Tha e a 'briseadh cupan blàth de theatha luibheil roghainn snasail airson dèiligeadh ri duilgheadasan IBS . Ged a tha taic rannsachaidh airson buaidh teas luibhean air IBS cuingealaichte, tha cuid de luibhean air an cleachdadh gu traidiseanta airson comharraidhean cladhach. Cuimhnich, ged as àbhaist gu bheilear a 'meas gu bheil teas luibhear sàbhailte, bu chòir dhut daonnan bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd iad leigheas IBS sam bith gu cunbhalach.
Gheibhear caochladh seòrsaichean a tha air am pasgan ro làimh de na teas luibhean a leanas airson IBS gu furasta. Is e roghainn nas èifeachdaiche a bhith a 'ceannach an luibh sa mhòr-chuid agus an uair sin a' briseadh an tì agad fhèin mar a tha feum air.
Airson na toraidhean blas as fheàrr, lean ris an stiùireadh bhriodaidh a bhios a 'dol còmhla ris an tì a cheannaich thu. Is e riaghailt àbhaisteach a bhith ann airson aon teaspoon den luibh a thagh thu a-steach do chupa uisge ghoil, breug airson 10 mionaidean, cuir às don luibh, agus tlachd a ghabhail air do thì. Do dhaoine a tha cho urramach, tha e gu math furasta do luibhean fhèin fhàs.
Tea Peppint
Tha ceangal fada aig teatha pìoba airson a bhith a 'toirt buaidh shoirbheachail air a' chùrsa gastrointestinal. Coltach ri a bhith a 'coimeas ri ola a' chnàimh, thathar a 'smaoineachadh gun toir tì miosan lùghdaidhean casg, lùghdachadh pian bhoilg, agus le bhith a' cur às do chomharran giùlan dian. Bidh a 'mhòr-chuid de stòran grosa ann an roinn an tì. Tha a 'phìob-pìoba cuideachd na roghainn mhath airson a bhith a' pòsadh le teas luibheil eile mura h-eil thu dèidheil air mar a tha iad a 'blasad (tha chamomile gu math cugallach, mar eisimpleir).
Anise Tea
Thathas an dùil a bhith a 'dèanamh tì anise bho chionn fhada na buannachdan a th' ann de dhroch mhulachd na stamag agus le bhith a 'leigeil le cuideam gasa agus bloiteadh . Thathas cuideachd den bheachd gu bheil buaidh antispasmodic aig Anise, aig a bheil blas coltach ri licorice, a chuidicheas le cuideam a thoirt air pian IBS. Dh'fhaodadh teatha Anise a bhith na laxative , ga dhèanamh na dheagh roghainn do dhuine sam bith aig a bheil a ' mhòr-chuid de IBS (IBS-C) ach nach eil e math dha duine sam bith le IBS (IBS-D) as motha a th' anns a ' bhuineach .
Te Fennel
Tha tì fennel air a dhèanamh à sìol an lus-fhionnagail. Le blas licorice, thathas den bheachd gu bheil feartan antispasmodic a 'cur pian air fionnellan, a bhith a' meudachadh motility intestinal , agus a bhith a 'toirt droch bhuaidh bhuaithe, mar sin tha e na dheagh roghainn dhaibhsan aig a bheil IBS-C.
Ged a tha e blàthachadh agus socair, cleachd teatha fennel gu math ma tha IBS-D agad. Agus ma tha thu a 'leantainn a' bhìdh ìseal-FODMAP airson IBS , 's dòcha gum bi thu airson fennel a sheachnadh bhon a tha e ro mhath. Ach mar leis a 'mhòr-chuid de bhiadh agus IBS, bidh comharran agus ath-bheachdan fa leth ag atharrachadh. Ma bheir fennel faothachadh dhut, rachaibh air.
Team Chamomile
Tha tì clach-ghràin air a ghrùdadh bho fhlùraichean a 'ghàrraidh chamomile. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil buaidh buannachdail aig chamomile. Thathas a 'creidsinn gu bheil iad a' lùghdachadh sèid, spasmain bhoilg, agus cromadh agus tha e na bhuannachd a bharrachd a bhith a 'lùghdachadh iomagain (is e sin as coireach gu bheil e uaireannan air a mhargaidheachd mar cobhair luibheil).
Faodaidh daoine a tha a 'fulang ath-bhualaidhean alangaigeach air lusan anns an teaghlach neo-eisimeileach, no aig a bheil gruagach no allergies ràitheil, a bhith coltach ri ath-bhualaidhean aileasach air a' chamomile. Seo tì eile gus sùil a chumail ma tha thu air a 'bhiadh ìseal-FODMAP. Chan eil camomile air an liosta de bhiadh "sàbhailte" ìseal-FODMAP, ach mar a tha fionnellan a 'toirt cobhair dha mòran dhaoine le duilgheadasan stamag.
Ìosal Raon na RA: Ìosal gu Glè Àrd
Is dòcha nach bi na teas a leanas gu feumach a 'cuideachadh do chomharraidhean IBS, ach seach gu bheil iad ìseal ann an FODMAPs chan eil e coltach gum bi na comharraidhean agad nas miosa:
- Tì dubh
- Tì Chai (gu math tearc)
- Teatha dandelion (air a bhriseadh gu lag)
- Tì uaine
- Teatha pìoba
- Tì geal
Ach cumaibh cuimhne, ge-tà, gu bheil caffeine air a bhith an sàs o chionn fhada le bhith a 'toirt air adhart comharraidhean IBS, agus mar sin leugh gu cùramach bileagan teas bogsa. Bu chòir teas caffeinichte, mar cofaidh, a chleachdadh ann am modhan gus casg a chur air briseadh cadail agus eadar-obrachadh a dh'fhaodadh a bhith ann le cungaidhean-leigheis a dh'fhaodadh a bhith ann.
> Stòran:
> Prchalova, J., Kovarík, F. agus Rajchl, A. "Luachadh air càileachd agus èifeachd teas luibheil le anailis dìreach ann am fìor-ùine." Journal of Mass Spectrometry, Feb. 2017
> Alam M., Roy P., Miah A., et al. "Èifeachdas ola na coirce ann am IBS mar bu trice." Mymensingh Medical Journal 2013.
> Oilthigh Monash Low FODMAP Diet
Picon, P., et.al. "Deuchainn clionaigeach air a dhèanamh suas le cumadh phytotherapic anns a bheil Pimpinella anisum, Foeniculum vulgare, Sambucus nigra, agus Cassia augustifolia airson cromadh leantainneach" BMC Leigheas Coitcheann agus Eile 2010 10:17.