Tha an t-aon de na h-àireamhan de dhroch shìol a tha a 'toirt buaidh air a bhith a' toirt seachad casg air casan casg, a tha a 'toirt buaidh air cho mòr ri 12 millean Ameireaganaich. Mar as trice bidh comharraidhean a 'bualadh nuair a bhios euslaintich a' laighe san leabaidh air an oidhche, ach faodaidh sin a bhith a 'sruthadh tron latha (rè ùine fhada suidhe, mar eisimpleir).
Mar as trice bidh euslaintich cas-cas gun fhios mar as trice ag innse mar a tha iad a 'faireachdainn gu bheil iad a' losgadh, a 'bualadh, a' giùlan, a 'tughadh, no a' tilgeil domhainn fo chraiceann nan casan as ìsle (agus uaireannan anns na sliasaichean, casan, làmhan agus armachd cuideachd).
Ged a tha dian-gnàthach is maireannach eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine, tha na casan a 'gluasad nas miosa na mì-chofhurtachd airson a' mhòr-chuid de dh'euslaintich.
Cleachdaidhean airson Syndrome Leg Restless
Gu ruige seo, chan eil taic saidheansail airson a bhith a 'cleachdadh leigheas nàdarra airson a bhith a' toirt seachad aillse cas cas.
1) Gabhail ri Àrainnean Fallain
Seach gu bheil caffeine, deoch-làidir agus tombaca comasach air comharran a bhrosnachadh, dh'fhaodadh e bhith a 'seachnadh nan trì stuthan a' toirt faothachadh sioncròm cas cas. Faodaidh tuigse cuideachd a bhith ag àrdachadh sionndrom cas casach, mar sin cumaibh suas dòigh cadail fallain (le bhith a 'cumail ri àm leabaidh cunbhalach agus àm teasairginn, mar eisimpleir). Faodaidh eacarsaich a bhith na bhuannachd do euslaintich cas-syndrome cas neo-chùramach cuideachd, ach cuimhnich gum faod thu a bhith ag obair a-mach taobh a-staigh beagan uairean a thìde de do leabaidh a-steach air an dòigh a tha cadal oidhche mhath.
2) Therapy teas is fuar
Le bhith a 'cur a-steach blàths no fuachd a tha a' co-chòrdadh ris an raon a tha a 'bualadh air, no a' dèanamh atharrachadh teiripe teas is fuar, faodaidh e bhith a 'cumail suas comharraidhean de shiandrom cas. Airson tuilleadh cuideachaidh, feuch ri bhith a 'gabhail bath blàth agus a' milleadh nam mataran cas agad gu socair.
3) Dòighean Ath-bheothachaidh
Faodaidh a bhith a 'riaghladh do dhuilgheadas cuideachadh le bhith a' cumail a-mach comharraidhean de shiandrom cas neo-chùramach, agus mar sin dèan cinnteach gum bi cleachdaidhean a tha a 'lùghdachadh sgudal (leithid anail anabarrach no meòrachadh) san dòigh làitheil agad.
4) Vitamain
Le bhith a 'cumail ìrean gu leòr de chalcium agus magnesium, tha seo a' cuideachadh le bhith a 'cumail do fhèithean agus a' toirt buaidh air an t-sruthadh, a 'toirt air falbh ioma-fhuaim / ioma-làitheil làitheil a bhith a' toirt air falbh comharraidhean teann-droma cas.
Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh ìrean ìosal de iarann a bhith a 'toirt gu buil a bhith a' toirt a-steach sinndrom cas cas. Ach, seach gu bheil cus iarann air a bhith dèidheil air an t-siostam agad, cha bu chòir dhut a bhith a 'cleachdadh leasachaidhean iarainn a-riamh gun a bhith a' co-chomhairleachadh leis an dotair agad an toiseach. Gus an t-ionmhas iarainn agad a neartachadh tro bhiadh, coimhead ri tobraichean mar phònairean, glasraich duilleach dorcha uaine, cnothan, agus sìol.
5) Cleachdaidhean eile
Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh an leigheas traidiseanta Sìneach a tha stèidhichte air snàthaid ris an canar acupuncture cuideachadh le bhith a' leigeil le losgadh cas-cas gun lughdachadh. Agus ann an sgrùdadh ann an 2007, lorg luchd-saidheans gum faodadh leigheas massage a chuireas cuideam air a 'chorp ìseal cuideachadh le bhith a' toirt a-mach comharraidhean de shiandrom cas casach airson grunn sheachdainean.
Adhbharan agus co-dhùnaidhean de Syndrome Leg Restless
Ann an timcheall air leth de chùisean, tha eachdraidh teaghlaich air an eas-òrdugh aig euslaintich. Tha an t-seantrom cas cas gun cheangal co-cheangailte ri grunn dhuilgheadasan, mar tinneas an t-siùcair , galar Pharkinson agus fàilligeadh nan dubhagan.
Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2009, lorg luchd-saidheans gum faodadh reamhrachd agus saill os cionn a 'bhoireannaich cunnart cas-dhearg cas a thogail. Tha rannsachadh a chaidh a dhèanamh roimhe cuideachd a 'moladh gum faodadh neo-àbhaisteach ann an ìrean de dopamine ceimigeach eanchainn a bhith ceangailte ri sion-ghalar cas neo-chùramach.
Seach gu bheil an t-syndrome cas neo-dhruimneach gu tric a 'cur bacadh air fois, bidh euslaintich gu tric a' faighinn easbhaidh cadail agus insomnia , agus faodaidh sin cur ri grunn dhuilgheadasan corporra agus inntinn eile (a 'gabhail a-steach galar cardiovascular).
A 'Cleachdadh Nithean Nàdarra
Air sgàth dìth rannsachadh taic, tha e ro fhada airson leigheas eile a mholadh anns an leigheas airson a bhith a 'toirt seachad sionndras cas neo-chùramach. Ma tha thu a 'beachdachadh air a chleachdadh, bruidhinn ris an dotair agad gus cuideam a thoirt air na cunnartan agus na buannachdan a dh'fhaodadh a bhith ann. Cumaibh cuimhne nach bu chòir leigheas eile a chleachdadh mar ionad airson cùram coitcheann. Faodaidh droch bhuaidh a bhith aig droch chùram agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
Stòran
Gao X, Schwarzschild MA, Wang H, Ascherio A. "Obesity agus casan cas neo-chùramach ann an fir is boireannaich." Neurology 2009 7; 72 (14): 1255-61.
M. Russell. "Teasairginn massage agus casan cas neo-chùramach". Journal of Bodywork and Movement Therapies 2007 11 (2): 146-150.
Santos B, Oliveira AS, Canhão C, Teixeira J, Dias AR, Pinto P, Bárbara C. "Sìth-cas cas gun fheum." Acta Médica Portuguesa 2008 21 (4): 359-66.
Wu YH, Sun CL, Wu D, Huang YY, Chi CM. "A 'cumail sùil air buaidh therapach an acupuncture air casan cas neo-chùramach." Acupuncture Sìneach & Moxibustion 2008 28 (1): 27-9.