Nuair a chumas tu a 'faighinn a-mach gu Pee
Chan eil a bhith a 'dùsgadh ann am meadhan na h-oidhche airson a dhol don taigh-bìdh na dheagh eòlas. Aon uair 's gu bheil thu a' faighinn cadal, is e an rud mu dheireadh a dh 'fheumas tu a bhith a' dùsgadh suas thu. Airson cuid de dhaoine, faodaidh na dùisg sin eadhon a dhèanamh duilich a bhith a 'tuiteam air ais na cadal, agus dh'fhaodadh seo a bhith na chomharra de dh' euslainteachd .
Ciamar as urrainn dhut an fheum a th 'ann a bhith a' fuarachadh air an oidhche? Gu fortanach, tha beagan atharrachaidhean ann as urrainn dhut sin a dhèanamh gad chuideachadh gus fuireach na chadal agus, ma dh 'fhagasas tu dùnadh, tilleadh air ais na cadal nas fhasa.
An toiseach, ge-tà, is e deagh bheachd a th 'ann lorg a dhèanamh air an adhbhar.
Adhbharan Tursan-bìdh cunbhalach
Tha grunn adhbharan ann airson gum bi thu a 'dùsgadh gu tric tron oidhche gus a bhith a' fuarachadh. Faodaidh na h-adhbharan a bhith an crochadh air aois, tinneasan meidigeach, no na cleachdaidhean pearsanta a th 'agaibh air an oidhche. Le aon dhiubh sin, is fheàrr bruidhinn ris an dotair agad mu dhraghan sam bith a th 'agad.
Clann
Tha e neo-àbhaisteach do dhaoine nas òige èirigh anns an oidhche gu pee. 'S dòcha gum bi enuresis no briseadh nan leabaidh aig cloinn, ach mar as trice bidh iad a' faighinn a-mach às an seo. Tha cuideachd grunn leigheasan èifeachdach agus cungaidhean a dh'fhaodas cuideachadh.
Ma tha do phàiste a 'dèanamh thurasan tric chun an t-seòmar-bìdh, dh'fhaodadh gum biodh e na chomharradh air staid meidigeach eile no eadhon duilgheadas cadail leithid apnea cadail .
Nocturia mar You Age
Fhad 'sa tha sinn ag aois, tha ar comas air a bhith a' cuimseachadh air fònarachadh tron oidhche a 'crìonadh. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil am bann a' lìonadh nas luaithe, a tha a 'brosnachadh turas chun an t-seòmar-bìdh.
Nuair a bhios an tinneas a 'sruthadh tron oidhche, is e nocturia a chanar ris.
Gu h-àraid, faodaidh fir a tha meadhanach no nas sine a bhith a 'leasachadh tricead fuaigheil mar phàirt de leudachadh bràstach mì-laghail. Faodaidh Nocturia cuideachd a bhith na phàirt de dhuilgheadasan meidigeach mar tinneas an t-siùcair, galair leantainneach nan dubhagan, no fàilligeadh cridhe.
Tha Nocturia cuideachd na phàirt chudromach de bhith a 'toirt leigheas cuideam fala diuretic .
Uaireannan canar iad seo "pills uisge" agus tha iad a 'gabhail a-steach Lasix (furosemide).
Apnea Caitheamh
Tha e cuideachd cudromach a bhith a 'làimhseachadh apnea cadail oir dh'fhaodadh seo cuideachd a bhith a' toirt gu buil nocturia. Tha dà adhbhar mòr ann airson seo.
Bidh apnea cadail a 'leantainn gu cadal sgaoilte. Thèid stad a chur air ìrean nas doimhne de chadal le anail a tha a 'cur dragh air agus tha seo a' ciallachadh gu bheil thu a 'caitheamh barrachd ùine ann an cadal aotrom. Anns na h-ìrean nas aotromaiche sin, bidh thu gu nàdarrach a 'fàs nas mothachail air ciamar a tha thu làn drasd. A thuilleadh air an sin, tha rannsachadh a 'moladh gu bheil apnea cadail fhèin a' cur às do shaoradh hormonan a tha a 'meudachadh an fheum a th' ann a bhith a 'fuarachadh air an oidhche, gu h-àraidh nuair a tha sinn a' fàs aois.
Cleachdaidhean Oidhche Oidhche
Tha cuid de na h-adhbharan ann airson urination tron oidhche a dh'fhaodar a riaghladh. Le bhith ag òl cus uisge gu leòr mus tèid thu dhan leabaidh, bidh e nas coltaiche gum bi e ri uchdachadh tron oidhche. Tha caffein, a tha ag obair mar neach-brosnachaidh, cuideachd na dhroch ghluasadach a dh'fhaodas a bhith a 'fàs nas luaithe.
Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh a bhith a 'lùghdachadh na tha thu ag òl air an oidhche. Tha seo gu sònraichte fìor anns na ceithir gu sia uairean a thìde ro àm na leabaidh.
Mar a gheibh thu air ais gu cadal
Ma dhùisg thu tron oidhche gu pee, feuch ri lùghdachadh a dhèanamh air an t-sùim a tha thu a 'nochdadh. Le bhith a 'cleachdadh solas oidhche beag anns an t-seòmar-bidhe seach a bhith a' tionndadh air a 'phrìomh sholas, faodaidh e a bhith nas fhasa tuiteam air ais na cadal.
Tha e nas fheàrr cuideachd na gnìomhan agad a chuingealachadh. Dèan turas luath chun an t-seòmar-bìdh agus till gu luath chun na leabaidh. Feuch ri falbh a-mach timcheall an taighe, a 'faighinn blasad no deoch, no a bhith air a tharraing le gnìomhan eile.
Facal bho
Le bhith a 'lùghdachadh cho tric' sa tha na turais chun an t-seòmar-bìdh gu pee, gheibh thu cadal oidhche nas fheàrr. Dèan deònach atharrachadh air cleachdaidhean oidhche sam bith a dh 'fhaodadh a bhith ga adhbharachadh agus a' cumail spionnadh gu h-ìosal a dh 'fhaodadh gun cuir thu casg air ais na chadal. Ma tha thu no amharas gu bheil suidheachadh meidigeach air a bhrosnachadh, bruidhinn ris an dotair agad oir dh'fhaodadh gum bi atharrachaidhean san leigheas agad a 'cuideachadh cuideachd.
> Stòr:
> Kujubu DA, Aboseif SR. Sealladh farsaing air Nocturia agus an Syndrome de Noir Polyuria anns na Seann Daoine. Cleachdadh Clionaigeach Nàdar Neo-eòlas. 2008; 4 (8): 426-35. doi: http://dx.doi.org/10.1038/ncpneph0856