Faodaidh Phototherapy Làimhseachadh Duilgheadasan Circadian Rhythm, SAD
Ma tha thu a 'fulang le aon de na duilgheadasan ruitheam circadian , a' gabhail a-steach eas-òrdugh buaidh seusanail (SAD), is dòcha gu bheil e iongantach: dè a th 'ann am bogsa aotrom? Is e fototherapy uaireannan a chanar ris an leigheas air leth seo agus is dòcha gur e dìreach na tha agad ri cadal nas fheàrr agus a bhith a 'faireachdainn nas rabhaidh tron latha.
Dè a th 'ann am bogsa aotrom?
Tha an bogsa solais air a dhealbh le dealbhadh sònraichte a tha a 'cruthachadh solas geal bog a thathas a' cleachdadh airson leigheas nochdaidh soilleir.
Bidh am bogsa solais a 'cruthachadh tonn-tonn coitcheann agus sùim solais. Tha an t-solais a tha air a sholarachadh a rèir ruadh dearg an speactram dath. Bu chòir dha dian de timcheall air 10,000 lux a bhith èifeachdach.
Neo-thoirmeasg Caitheamh air a stiùireadh le bogsa aotrom
Faodaidh mòran dhuilgheadasan tachairt nuair a thig an gleoc bith-eòlach againn gu bhith a 'dol air adhart gu cearcall latha-latha nàdarra. Is e an ruitheam circadian seo a tha a 'brosnachadh cadal air an oidhche agus mothachadh tron latha. Ma thèid seo a thoirmeasg, is dòcha gum bi insomnia no sàmhchair gu leòr ann tron latha. Faodaidh diofar dhroch dhroch bhuaidh a thoirt air co-thaobhadh seo agus dh'fhaoidte gun tèid dèiligeadh gu h-èifeachdach ri teasairginn aotrom, a 'gabhail a-steach:
- Syndrome ìre-cadail àrda
- Syndrome Deiseil Ceum-cadail
- Sgìos siubhail
- Shift-Work Disorder Disorder
- Irregular Sleep-Wake Rhythm
A thuilleadh air an sin, faodaidh atharraichean ràitheil a bhith a 'dèanamh duilgheadasan leis an giùlan againn cuideachd. Le làithean nas giorra agus oidhcheannan nas fhaide, a 'tòiseachadh le latha aon latha mus tòisich solas nàdarra, faodaidh comharraidhean de dhroch gheamhradh no eas-òrdugh buaidh seusanail (SAD) a thoirt gu buil.
Dh'fhaodadh gum bi solas soilleir sa mhadainn a 'cuideachadh le bhith a' ath-shuidheachadh ar clocaichean bith-eòlasach, ach às aonais sin is dòcha gum bi sinn a 'faireachdainn sàmhchair fada.
Samhlaidhean A 'toirt aire do Light Box Therapy
Tha cuid de chomharraidhean ann a dh'fhaodadh a bhith an dùil a bhith nas mothachail air bogsa aotrom. Am measg nan comharran sin tha:
- Insomnia
- Giorrachadh sàmhchair sa mhadainn no hypersomnia
- Geamhradh no ìsleachadh ràitheil
- Leigeil
Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil comharraidhean no cùmhnant agad a dh'fhaodadh a bhith freagairteach do phototherapy bocsa aotrom, is dòcha gum bi thu airson co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus dèan thu bogsa aotrom.
Stòran
Acadamaidh Ameireaganach de Leigheas-cadail. "Clas eadar-nàiseanta de dhuilgheadasan cadail: leabhar-làimhe breithneachaidh agus còdaidh." 2na deas. 2005.
Comann American Psychiatric. "Stiùireadh Diagnostic agus Staitistigeil de Thrioblaidean Inntinn." 4mh deas . Comann American Psychiatric, Washington DC, 2000.
Chesson, AJ, et al . "Cleachd paramedaran airson a bhith a 'cleachdadh leigheas solais ann an làimhseachadh eas-chadal." Comataidh Ìrean Cleachdaidh, Acadamaidh Ameireaganach de Leigheas-cadail. Cadal . 1999; 22: 641.
Iolairean, JM. "Eas-òrdugh buaidh sealachail." Br J Psychiatry . 2003; 182: 174.
Eastman, CI et al . "Làimhseachadh solais shoilleir an trom-gheamhradh sa gheamhradh: deuchainn le smachd air placebo." Arch Gen Psychiatry . 1998; 55: 883.
Golden, RN et al . "Èifeachdas solais solais ann an làimhseachadh eas-òrdugh meadhanach: ath-bhreithneachadh agus met-anailis air an fhianais." Am J Psychiatry . 2005; 162: 656.
Partonen, T., et al . "Eas-òrdugh buaidh sealachail." Lancet 1998; 352: 1369.
Terman M et al . "Deuchainn fo smachd solais shoilleir cuibheasach agus ionachadh àicheil adhair airson làimhseachadh ìsleachadh geamhraidh." Arch Gen Psychiatry . 1998; 55-875.