Is e easbhaidh iarainn aon de na h-adhbharan as cumanta a th 'ann airson casan cas neo - chùramach (RLS) . Ma tha thu a 'fulang le mì-chofhurtachd leantainneach anns na casan agad nuair a luidh thu sìos gu cadal - faireachdainn gu bheil thu nas fhasa le gluasad-faodaidh tu a bhith a' sireadh roghainnean leigheis. Dhaibhsan le ìrean iarainn fuil ìseal (mar a chithear ann an deuchainn lannsaig ris an canar ferritin), faodaidh e bhith a 'toirt iarann cuideachadh gus an easbhaidh agus na comharraidhean a lùghdachadh.
Dh'fhaodadh seo a bhith gu h-àraidh cudromach ann am boireannaich a tha fhathast a 'faighinn bòrd cunbhalach. Ciamar a bhios tu a 'cleachdadh leasachaidhean iarainn airson casan neo-chùramach a leigheas mar thoradh air call iarainn?
Deuchainnean gus Ìrean Iarainn a Dhearbhadh
Tha e gu math duilich a bhith a 'dearbhadh adhbhar a' chasan cas-dhearbh syndrome, a 'leantainn gu leubail "idiopathic" (a' ciallachadh nach eil an adhbhar aithnichte). Tha adhbharan comharraichte ann cuideachd a dh'fhaodas a bhith a 'leantainn gu RLS, leis an fheadhainn as cumanta a dh' fhaodadh a bhith a 'dèanamh mòran de dh' iarann. Gus faighinn a-mach a bheil dìth iarainn ag adhbharachadh do RLS, feumaidh do dhotair deuchainn fala òrdachadh.
Gus faighinn a-mach a bheil dìth iarainn ort, is e seum ferritin aon de na deuchainnean as cudromaiche, tomhas de stòran iarainn do chuirp. Nuair a tha na h-ìrean sin nas lugha na 50 mcg gach liotair fala, thathar a 'moladh gun toir iad a-steach iarann le beul. Faodaidh an ìre seo a bhith ìosal, eadhon gun soidhnichean eile de anemia.
Dè na h-ullachaidhean ri ghabhail
Tha grunn roghainnean thar-chunntaidh ann airson leasachaidhean iarainn.
Bidh a 'chuid as motha den fhacal iongantach, a' sealltainn gu bheil iarann ann, ach faodaidh an dàrna facal a tha a 'mìneachadh an togalaich atharrachadh. Mar eisimpleir, dh'fhaoidte gum bi sulfate neo-fhoirmeil, no fumarate àlainn, no gluconate fiadhaich ann. Tha gin de na roghainnean sin iomchaidh. A thaobh an dà dhòigh a tha a dhìth, tha seo stèidhichte air an ìre ferritin agad agus bu chòir bruidhinn ris an dotair agad.
Mar a ghabhas Glac a ghabhail Iarainn agus Taobh Co-dhùnaidhean
Thathas a 'moladh gum bi an t-inneal iarainn air a thoirt air stamag falamh gus cuideachadh le bhith a' dol às an rathad; bu chòir cuideachd a bhith air a thoirt le dòs de 100 gu 200 mg de vitimín C, a chuidicheas a 'chuirp a' gabhail a-steach an iarainn agus leigidh e le barrachd den leasachadh a dhol a-steach don fhuil fhuil agad. Bu chòir dha a bhith air a thoirt gu 2 uair a thìde ron bhiadh no às deidh biadh gus an ionaltradh iarainn a mheudachadh.
Is e an t-eas-èifeachd as cumanta a th 'ann a bhith a' glacadh tableta iarainn a 'chòmhdach. Ma tha thu a 'faighinn dragh air stamag no casg-inntinn, smaoinich air a bhith a' toirt sòlaiche no lobhadh stòl thairis air a 'chuntar. Am measg nan roghainnean coitcheann tha Colace (no docusate), MiraLax, agus Senokot. Air neo, is dòcha gum feumar an dòs iarainn a lùghdachadh no a thoirt le biadh beag.
Atharrachaidhean dietha mar phìoban eile
Ma cho-dhùineas tu nach eil thu ag iarraidh leas-iarainn a ghabhail, tha dòighean eile ann a dh'fhaodas tu àrdachadh a thoirt air a bhith a 'cleachdadh an iarainn làitheil agad. Is e an dòigh as fhasa meudachadh air do chaitheamh de dh'fheòil dhearg. Tha an Tuirc no giblets cearc, maorach, agus ae cuideachd ann an iarainn beairteach. Dh'fhaodadh nach bi na h-atharrachaidhean bidhe seo na roghainn don a h-uile duine, gu h-àraid lusan-glasraich no glasain. Gu fortanach, tha glasraich, measan agus cuisleagan a tha cuideachd làn de iarann:
- Glasan dorcha, leafy (spinach, collards)
- Prùraichean tioram agus reasanan
- Beans, lentils, cearcan-cearc, agus soithichean
- Artichokes
- Biadh eile air an daingneachadh le iarainn (leithid gràn)
Cuin a dh 'ath-sgrùdadh do Ìre Iarainn
Chan eil e gu diofar ciamar a thaghas tu a bhith a 'cur ris an iarann anns an daithead agad, is dòcha gum bi an dotair agad ag iarraidh ath-sgrùdadh a dhèanamh air an ìre ferritin agad san àm ri teachd gus dèanamh cinnteach gu bheil e air a thighinn air adhart. Ma lorgas tu gu bheil na comharraidhean cas a th 'agad an-còmhnaidh air an leigeil seachad, is dòcha gu bheil thu cinnteach gu bheil e a' cuideachadh. Bidh an dotair agad airson dèanamh cinnteach nach gabh thu cus iarann, a 'ciallachadh gun tèid an t-uallach a dhèanamh air iarann agus cùmhnant ris an canar hemochromatosis . Bidh obair leantainneach cunbhalach leis an dotair agad le obair-fala àbhaisteach, is dòcha às dèidh 6 mìosan, cudromach.
Tobar:
Hening, WA, Buchfuhrer, MJ, agus Lee, HB. "Riaghladh Clionaigeach de Syndrome-coise gun sgios." Conaltradh Proifeiseanta, Inc , Ciad iris, 2008, td. 220-221.