Thathar a 'meas gu bheil còrr is 50% de dhaoine le MS a' dol an sàs ann an leigheasan co-phàirteach gus cuideachadh le bhith a 'riaghladh an galair. Tha leigheasan co-phàirteach a 'toirt cothrom dhut dreuchd nas for-ghnìomhach a ghabhail anns an t-slàinte MS agad. A bharrachd air sin, mar as trice, tha buaidh nas fharsainge aig na leigheasan sin na dìreach a 'lughdachadh comharraidhean MS - faodaidh iad do spiorad agus mo mhisneachd àrdachadh, feartan eile de do shlàinte a leasachadh (mar do shlàinte cridhe), agus a' dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'faireachdainn math.
Tha trì dòighean corp inntinn co-phàirteach a tha daoine le MS a 'cleachdadh a' gabhail a-steach leigheas fàgail fèithean adhartach, yoga , agus meòrachadh.
Leigheas Ath-bheothachaidh Fàsach Adhartach
Chaidh leasachadh teasachaidh fèithean adhartach (PMRT) a leasachadh anns na 1920an agus tha e stèidhichte air a 'bheachd gu bheil an inntinn ag obair le fèithean sònraichte taobh a-staigh na buidhne agad ann an dòigh cho-leanailteach. Mar sin, leis an leigheas seo, tha fois air a bhrosnachadh le bhith mothachail air an teannachadh anns na fèithean agad agus an uairsin an teannachadh sin a shaoradh. Le bhith a 'tansadh gu saor-thoileach agus a' leigeil seachad fèithean mòra anns a 'bhodhaig agad bho do làmhan fad na slighe gu do chasan, faodaidh tu grunn de na comharran a tha ceangailte ri MS a lùghdachadh leithid trom-inntinn agus iomagain, droch chadal agus sgìth . Bidh PMRT cuideachd a 'cuideachadh le aire dhaoine a thoirt air falbh bhon pian aca.
Tha an seòrsa leigheas socair seo cuideachd a 'cuideachadh le cuideam a chur air srian fèithean agus frith-rathaidean, duilgheadas cumanta ann an MS, ris an canar spasticity . Tha spasticity a 'tachairt mar thoradh air call milleadh myelin nan nerves anns an eanchainn agus an cnàimh droma a tha a' cumail smachd air na neartan a tha a 'toirt buaidh air na fèithean.
Ann an MS, tha raon farsaing de spasticity ann. Mar eisimpleir, tha teannachadh agus duilgheadas fèithean eadar-ghluasadach agus fallain ann an cuid de dhaoine agus tha feadhainn eile a 'faighinn spasmaichean fiadhaich cruaidh, fulangach agus cùmhnantan.
Bi mothachail gum bi feum agad air proifeasanta mar eòlaiche-inntinn, banaltram no leasaiche gus do chuideachadh le bhith a 'dealbhadh prògram fàgail fèithean adhartach iomchaidh stèidhichte air na comharraidhean a tha ceangailte ri MS agad.
Ach na gabh dragh mu dheidhinn an ùine a tha iad a 'dèanamh. Mar as trice, bidh daoine a 'feumachdainn seiseanan le dà chàraid mus ionnsaich iad mar a chuireas iad eacarsaich air adhart aig an taigh. Dh'fhaoidte gum biodh e feumail cuideachd gum bi do chompanach no do ghràdh agad a 'frithealadh nan seiseanan leatsa - mar sin faodaidh iad pàirt a ghabhail còmhla ribh (barrachd spòrs!) No ur cuideachadh leis na h-eacarsaichean ma bhios feum orra.
Yoga
Is e seann chleachdadh Innseanach a th 'ann an Yoga, a tha a' toirt a-steach na h-eileamaidean de anail, postachd corporra, agus fois-an smaoininn air cùlaibh an leigheis seo a bhith a 'ceangal do inntinn agus do chorp. Tha diofar seòrsa de yoga ann, agus tha iad eadar-dhealaichte ann an dian agus stoidhle. Mar eisimpleir, tha Hatha yoga nas gèire agus bidh e a 'cuimseachadh barrachd air anail agus postachd. Tha Ashtanga agus Vinyasa yoga, air an làimh eile, buailteach a bhith nas cruaidhe. Cuideachd, chan eil aon seòrsa de yoga ris an canar yoga teth air a chomharrachadh airson an fheadhainn le MS, oir tha e air a dhèanamh taobh a-staigh àrainneachd bhlàth agus faodaidh e comharraidhean MS a dhioghnadh - rud a chanar ris an fhacal Uhthoff .
Mar leigheas teasachaidh fèithean adhartach, faodaidh yoga do sgìth agus do spasticity a leasachadh. Is urrainn dhomh cuideachd cothromachadh agus do shlàinte inntinn a leasachadh, ged a tha toraidhean sgrùdaidhean saidheansail neo-chunbhalach.
Tha Yoga cuideachd na dheagh roghainn ri eacarsaich aerobic, agus tha eacarsaich a 'faighinn taic làidir bhon National MS Society mar phàirt de do chùram MS.
Gu dearbh, lorg aon sgrùdadh ann an Neurology gu robh Yoga dìreach cho èifeachdach ri leigheas aerobic ann a bhith a 'leasachadh fatigue ann an daoine le MS.
Moladh
Tha meòrachadh a 'gabhail a-steach grunnan riochdan mar lùghdachadh cuideam stèidhichte air mothachadh, leigheas inntinn stèidhichte air mothachadh, agus meòrachadh mantra. A dh'aindeoin dè na leigheasan meadhanach sònraichte seo, tha beachdachadh mar chleachdadh cumanta am measg dhaoine le MS-agus tha rannsachadh gu cunbhalach a 'meas gu bheil e buannachdail agus sàbhailte. Am measg nam buannachdan sin tha lùghdachadh:
- sgìths
- iomagain
- sneachda
- pian
- cuideam
Chaidh mealladh cuideachd a lorg gus cadal a leasachadh airson luchd-measaidh ùr is eòlach.
Faodar a dhèanamh còmhla ri leigheasan co-phàirteach eile mar leigheas teasachaidh fèithean adhartach.
Obair bho
Ged nach eil na dòighean sin a 'toirt leigheas, faodaidh iad cuid de na comharraidhean a tha co-cheangailte ri MS a lùghdachadh. Mar bhuntanas a bharrachd, tha na leigheasan sin saor agus sàbhailte. Cuideachd, le bhith a 'dol an sàs ann an leigheas co-phàirteach, faodaidh tu a bhith air an cumhachdachadh - a bhith a' faighinn smachd air ais bho ghalaran a tha gu math neo-thoirmeil agus neo-thuarbhach.
Stòran:
Dayapoğlu N, Tan M. Measadh air buaidh eacarsaichean teasachaidh adhartach air sgìth agus càileachd cadail ann an euslaintich le sglerosis ioma-fhillte. J Altern Complement Med . 2012 Dàmhair; 18 (10): 983-7.
Frank R, Larimore J. Yoga mar dhòigh air rianachd comharraidhean ann an iomadh sglerosis. Air adhart Neurosci. 2015 Apr 30; 9: 133.
Levin AB, Hadgkiss EJ, Weiland TJ, & Jelinek GA. Mothachadh mar stiùireadh co-cheangailte ri riaghladh sglerosis ioma-fhillte. Air adhart 2014.
Namjooyan F, Ghanavati R, Majdinasab N, Jokari S, & Janbozorgi M. A 'cleachdadh leigheas co-phàirteach agus eile ann an iomadh sglerosis. J Tradit Complement Med . 2014 Iuchar-Sultain; 4 (3): 145-52.
Oken B. et al. Deuchainn air a riaghladh le Random de yoga agus eacarsaich ann an iomadh sglerosis. Neurology 2004 Ògmhios 8; 62 (11): 2058-64.