Tha Psyllium na bhreiseanas snàithle, air a chleachdadh gu h-àraidh airson a bhith a 'làimhseachadh dìomhaireachd seach gu bheil e na stòr math de fhrith-fhiodha soluble. Mar bhreabadair, tha psyllium air a thoirt a-mach bho na pìosan sìol de phlannt ris an canar Plantago ovata. Tha an lus seo a 'fàs gu ìre mhòr anns na h-Innseachan seach gu bheil e dùthchasach dha Àisia, ach faodar a lorg air feadh an t-saoghail, a' gabhail a-steach fàs fiadhaich anns an iar-dheas na SA
Tha Psyllium air a reic fo iomadh seòrsa ainm ach is dòcha gur e Metamucil® a chanas sinn ris.
Psyllium airson fiodha
Tha an cleachdadh meidigeach as cumanta airson psyllium mar dhòigh-leigheis airson aimhreit. Tha an fhrèam-sèididh solusach de psyllium a 'toirt a-steach lughdachadh le bacteria gut. Bidh psyllium a 'cur mòran agus a' tarraing uisge a-steach don stòl a tha a 'cur ri cunbhalachd stòl coltach ri gel a tha nas fhasa a dhol seachad. Tha an ìre as motha den stòl cuideachd a 'cuideachadh le gluasad a bhrosnachadh taobh a-staigh a' ghalair mòr agus mar sin a 'brosnachadh pàtran nas cunbhalaiche de ghluasadan caorach. Tha taic rannsachaidh làidir ann airson a bhith a 'cleachdadh psyllium ann a bhith a' sguabadh cromadh.
Psyllium airson IBS
Chaidh Psyllium a rannsachadh cuideachd airson a bhith èifeachdach ann a bhith a 'làimhseachadh sionndrom caolain neo-thlachdmhor (IBS). Gu h-iomlan, mar thoradh air a 'susbaint fiber so-chreidsinneach, thathar den bheachd gu bheil psyllium a' toirt seachad cobhair iomlan bho chomharraidhean IBS . (Is dòcha gum bi fiber neo-fhoirmeil a 'toirt uamhasachadh air comharraidhean IBS). Tha buaidh sèididh Psyllium air an stòl ga dhèanamh na dheagh roghainn eadhon ged a tha an duilgheadas inbhich as cudromaiche mar bhuineas leis gu bheil e a 'toirt uisge suas agus a' dèanamh suas an stòl.
Psyllium airson Duilgheadasan Slàinte Eile
A bharrachd air a bhith ga chleachdadh airson duilgheadasan dinneas, dh'fhaodadh psyllium a bhith cuideachail ann an:
- A 'casg hemorrhoids
- Cholesterol ìsleachadh
- A 'socrachadh ìrean siùcair fala ann an daoine aig a bheil tinneas an t-siùcair
- Prìomhadh fola a lùghdachadh
- A 'lùghdachadh an cunnart airson galar cridhe agus cridhe a' chridhe
- Call cuideam
Tha cuid de chomharran ann gum faodadh psyllium cuideachadh gus an cunnart a th 'agad air aillse coloin a lùghdachadh, ach chan eil an rannsachadh gu ruige seo buailteach.
Faodaidh psyllium a bhith cuideachail do chuid de dhaoine aig a bheil galar galar incainteach, ach tha an t-suim a tha air a chleachdadh glè chudromach oir faodaidh cus fibre a bhith a 'toirt seachad comharraidhean nas miosa.
Mar a ghabhas thu Psyllium
Tha salmium a 'tighinn ann an iomadh dòigh - mar phùdar, lionn, capsal no sgeir. Tha e daonnan ga ghlacadh leis a 'bheul. Tha e cudromach tòiseachadh le dòs beag gus leigeil le do bhodhaig atharrachadh gus an àrdachadh ann am fibre. Bruidhinn mu dheidhinn an dotair ri do dhotair agus dèan cinnteach gu lean thu stiùireadh treòrachaidh. Feumaidh tu a bhith ag òl co-dhiù 8 unsa uisge gach turas a bheir thu psyllium.
Tha e cudromach fios a bhith agad gum faod e bhith a 'gabhail a-steach psyllium buaidh air a bhith a' gabhail a-steach cungaidh-leigheis eile a dh'fhaodadh a bhith agad. Bruidhnibh ris an dotair agad dè an dòigh as fheàrr air ùine na tomhasan de na cungaidhean-leigheis àbhaisteach agad agus an t-àite a th 'agad air psyllium. Is dòcha gum moladh iad ùine fhàgail le bhith a 'toirt psyllium agus a' toirt do leigheasan eile.
Ma chleachdas tu mar laxative, cha bu chòir psyllium a chleachdadh ach airson seachd latha. Faodar psyllium a chleachdadh airson ùineichean nas fhaide mar fhor-chuiridh snàithle, ach a-mhàin le cead an dotair agad.
Thathas a 'faicinn gu h-iomlan ris na h-ullachaidhean psyllium mar as trice sàbhailte.
Dh'fhaodadh gum bi thu a 'faighinn barrachd gas giùlain agus bloiteadh ach bu chòir seo a dhèanamh nas fhasa fhad' sa tha do bhodhaig a 'ceartachadh gu bhith a' gabhail a-steach barrachd snàithle. Ann an cùisean ainneamh gu math tearc, faodaidh tartadh tachairt mura h-eil duine a 'deoch uisge gu leòr còmhla ri bhith a' gabhail a-steach psyllium.
Cò nach bu chòir a bhith a 'gabhail sùla
Chan eil psyllium air a mholadh airson a chleachdadh ann an:
- Clann, mura h-eil dotair an leanaibh a 'moladh
- Duine sam bith aig a bheil galar nan dubhagan, mura h-eil an dotair air a mholadh
- Duine sam bith aig a bheil duilgheadas sam bith a 'slugadh
- Duine sam bith aig a bheil caochladh an esophagus (teannachadh esophageal)
- Duine sam bith aig a bheil caochladh sam bith eile no cnapan-starra sam bith an àite sam bith san t-siostam cnàimh aca
Stòran:
Ford, A., et.al. " Colaiste American Gastroenterology Monograph a thaobh Riaghladh Syndrome Cuthaidh Irritable agus Stèidheachadh Idiopathic Tinneasach " Journal Journal Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
Thàinig làrach-lìn " Psyllium " MedinePlus air 24 Gearran 2016.
Thàinig làrach-lìn "Psyllium" aig Ionad Meidigeach Oilthigh Maryland gu 24 Gearran 2016.