Neo-dhuilgheadasan cadail fo dhearbhadh ann an daoine le MS
Tha an t-siùcair na chomharradh coitcheann de sglerosis ioma-fhillte (MS) agus tha e comasach do na gnìomhan as bunaitiche, làitheil a bhith duilich. Gu dearbh, bidh daoine le MS a 'toirt cunntas air an eòlas mar "a' briseadh" no "a 'drèanadh" agus ag aithris gum faod an sgìth buaidh a thoirt air a h-uile càil bho bhith a' cuimseachadh gu comas air cadal air an oidhche.
Is e seo a 'chùis mu dheireadh (le duilgheadasan cadail) a tha ag adhbhrachadh dragh am measg dhotairean agus luchd-rannsachaidh, agus tha mòran dhiubh a' creidsinn gu bheil insomnia , bochdainn cadail agus duilgheadasan eile co-cheangailte ri cadal gu math fo dhìon ann an daoine le MS.
Adhbharan Insomnia ann an Daoine Le MS
Thuirt aon sgrùdadh, air a stiùireadh le luchd-rannsachaidh aig Sgoil Leigheas Davis aig Oilthigh California, gun robh ìre an eireamnia meadhanach gu mòr ann an daoine le MS 38 sa cheud, barrachd air dà uair sa chuibheasachd nàiseanta. A bharrachd air an sin, thuirt 52 sa cheud gun tug e iad barrachd air uair a thìde a bhith a 'cadal air an oidhche.
Cho-dhùin na luchd-rannsachaidh comharraidhean MS neo-riaghlaidh no a 'dol air adhart còmhla ri iomagain agus b' e crìonadh a bh 'ann an trom-inntinn gu ìre mhòr. Mar sin, cha robh an t-insomnia air a mheas mar mhì-rian cadail fa leth ach mar thoradh air an eallach corporra agus faireachail a bhiodh daoine a 'faighinn le MS.
Am measg adhbharan eile a tha a 'cur ri iomagain cadail a chithear anns an fheadhainn le MS tha:
- Neo-riaghailteachdan hormona sònraichte a dh 'fhaodadh a bhith mar thoradh air briseadh anail agus anabarladh cadail .
- Faodaidh briseadh air dopamine agus norepinephrine (a tha nan neurotransmitters no teachdairean ceimigeach san eanchainn) a bhith mar thoradh air narcolepsy agus a 'cur bacadh air pàtran cadail.
- Dh'fhaodadh gun toir neapadh san latha tron tinneas a-mach gu bheil e mì-thoilichte air an oidhche.
- Bidh comharraidhean MS mar chasan neo-dhìreach, dì-rèiteachadh teothachd, agus faodaidh smachd urinary a bhith a 'cur bacadh air cadal cuideachd.
Seòrsaichean de Insomnia
Bidh na h-adhbharan agus an leigheas air an insomnia ag atharrachadh leis an t - seòrsa a tha eòlach .
A 'chiad insomnia
Tha an t-insomnia tùsail air a mhìneachadh mar neo-chomas no duilgheadas a th 'aig neach ann an tuiteam na chadal.
Ann an daoine le MS, dh 'fhaodadh pian neuropathic no musculoskeletal a bhith air adhbhrachadh le eusemnia tùsail a bharrachd air cungaidhean-leigheis àraid a bha ag adhbharachadh duilgheadasan cadail.
Insomnia Meadhan
Tha an t-insomnia meadhanach nuair a bhios tu a 'dùsgadh tron oidhche agus nach urrainn dha a dhol air ais na chadal. Gu h-annasach, tha daoine le sgìth nas àirde san latha nas dualtaiche a bhith a 'faighinn eòlas air an-mheanchainn. Faodaidh comharraidhean eile a tha ceangailte ri MS mar spasms fèithich agus nocturia (an t-èiginn a bhith a 'toirt ionnsaigh air an oidhche) a' bhuaidh seo cuideachd.
Iùl Dhùthchannan
Tha an insomnia teine dìreach a 'dùsgadh ro thràth. Chan eil tuigse mhath air adhbhar ana-chnàmhan crìochnachaidh ann an daoine le MS ach tha cuid a 'creidsinn gur dòcha gum bi cion aire do solas an latha (gu h-àraid anns an fheadhainn le trom-inntinn) a' cur ri seo.
A 'làimhseachadh insomnia
Ged a tha mòran dhaoine den bheachd gur e pills a tha a 'cadal a' chiad roghainn a th 'aca airson a bhith a' cleachdadh insomnia, tha na h-ìsleachaidhean is na cuibhreannan aca air cungaidhean cadail. Gu h-iomlan, ged a dh'fhaodadh iad buannachdan a thabhann thairis air an ùine ghoirid, tha na drogaichean buailteach an èifeachd a chall gu luath agus a dh'fhaodadh a bhith caochlaideach.
Bidh daoine eile a 'tionndadh gu innealan meidigeach leithid cuideam adhartach leantainneach air slighe an adhar (CPAP) gus dèiligeadh ri apnea cadail agus leigheas solais shoilleir gus dèiligeadh ri eas-òrdugh ceumachd circadian.
Ach feumaidh na cùmhnantan seo a bhith air am breithneachadh le neach-dreuchd cùram-slàinte an toiseach.
Seachad air na seòrsachan eadar-theachdan meidigeach seo, tha rudan ann a dh 'fhaodas tu fhèin agus an dotair agad a dhèanamh gus aghaidh a chur air eas-òrdugh co-cheangailte ri cadal (agus tha iad sin fìor a dh' aindeoin MS no nach eil):
- Faigh gu leòr solas nàdarra tron latha.
- Theirig don leabaidh agus èirich suas aig an aon àm a h-uile latha, a 'gabhail a-steach deireadh-sheachdainean.
- Cleachd eacarsaich gu cunbhalach gus cadal a leasachadh ach na dèan e taobh a-staigh ceithir gu sia uairean a thìde de do leabaidh oir is urrainn dha a bhith a 'toirt buaidh ort.
- Crìochnaich do caffeine , deoch-làidir, agus grèim nicotin sia uairean a thìde mus tig an leabaidh.
- Stad le bhith a 'òl leotha sam bith dà uair a thìde mus tèid thu dhan leabaidh.
- Feuch ri ur n-inntinn a ghlanadh nuair a tha thu san leabaidh Seachain telebhisean no innealan dealanach.
- Cùm an seòmar cadail dorcha agus bidh an teòthachd fionnar.
- Na luidhe na dùisg ann am meadhan na h-oidhche. Faigh suas, leugh leabhar, no dèan gnìomh eile gus do inntinn a rèiteachadh mus till thu dhan leabaidh.
Facal bho
Ma tha duilgheadasan cadail agad agus gun dèan thu ceumannan sìmplidh coltach ris an fheadhainn a chaidh ainmeachadh gu h-àrd gun mòran faochadh, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an eòlaiche-inntinn agad. Còmhla, is dòcha gum bi e comasach dhut an neach a th 'air a chùlaibh a lorg air cùlaibh do dhuilgheadasan cadail mar leigheas MS no comharra a tha ag adhbharachadh no a' cur ris an insomnia agad.
A dh 'aindeoin sin, uaireannan, tha feum air tar-chur gu eòlaiche cadail gus frith-rathad na duilgheadais fhaighinn.
> Stòr:
> Brass, S .; Li, C .; agus Auerbach, S. "Underdiagnosis of Sleep Disorders ann an Euslaintich le Multiple Sclerosis." Journal of Medicine Sleep Medicine . 2014; 10 (9): 1025-31.