Dèan cinnteach gu bheil thu deiseil airson cleachdadh le Asthma
Faodaidh a bhith a 'cleachdadh an asthma a' leantainn gu comharran àbhaisteach a ' chàir , mar:
Ach, tha eacarsaich na phàirt chudromach de bhith a 'fuireach freagarrach. Tha e cudromach eacarsaich le asthma agus chan eil e neo-ghnìomhach. Is e an rud riatanach airson a bhith a 'cleachdadh le asthma fios a bhith agad air mar a chleachdar e gu sàbhailte agus casg a chur air eacarsaich duilgheadasan asthma.
Ciamar a tha A 'Cleachdadh Adhbharan Asthma?
Mar as àbhaist, bidh do shròn a 'dìon do sgamhain bho iomadh lùghdachadh asthma a dh'fhaodadh a bhith ann. Nuair a bhios anail an còmhnaidh, bidh adhair a 'tighinn a-steach do na sgamhain tron sròn, a tha a' toirt buaidh air an èadhar agus a 'sgrìobadh cuid de dhuilgheadasan bho bhith a' faighinn chun na sgamhain. Nuair a chleachdas tu, feumaidh do bhodhaig barrachd èadhair, agus tòisichidh tu a 'toirt anail a-steach tro do bheul. Chan eil do bheul blàth, a 'cur sìos air, no a' crathadh adhair. Mar thoradh air an sin, faodaidh e bhith a 'cleachdadh le asthma an cunnart a th' agad gun nochd e.
Dè na buannachdan a tha ann an cleachdadh le Asthma?
Tha grunn shochairean ann nuair a chleachdas tu le asthma, nam measg:
- Neartaich fèithean analach
- A 'cuideachadh le bhith a' cumail cuideam
- Sochairean saidhgeòlasach
- Lùghdaich cunnart tinneas cridhe
A bheil cuid de ghnìomhan nas motha no nas lugha de chuairteachadh airson adhbharan?
Nuair a chleachdas tu le asthma, chan eil cuid de ghnìomhan nas buailtiche comharraidhean a thoirt seachad seach feadhainn eile. Mar eisimpleir, is e snàmh gnìomhachd adhairteach a tha gad leigeil a-mach gu blàth agus adhar bogach nach toir e do na sgamhain agad.
Bidh gnìomhan eile nach àbhaist a bhith a 'leantainn gu comharraidhean nuair a bhios iad a' cleachdadh le asthma a 'gabhail a-steach:
- Rothaireachd gu socair
- Coiseachd
- A 'coiseachd
Ma tha spòrs sgioba a 'dèanamh barrachd do rud, chan eil thu cho buailteach comharraidhean a leasachadh fhad' sa bhios tu a 'cleachdadh le asthma ma bhios tu a' gabhail pàirt ann an spòrs a dh 'fheumas gnìomhachd ghoirid, leithid:
- Baseball
- Ball-coise
- Sprint a 'ruith
Air an làimh eile, tha spòrs tlachdmhor nas dualtaiche leantainn gu comharraidhean. Tha spòrs nas buailtiche a bhith a 'leantainn gu comharraidhean astma, gu h-àraid ma tha do asthma fo smachd mhath , a' gabhail a-steach:
- Ball basgaid
- Hocaidh Achadh
- A 'ruith astar fada
- Soccer
Dè a dhèanamh nuair a bhios mi ag obair le Asthma
Cuidichidh na ceumannan a leanas thu a 'cleachdadh le asthma ge bith dè an seòrsa eacarsaich a thaghas tu:
- Giùlain an t-inneal-sàbhalaidh agad daonnan . Bu chòir dhut inneal-bealaidh teasairginn a bhith faisg ort, ach tha seo eadhon nas cudromaiche nuair a chleachdas tu le asthma. Tha an t-anailadair teasairginn deatamach gus dèiligeadh ri comharraidhean a tha a 'sìor dhol an cnà a bhios a' fàs.
- Dèan sùil air do asthma . Mura h-eil do asthma fo riaghladh math, is dòcha gu feum thu smachd nas fheàrr fhaighinn mus cleachd thu e. Bruidhinn ris an dotair agad mus dèan thu eacarsaich le asthma.
- Lean do phlana gnìomh asthma airson eacarsaich gu sàbhailte le asthma . Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn do phlana gnìomh asthma agus mar as urrainn dha taic a thoirt do bhith a 'cleachdadh cleasan asthma. Mura h-eil thu san raon uaine, cha bu chòir dhut a bhith ag obair, oir dh'fhaodadh e do asth a dhèanamh nas miosa.
Ma thachras tu air comharraidhean nuair a bhios tu a 'cleasachd le asthma, cleachdaidh tu an inneal-sàbhalaidh teasairginn gus na comharraidhean a làimhseachadh. Is dòcha gum feum do dhotair cuideachd an inneal-sàbhalaidh teasairginn agad a chleachdadh mus cleachd thu e gus an cuir thu bacadh air na comharraidhean.
- Suas agus fuaraich sìos . Seachain atharrachaidhean gu h-obann anns a 'ghnìomhachd agad a dh'fhaodas comharraidhean asthma a bhrosnachadh. Thòisich a 'dol air adhart gu mall - na bi dìreach a' coiseachd a-mach air an doras agus tòisich a 'cleachdadh gu làidir. Mar an ceudna, nuair a chleachdas tu le asthma, na cuir stad air a bhith ag obair gu h-obann. An àite sin, lùghdaich e gu slaodach an oidhirp agad airson ùine ghoirid mus stad thu.
- Na bi a 'cur bacadh air . Ma choinnicheas tu air a 'chùis nuair a chleachdas tu le asthma, dh'fhaodadh tu comharraidhean a leasachadh. Mar eisimpleir, ma tha càileachd an adhair fìor dhona air latha sònraichte, is dòcha gum bi thu nas fheàrr dheth a bhith a 'cleachdadh a-staigh. Ma dh'fhàsas adhair fuar do asthma, cleachd masg no sgarfa gus a bhith a 'seachnadh no a' lùghdachadh adhair fuar a 'faighinn do na sgamhain agad. Na seachain pàircean far a bheil an fheur air a ghearradh o chionn ghoirid ma tha feur air a thòiseachadh.
- Cuir stad air a bhith a 'cleachdadh nan comharraidhean . Ma thòisicheas tu a 'toirt air adhart comharraidhean nuair a chleachdas tu le asthma, stad cleasachd, cleachd an t-inneal-sàbhalaidh agad, agus lean do phlana-gnìomh asthma. Ma tha na comharraidhean agad a 'fàs nas fheàrr, faodaidh tu tòiseachadh air adhart a dhèanamh air ais gu mall.
- Ma tha na comharraidhean agad a 'dol air adhart a' dol am feabhas, smaoinich air cùram meidigeach a shireadh sa bhad Mura h-eil na comharraidhean agad a 'fàs nas fheàrr, lean ort a' cleachdadh an inneal-sàbhalaidh teasairginn a rèir do stiùiridhean plana gnìomh asthma. Ma leasaicheas tu gin de na leanas fhad 's a bhios tu a' cleachdadh le asthma, faigh cùram meidigeach gu dìreach:
- Wheezing a tha a 'tachairt fhad' sa tha e ga anail a-staigh agus a-muigh
- Tha casachadh a tha air a bhith leantainneach
- Duilgheadas air an anail
- Tachypnea no anail gu luath
- A 'tarraing air ais far a bheil an craiceann agad air a tharraing a-steach fhad' sa tha thu ag anail
- Giorrachadh an anail
- Duilgheadas a 'bruidhinn ann an seantansan iomlan
- A 'fàs gann
- A 'fàs mothachail
- Bilean ghorm no meall (air a bheil cyanosis_
Stòran:
Comann Lung na h-Ameireaga. Chothrom air 15 Faoilleach 2011. Cleachdadh agus Asthma
Acadamaidh Ameireagaidh Allergy, Asthma & Immunology. Chothrom air 15 Faoilleach 2011. Beachdan airson Cuimhnich: Asthma agus Cleasachd