Coisich a-steach do stòr solarachaidh dachaigh agus cidsin agus tha thu cinnteach gum bi thu a 'coiseachd seachad air taisbeanadh de luchd-gleidhidh. Tha juicing a 'còrdadh rium gu mòr an-diugh, mar thoradh air a' mhòr-chuid den aithriseachd air a 'chuspair, "Fat, Sick & Nearly Dead." Faodaidh èisteachd mu na buannachdan slàinte a th 'ann an juisg a bhith a' leantainn gu fiosrachaidh nàdarra a thaobh co dhiubh a dh 'fhaodadh a bhith ag iasgach airson cuideachadh le IBS.
Gu mì-fhortanach, chan eil rannsachadh gu ruige seo air a 'chuspair.
Mar sin tha an deasbad a tha ann an-dràsta cuingealaichte a-mhàin do thuairisgeul air na seòrsachan juiceadh, na buannachdan teòiridheach a tha ann an juice airson IBS, agus cunnartan sam bith a dh'fhaodadh a bhith ann.
An Fhilm
Am film film "Fat, Sick & Nearly Dead", Joe Cross, fear de na h-Astràilianach, nuair a bhios e a 'feuchainn ri sùgh 60-latha a dhèanamh luath. Bidh Eòs a 'gabhail ris an dùbhlan seo seach gu bheil e ro throm agus tha e air a bhith a' dèiligeadh ri galar neo-chumanta a dh 'fheumas e gu leòr de chungaidhean steroid a ghabhail. Bidh Eòs a 'cosg a' chiad 30 latha aige ann an New York City agus an uairsin bidh ea 'siubhal air feadh Ameireaga, agallamhan dhaoine mu an cuid slàinte agus cleachdaidhean ithe air an t-slighe. Tha am fiolm inntinneach agus brosnachail, le lùb iongantach. Tha mi gu math cinnteach gu bheil àrdachadh air a bhith ann a bhith a 'reic luchd-stiùiridh às deidh an fhilm seo a leigeil a-mach.
Seòrsan Juisean
Mar as trice nuair a smaoinicheas sinn air sùgh, tha sinn a 'smaoineachadh air an sùgh a chaidh a tharraing bho mheasan singilte, leithid apal no sùgh orains.
Anns a 'cho-theacsa seo, tha sinn a' bruidhinn mu bhith a 'tarraing an sùgh bho mheasgachadh de ghlasraich is de mheasan. Ann an glainne àbhaisteach àbhaisteach, bhiodh an co-mheas de ghlasraich gu toradh 80% glasraich gu 20% de mheasan.
Faodar iomairtean a dhèanamh eadar-dhealaichte le rèiteagan. Tha juicean air a choileanadh le bhith a 'cleachdadh juicer, a tha a' tarraing an sùgh bho na measan agus na glasraich.
Tha an sùgh seo a 'toirt a-steach mòran de na h-vitamain, mèinnirean, snàithleach sol-fhillte agus phytonutrients bho na lusan, ach chan eil iad a' gabhail a-steach an fhìobair neo - fhuasail . Bidh smoothies air an dèanamh le measgachadh agus bidh iad a 'feumachdainn beagan liùidh mar mheasgaiche. Le rèiteagan, tha thu a 'toirt a-steach an lus gu lèir, a' faighinn buannachd nam biadh gu h-iomlan, ach le susbaint nas àirde de fhrèam.
Carson a tha Juicing?
Is e a 'phrìomh bhuannachd a tha ann an juiceachadh gu bheil e a' toirt cothrom dhut gabhail a-steach mòran nas motha de bheathachadh lusan agus mheasan na bhiodh e comasach dhut dìreach le bhith ag ithe na lusan. Tha juiceadh cuideachd na dhòigh spòrsail agus furasta "faighinn a-steach do na glasraich" mura h-eil thu a 'còrdadh gu mòr ri mòran lusan.
Bidh luchd-tagraidh breithneachaidh a 'toirt a-mach na sùgh sin:
- A 'neartachadh ar siostaman dìon
- A 'toirt air adhart ar comas air beathachadh a ghabhail a-steach mar thoradh air a bhith a' toirt air falbh snàithle neo-sholabailte
- A 'leasachadh làimhseachadh mar thoradh air ruigsinneachd nas fheàrr air einnseanan cladhach ann am biadh lusan
- A 'lùghdachadh cunnart aillse
Ach, mar a tha a-nis, chan eil fianais sam bith ann gu bheil juibheadh a 'toirt seachad sochair sam bith a bharrachd air dìreach lusan agus measan gu lèir ithe. Chan eil e a 'ciallachadh nach eil buannachd ann, tha e dìreach a' ciallachadh gu feumar rannsachadh a dhèanamh gus na h-iarrtasan sin a dhaingneachadh.
Ionnsaighean Sàbhalaidh
San fharsaingeachd, faodaidh iochdachadh a bhith na chuideachadh gu math slàinteil ri daithead làitheil aon.
Dèan cinnteach gu bheil thu a 'glanadh na h-uile gu lèir agus gu bheil thu a' deoch an sùgh agad air falbh, no ath-fhuarachadh a-mhàin airson ùine ghoirid, oir faodaidh bacteria cronach togail gu luath. Cuideachd, bi cinnteach gum bi thu a 'cumail nan toradh aig ceann ìosal a' cho-mheasar glasraich / mheas agad, no dh'fhaodadh na calaraidhean a bhith air an cur suas. Ma tha thu air cungaidh-leigheis sam bith, is dòcha gum bi thu airson dearbhadh leis an dotair agad a bhith cinnteach nach toir meud nas àirde de ghlasraich àraid droch bhuaidh air èifeachdas a 'chungaidh agad.
Fastadh Sò
Faodaidh tu sùgh a ghabhail a-steach mar phàirt den daithead àbhaisteach agad no geall gu sùgh luath. Faodaidh sùgh a bhith ann an sùgh bho aon latha gu fìor eisimpleir de riaghladh 60-latha Joe Cross.
Bidh daoine a bhios a 'dol air an sùgh a' dèanamh sin gus an siostaman "glanadh," "" detox "no" ath-nuadhachadh "a dhèanamh. Bidh cuid de dhaoine a 'dol air adhart gu luath gus cuideam a chall, agus cuid eile a' feuchainn luath gus dèiligeadh ri duilgheadas leantainneach slàinte.
Is e an smaoineamh air cùl luath gu bheil a 'bhuidheann a' toirt mòran de - agus a-mhàin - mathachadh stèidhichte air lusan, is urrainn don t-siostam cladhach fois a ghabhail, agus faodaidh an corp a leigheas. Bidh e cuideachd ag atharrachaidhean air cleachdaidhean ithe agus ag ath-shuidheachadh bhlais bhlais a chaidh a dhèanamh leis a 'bhiadh àbhaisteach Ameireaganach.
Ma tha thu a 'smaoineachadh gu luath air sùgh, faigh sùil air an dotair agad gus faicinn a bheil cunnartan slàinte ann. Tha e cuideachd deatamach airson taic fhaighinn, bho bhuidheann taic detox no coidse slàinte, oir faodaidh làithean tràth de leithid de dh 'iomairtean a bhith dùbhlanach.
A bheil Juicing ceart airson IBS?
Tha seo gu lèir gun chrìoch. Dh'fhaoidte gum feum thu a bhith nad neach-saidheans agad fhèin agus tòisichidh e gu slaodach le cuid de shuidheachaidhean gus faicinn mar a tha do bhodhaig fhèin a 'freagairt. Mar bhùnndas oideichte, dh'fhaodadh gum bi juisse a 'gleidheadh cuid de shochairean airson IBS. Le bhith a 'toirt a-mach an fhìneadair neo-thaobhadh, faodaidh gum faigh do bhodhaig brath a ghabhail air na feartan lusan a tha a' leigheas lusan gun a bhith a 'toirt "droch-ghluasad" air an fhiodh-fhilleadh neo-thasgadh. Ma tha thu a 'dol a dh' fheuchainn ri sùileachadh, mholadh mi gun tòisich thu slaodach, a 'cleachdadh ach beagan ghlasraich agus mheasan aig an aon àm,' s dòcha a 'taghadh an fheadhainn a tha ìseal ann am FODMAPs:
Ceist eadhon nas dùbhlanaiche co-dhiù a bhiodh sùgh luath luath airson duine le IBS. Dh'fheumadh seo a bhith na cho-dhùnadh fìor fa leth, a chaidh a dhèanamh a-mhàin ann an co-bhann ri do lighiche pearsanta. Nam biodh tu a 'dèanamh cho luath, dh' fhaodadh tu a bhith faiceallach le bhith a 'toirt a-steach diofar bhuidhnean bìdh air ais chun na daithead an dèidh don astar luath a bhith air a dhèanamh gus measadh a dhèanamh air na buaidhean aca a thaobh a bhith ag obair gu tur.
Uidheam juisearachd
Tha juicean air a choileanadh as fheàrr tro bhith a 'cleachdadh juicer. Faodaidh luchd-gleidhidh àrd-inbhe a bhith daor ach is dòcha gur e luach an tasgadh a tha ann ma tha thu a 'smaoineachadh gum bi thu a' sùileachadh gu cunbhalach. Mura h-eil thu deiseil airson an làn-ghealladh sin a dhèanamh, faodaidh tu deuchainnean a dhèanamh le bhith ag obair le bhith a 'cleachdadh inneal-obrach cunbhalach agus strainer - dìreach na losgadh a-mach do motair le bhith a' feuchainn ri glasraich sam bith a tha gu math tiugh a mheasgachadh. Cuir a-steach do ghlasraich is de mheasan còmhla ri cuid de dh'fhuasgladh uisge no te teathaichte le IBS , a 'measgachadh, agus an uairsin na toraidhean a dhòrtadh tro chonnadh.
Mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, is e roghainn eile a bhith a 'cleachdadh inneal-bidhe àrd (le prìs àrd). Ged a tha seo a 'toirt cothrom air ruigsinneachd air a' phlannt gu lèir, is dòcha nach bi thu cho furasta càirdeas ri do IBS. Ach, tha seo fìor dhuilich. Is urrainn a-mhàin do chorp a 'cheist sin a fhreagairt.
> Stòran:
> "A 'sgrùdadh: Dè na buannachdan slàinte a th' ann?" Làrach-lìn Mayo Clinic.
> "Làrach-lìn Fat, Sick & Nearly Dead"
> "Ath-thòiseachadh le làrach-lìn Joe"