinn trèanaidh, comhairliche spioradail, no dlùth charaid.
A bhith nad neach-tagraidh agad fhèin
Tha an dòigh anns a bheil an MS a 'faireachdainn no a' nochdadh fhèin gu tur sònraichte airson gach neach fa leth.
Mar eisimpleir, is urrainn dhut sgùtair a chleachdadh air sgàth spasticity nad chasan agus dragh a chur ort mu chùisean ruigsinneachd anns a 'choimhearsnachd agad. No dh'fhaodadh gum bi thu a 'fulang le duilgheadasan labhairt ceangailte ri MS agus suidheachaidhean sòisealta a sheachnadh air sgàth sin.
A dh 'aindeoin sin, faodaidh feadhainn eile a bhith a' fulang le comharraidhean "neo-fhaicsinneach", a 'gabhail a-steach sgìth, pian, trom-inntinn, no mì-chofhurtachd comharraidhean nach eil cho follaiseach do dhaoine eile mar, trioblaidean coiseachd no cainnte.
Ge b 'e dè a tha ann, a' toirt aithne dha na duilgheadasan agad fhèin a thaobh MS agus a bhith a 'gabhail ri do chuingealachaibh, tha e na cheum cudthromach cudromach a bhith nad neach-tagraidh agad fhèin. Thuirt sin, a dh 'fhaodadh gum bi e doirbh don neach-tagraidh agad fhèin.
Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu a 'dèiligeadh le sgìth a tha ceangailte ri MS a bhios a' giùlan dhut an lùth luachmhor a dh 'fheumas tu gus cùram a thoirt do do chuid chloinne agus a bhith ag obair, a' cruthachadh faireachdainnean de dhroch fhulangas agus de dhroch leabaidh. Faodaidh ro-innleachdan làimhseachaidh fallain lùghdachadh mòr a dhèanamh air an sgìth sin, ach tha e cudromach cuideachd a bhith a 'dìon an lùth agad. Tha sin a 'ciallachadh uaireannan a' crìonadh choimhearsnachdan sòisealta no teaghlaich gus am faigh thu fois.
-
Dleastanas Fòram ann an Ioma-Sglerosis
-
Dè a th 'ann an inneal taice gluasadas ann an iomadh sglerosis?
Aig amannan chan fhaod cuid eile tuigsinn sgìth agus a bhuaidh - agus tha sin ceart. Feumaidh iad atharrachadh a dhèanamh agus ionnsaich a bhith a 'gabhail ris an tinneas agad cho mòr' s as urrainn dhut.
Ionnsaich a bhith ag èisteachd ris a 'bhodhaig agad fhèin agus earbsa do na h-adhbharan agad. Bi coibhneas riut fhèin agus for-ghnìomhach nur cùram an toiseach, is dòcha gun lean feadhainn eile. Tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd a bhith a 'sireadh stiùireadh bhon sgioba slàinte MS agad mu bhith a' stiùireadh buaidh shòisealta agus faireachail do chomharran MS.
Air son gràdh air an fheadhainn le MS
Co-dhiù a tha thu mar phrìomh neach-cùraim neach le MS, no nas motha a tha an sàs ann an dòigh beatha làitheil, tha thu mar phàirt den turas MS aca. Faodaidh seo a bhith dùbhlanach, gu h-àraid fhad 's a tha thu airson do chuimhne a thoirt do na comharran agad fhèin agus / no dragh a thoirt ort mu àm ri teachd.
Is e an deagh naidheachd gu bheil dòighean ann mu dhaoine a chuideachadh le daoine a chuideachadh le MS , co-dhiù a tha iad air an dearbhadh gu bheil iad air ùr-bhreithneachadh, no dìreach droch latha a bhith aca. Mar eisimpleir, tha bruidhinn le co-fhaireachdainn na dhòigh math air do ghràdh a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr. Is e eisimpleirean de dh 'aithrisean co-fhaireachdainn, "Tha mi duilich gu bheil thu a' dol troimhe seo" no "tha mi a 'faicinn gu bheil thu ann an tòrr pian an-diugh."
Tha e cudromach tuigsinn nach eil dùil aig do neach a tha measail le MS dhut gun cuir thu comharraidhean neo-thlachdmhor a-mach no leigheas a thoirt air a ghalar no a galar. A bhith mothachail gu bheil cuideigin ag èisteachd agus a 'gabhail cùram-nach eil iad nan aonar nan duilgheadas corporra no faireachdail - na rudan as cudromaiche. Tha brògan sìmplidh no cluais èisteachd a 'dol fada.
Mar neach gaol le MS, feumaidh tu cuimhneachadh a bhith a 'gabhail cùram dhut fhèin cuideachd, gu sònraichte ma tha thu nad neach-cùraim no cuideigin. Tha feum agad cuideachd air feuman fiosaigeach agus saidhgeòlasach, agus feumaidh tu fois, fois, agus ionad tòcail (mar bhuidheann taice no caraid) gus uallaichean a dheasbad agus ur inntinn fhaighinn bho MS.
Facal bho
Le eòlas, a 'gabhail a-steach cleachdaidhean dòigh-beatha fallain, tagradh pearsanta, agus cuideachadh bho dhaoine eile, faodaidh tu faireachdainn agus a bhith beò le MS. Cuimhnich, tha an MS agad na shlat de do bheatha, ach chan e an t-slat gu lèir.
> Stòran:
> Büssing A et al. Eòlas air taing, uabhas agus bòidhchead beatha am measg euslaintich le sglerosis iomadach agus eas-òrdugh inntinn-inntinn. Toraidhean Slàinte Cal Beatha . 2014; 12: 63. Toraidhean Slàinte Cal Beatha . 2014; 12: 63.
> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland TJ, Pereira NG, CH Màrt, van der Meer DM. An ceangal air daithead le càileachd beatha, ciorram, agus ìre ath-chuairteachaidh ann an sampall eadar-nàiseanta de dhaoine le sglerosis ioma-fhillte. Buidheann sam bith 2015 Apr; 18 (3): 125-36.
> Moti RW, Pilutti LA. A bheil eacarsaich eacarsaich a 'cleachdadh leigheas iom-sglerosis a tha ag atharrachadh làimhseachadh? Eòlaiche Rev Neurother. 2016 Lùn; 16 (8): 951-60.