Freumhachadh de Apnea Sleep, Siondroman Criosan gun Chnoc a 'meudachadh le cuideam
Tha e furasta aithneachadh gum faodadh a bhith ro throm no reamhar buaidh àicheil a thoirt air slàinte, ach ciamar a tha a bhith ro throm a 'toirt buaidh air do chadal agus air cunnart duilgheadasan cadail? Is dòcha gu bheil thu iongantach a bhith ag ionnsachadh na dòighean ris nach robh dùil - bho bhith a ' snoring agus a' cadal apnea gu casan cas gun fhios- gum faodadh an comas agad fois a bhith ann an cunnart. Ionnsaich mu na ceanglaichean eadar cuideam agus cadal agus mar a dh'fhaodadh droch chadal a bhith a 'ciallachadh gu bheil cuideam air cuideam.
Tuigsinn do chunnartan stèidhichte air cuideam do chorp
Mar a bhios na h-Ameireaganaich agus daoine air feadh an t-saoghail a 'cleachdadh barrachd calraidhean agus a' dol an sàs ann an gnìomhachd cho corporra, tha an àireamh dhaoine a tha ro throm agus reamhar a 'sìor fhàs. Bidh seo a 'toirt cunnart do shlàinte ann an dòighean follaiseach, a' toirt barrachd tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair agus stròc. Is dòcha gu bheil buaidh iongantach aige a dh 'fhaodadh a bhith co-cheangailte ri ìre reamhrachd.
Is e am meur clàr corporra (BMI) an tomhas as cumanta a th 'ann airson cuideam agus àirde a cheartachadh. Bidh e a 'feuchainn ri tomhas a dhèanamh air an t-saill corp coibhneil agad. Tha an àireamh a tha a 'leantainn a' cuideachadh le bhith a 'seòrsachadh dhaoine stèidhichte air cuideam:
- Fo throm (BMI <19)
- Cuideam àbhaisteach (BMI 19-24.9)
- Tha cus aotrom (BMI 25-29.9)
- Obese (BMI 30-34.9)
- Gu mì-fhortanach reamhar (BMI 35 agus nas àirde)
Chan eil e foirfe, ge-tà, agus faodaidh e a bhith a 'toirt a-mach saill corp ann an lùth-chleasaichean no saill corp neo-mheasgaichte ann an daoine nas sine a tha air caochladh fèithean a chall. Faodaidh tu do BMI a chleachdadh a 'cleachdadh àireamhair air-loidhne.
Ann an dòigh coitcheann, is dòcha gum bi an ìre de gheàrr corp gu leòr agad co-cheangailte ris an ìre de chunnart agad airson duilgheadasan slàinte a leasachadh bho bhith ro throm, a 'gabhail a-steach an fheadhainn a tha co-cheangailte ri do chadal. Is dòcha nach bi buaidh gu math beag air do chodal ann am beagan notaichean a bharrachd air do chuideam corp cho math. Ach, na barrachd notaichean a bhios thu a 'pacaigeadh, nas motha na buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann.
Ma tha thu reamhar, tha thu aig an ìre as motha de chunnart airson diofar dhuilgheadasan.
Bidh cuideam air cuideam gu snoring agus apnea-cadail
Ann an saoghal cadail, tha an duilgheadas as aithnichte bho bhith ro throm no reamhar air a bhriseadh air anail a tha a 'leantainn gu snoring agus apnea cadal. Tha an gàirdean a tha an-dràsta ag obair gus do bhodhaig a dhealbhadh agus a phutadh. Tha e furasta aithneachadh nuair a bhios e a 'leantainn gu stamag mòr, aodann nas motha, cromagan àrdaichte, no cnapan mòra a tha follaiseach. Ach, tha e cuideachd a 'falach ann an àiteachan nach urrainn dhuinn fhaicinn gu dìreach, a' gabhail a-steach ar slighe-adhair agus aig bonn a 'chànain. Tha an sgaoileadh seo, còmhla ri cuideam cuideam a bharrachd bhon taobh a-muigh mar meud meud amhaich no an àireamh de bhiastagan sgamhain a 'lùghdachadh, a' tuiteam air an fhrith-rathad agus ag adhbhrachadh dhuilgheadasan.
Snoring
Nuair a tha seo mall, bidh e a 'leantainn gu snoring. Is e snoring dìreach sruth èiginneach. Smaoinich air do anail mar abhainn. Nuair a bhios sianal na h-aibhne a 'ruith gu domhainn, chan eil ach glè bheag de rèisimeid san uachdar. San aon dòigh, chan eil slighe-adhair soilleir a 'dèanamh fuaim. Ach, nuair a chuireas bacadh air an t-sruthadh, toradh tuillteach. Anns an abhainn, na h-àrdan-mara agus an t-uisge geal agus a 'cur an aghaidh an uachdair. Anns an t-slighe adhair agad, bidh an t-sruth-adhair a tha air a thionndadh a 'fàs neònach agus a' toirt buaidh air snoring. Dh'fhaodadh seo a bhith nas dualtaiche ma tha cnapan-starra ort air an t-slighe leithid tonsils nas motha no adenoids, meall a tha air a dhìteadh anns a 'shròin, buille beag ìseal (ris an canar retrognathia ), no cànan mòr (ris an canar macroglossia).
Tha clann gu sònraichte buailteach a bhith a 'faighinn dhuilgheadasan bho thonsail nas motha.
Apnea Caitheamh
Seach gu bheil an t-slighe-adhair a 'fàs nas iomlaine agus nas buailtiche tuiteam, faodaidh sruth an adhair stad gu tur. Mar thoradh air seo bidh seusan ann an anail air a bheil apnea. Tha seo a 'tighinn bho fhacal Grèigeach a tha a' ciallachadh "gun anail". Nuair nach eil e cho dian, dh'fhaodadh cnap-starra pàirt a bhith ann agus canar hypopnea ris an seo. Is dòcha gum bi na tachartasan sin air an geàrr-chunntas mar an apnea-appo-hypopnea (AHI) aig daoine a tha fo dheuchainn cadail airson anailis a dhèanamh air an anail oidhche aca.
Tha na duilgheadasan a tha co-cheangailte ri apnea cadail air an deagh stèidheachadh. Tha comharraidhean dragh ann mar a tha cus dona tron latha agus duilgheadasan le cuimseachadh, cuimhne, agus mood.
Tha buaidhean nas miosa ann cuideachd. Dh'fhaoidte gum bi e neo-eisimeileach ag àrdachadh an cunnart a tha agad air fàilligeadh cridhe, briseadh-cridhe agus tinneas an t-siùcair Bidh apneas cadail a 'co-fhreagairt le cunnart nas àirde de bhriseadh agus bàs gu h-obann. Bidh clann a 'toirt buaidh air na buaidhean aca fhèin, a' gabhail a-steach buaidh air fàs agus leasachadh.
Cuartachadh
Anns na duilgheadasan as duilghe, faodaidh duilgheadasan a bhith ag adhbhrachadh air an oidhche gu duilgheadasan a bhith a 'cumail carbon dà-ogsaid gu math a-steach don latha. Mar as trice, bidh carbon dà-ogsaid air a sguabadh às nuair a bhios sinn a 'toirt anail gu leòr. Ann an cuid de dhaoine reamhar, bidh seo cho cunnartach ri linn cadal agus bidh e do-dhèanta grèim fhaighinn air nuair a tha e deònach a bhith ann. Canar hypoventilation syndrome ris an seo . Tha e a 'meudachadh chunnart duilgheadasan mòra cardiovascular a bharrachd air bàs.
Criosan gun luas ceangailte ri Obesity
A thuilleadh air duilgheadasan anail, dh'fhaodadh gum bi buaidh eile aig cuideam air cadal. Tha comharran cas-chasach air a chomharrachadh le mì-chofhurtachd anns na casan san fheasgar le èiginn a bhith a 'gluasad gus faochadh a thoirt air a' chomharra. Tha iomadh adhbhar a dh'fhaodadh a bhith aig casan cas neo-chùramach , bho dhroch iarainn gu bhith trom. Is e aon de na h-adhbharan iongantach a tha air a bhith co-cheangailte ri cunnart nas motha de chasan neo-chùramach a bhith reamhrachd. Tha cuid de rannsachadh a 'moladh gum faodadh teachdaire ceimigeach san eanchainn ris an canar dopamine a bhith an sàs. Chan eil e làn thuigsinn dè a dh'fhaodadh mìneachadh a dhèanamh air a 'cheangal seo, ge-tà.
Thathar air a bhith air a thoirt fa-near cuideachd gu bheil daoine le casan cas-chasach gu tric ag èirigh agus a 'glacadh bìdeadh ri ithe aig toiseach na h-oidhche. Tha e coltach gu bheil seo a 'toirt beagan faochadh bho na comharraidhean a tha a' toirt buaidh air an casan. Co dhiubh a tha na calraidhean a bharrachd seo a 'cur ri reamhrachd agus nach eil an dàimh seo cinnteach.
Faodaidh Sleamhnachadh nam Bochd Adhbharan Adhbharachadh, Obrachadh Bochdainn
Mu dheireadh, tha coltas ann gu bheil ceangal eadar caitheamh agus reamhrachd. Chan e a-mhàin gum bi e ro-throm no reamhar a 'toirt buaidh àicheil air do chadal tro apnea cadail agus casan cas neo-chùramach, ach faodaidh cuid de dhuilgheadasan cadail cur ri reamhrachd.
Is ann ainneamh a bhios dleastanas aig cunnartan neo-àbhaisteach, no parasomnias . Is e aon staid mar seo an t-ainm eas-òrdugh ithe co-cheangailte ri cadal (SRED) . Anns an t-eas-òrdugh seo, bidh an neach a tha a 'toirt buaidh air a bhith ag ithe ann an cadal a-rithist agus a-rithist. Faodaidh na biadhan a thèid a chaitheamh a bhith neo-àbhaisteach, dlùth ann an calaraidhean, no eadhon neo-chomasach (mar eisimpleir feòra cofaidh no sgioban kitty). Mar as trice bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a tha a' toirt buaidh air SRED mothachail air an trioblaid le bhith a 'faighinn a-mach mu bhiadh a tha a dhìth no cidsin tearc sa mhadainn - gun a bhith a' toirt iomradh air a 'bhodhaig gu bheil e coltach nach eil coltas ann gu bheil iad a' call cuideam.
Dh'fhaodadh gu bheil mòran a bharrachd a bhith a 'faighinn cuideam mar rud a dh' fheumas sinn uile a bhith a 'faighinn: bochdainn cadail . Tha rannsachadh a 'moladh gum faodadh atharrachaidhean hormonal a bhith a' cur bacadh air metabolism ann an cadal mì-fhreagarrach. Mar a dh'fhaodas a 'bhodhaig againn riaghladh a bhith a' cleachdadh agus a 'stòradh saill a bhith cunnartach. A bharrachd air an sin, dh'fhaodadh gum bi a 'chlach a' cur dragh air insulin agus cunnart nas motha airson tinneas an t-siùcair. Mar sin, chan fhaigh thu ùine gu leòr de chadal gus coinneachadh ris na feumalachdan cadail a tha a dhìth , no a bhith a 'faighinn cadal de dhroch chàileachd, dh'fhaodadh gum bi cuideam air cuideam.
Facal bho
Ann an geàrr-chunntas, tha dàimhean soilleir eadar bhith ro throm agus reamhar agus duilgheadasan cadail. Is dòcha gum bi an suidheachadh as cumanta a tha a 'tighinn às a chèile mar apnea cadail le diofar dhuilgheadasan cudromach. Dh'fhaodadh eadhon cunnart nas motha a bhith ann de dhroch chunnart ris nach robh dùil, leithid sionndrom cas cas. Mar riaghailt choitcheann, dh'fhaodadh gun toir e cron air 10% de chuideam na buidhne cuid de na buaidhean sin a lùghdachadh.
A bharrachd air an sin, tha coltas ann gu bheil ceangal eadar eadar-theangachadh eadar cadal agus an cunnart airson reamhrachd, gu h-àraid tachartas cumanta bochdainn cadail. Tha an dàimh thoinnte seo airidh air do aire oir faodaidh buaidhean droch chadal agus reamhrachd a bhith a 'toirt droch bhuaidh air do shlàinte.
Stòran:
Collop, N. "A 'bhuaidh a th' aig apnea chadal bacaidh air eas-òrdughan meidigeach leantainneach." Journal Clinic of Medicine 2007; 74: 1.
Gao, X et al . "Deamocras agus casan cas neo-chùramach ann an fir is boireannaich." Neurology 2009; 72: 14: 1255-1261.
Taheri, S. "Caitheamh agus metabolism: A 'toirt pìosan de na mìrean ri chèile." Ath-bhreithneachaidhean Leigheas Caitheamh 2007; 11: 159-162.
Yaggi, HK et al . "Apnea cnap-starra mar adhbhar cunnart airson stròc agus bàs." N Engl J Med 2005; 353: 2034-2041.