Tha grunn sgrùdaidhean agus rionnagan "baile as fulang" air faighinn a-mach gur e na bailtean agus na nàbaidhean leis na h-ìrean as àirde de chothromachd furasta cuideachd an fheadhainn aig an robh na h-ìrean reusanta as ìsle.
Tha gluasad dealbhaidh bailteil ùr ris an canar 'Urbanism New' air a leasachadh leis na h-amasan a bhith a 'brosnachadh bhailtean mòra nas fhallaine agus nas àrainneachdail, agus tha dàta o chionn ghoirid air sealltainn gum faod an gluasad seo buaidh a thoirt air reataichean ro - throm agus reamhrachd cuideachd.
Dè a bhios a 'dèanamh coimhearsneachd?
Tha an abairt "seasmhachd nàbaidheachd" a 'toirt iomradh air cho coltach' sa tha e gur urrainn dhut coiseachd gu bùthan ionadail, sgoiltean agus pàircean anns a 'choimhearsnachd agad fhèin. Bidh feartan mar fhrith-rathaidean agus slighean baidhc a 'cuideachadh seo, agus mar sin bidh e deiseil eadar-dhealaichte de ghnothachasan taobh a-staigh astar coiseachd.
Dè a th 'ann an Walkability State Status of Neighbourhood?
Ann an dùthchannan leasaichte, tha a 'mhòr-chuid de dh'inbhich air gabhail ri dòigh-beatha neo - fhastaichte ùr - nodha a tha co-cheangailte ri ìre choimeasach ìseal de ghnìomhachd chorporra leantainneach.
Is e an tomhas de ghnìomhachd chorporra a mhol a 'chuid as motha de stiùireadh nàiseanta agus eadar-nàiseanta co-dhiù 30 mionaid de ghnìomhachd corporra meadhanach-dian airson co-dhiù 5 latha san t-seachdain. Ach, tha barrachd is barrachd rannsachaidh air sealltainn gu bheil e a 'fuireach fad na h-ùine aon de na dòighean as fheàrr air casg a chur air galaran leantainneach leithid tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair, stròc, agus aillse.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn nach eil a 'chuid as motha de dh'inbhich eadhon a' coinneachadh ris a 'mholadh làitheil as lugha airson gnìomhachd chorporra, mòran nas lugha na mholadh airson fuireach fad an latha. Agus tha tuilleadh rannsachaidh air sealltainn gu bheil goireasan ar dòigh-beatha an latha an-diugh, mar siubhal ann an càr agus obraichean deasg, a 'tighinn còmhla gus ar dèanamh nas iomaiche agus, mar sin, a' cur ris an èiginn reamhrachd.
Dè a th 'ann am bailteachas ùr?
Mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, tha Urbanism Ùr na ghluasad dealbhaidh bailteil co-aimsireil a tha am measg nan amasan aige a bhith a 'brosnachadh bailtean-mòra agus sgìrean bailteil nas fhallaine agus nas àrainneachdail.
Mar a chaidh ainmeachadh aig newurbanism.org, "tha a bhith a 'dealbhadh àiteachan mòra airson cofhurtachd agus tlachd an luchd-coiseachd air aon de na roinnean as cudromaiche de Bhailteachas Ùr."
Tha an gluasad bailtealachd ùr ag amas air mòr-bhailtean a chruthachadh "le lìonraidhean slàn de shràidean saor bho chàraichean, ris an canar bailtean luchd-coiseachd." Mar sin, le cuideam air nithean a tha a 'dèanamh bhailtean doirbh do luchd-coiseachd agus a' brosnachadh coiseachd airson a 'chuid as motha de chinn-là làitheil, faodaidh planadh bailtean ùra ìrean àrda de ghnìomhachd chorporra mar phàirt àbhaisteach den ghnothach làitheil.
Tha luchd-taice a 'toirt fa-near do Nàdar-baile Ùr gu bheil "a bhith comasach air coiseachd gu measgachadh de bhùithtean, taighean-bìdh, ionadan-naidheachd, taighean cofaidh agus margaidhean fosgailte taobh a-staigh nàbaidhean saor-chàraichean agus ionadan obrach a' lìbhrigeadh a 'chàileachd as àirde."
Tha cuid air fiù 's ag iarraidh air sgìrean bailteil air fad a bhith nan luchd-coiseachd a-mhàin, le ceanglaichean dìreach ri loidhne trèana airson còmhdhail astar nas fhaide.
Dè a th 'anns a' ghluasad deilbh gnìomhach?
Le amasan co-ionann ri New Urbanism, tha Design Design, a rèir an Ionad airson Dealbhadh Gnìomhach, "dòigh-obrach stèidhichte air fianais a tha a 'comharrachadh planadh bailteil agus fuasglaidhean ailtireachd airson taic a thoirt do choimhearsnachdan fallain."
A-rithist, tha seo na iarrtas den bheachd a bhith a 'dealbhadh nàbaidhean, coimhearsnachdan, agus eadhon togalaichean fa leth gus am bi daoine air am misneachadh gu bhith nas gnìomhaiche nam beatha làitheil - mar a tha prionnsabalan coiseachd nàbaidheachd, mar eisimpleir.
Gu inntinneach, chaidh Dealbhadh Gnìomhach a bhrosnachadh chan e a-mhàin leis an galar reamhrachd, ach le galaran galair gabhaltach bho chionn fhada. Mar a chomharraich an t-Ionad airson Dealbhadh Gnìomhach, bidh Dealbhadh Gnìomhach a 'togail air "a bhith a' toirt buaidh air dealbhadh slàinte phoblach san 19mh linn mar a dh'aithnichear leis an lùghdachadh mòr ann an sgaoileadh galaran gabhaltach."
Anns an 19 mh linn, thug lùghdachadh air an t-suidheachadh agus droch shlàinteachd co-cheangailte ri teanamantan agus dealbhadh taigheadais eile fo ìre àrdachadh lùghdachadh iongantach ann an galairean gabhaltach leithid caitheamh, colera, typhoid, agus feadhainn eile.
Thathas an dòchas, le bhith a 'cleachdadh an rannsachadh slàinte as ùire, gum faodar prionnsapalan dealbhaidh coltach coltach a chleachdadh anns an àm co-aimsireil anns an t-strì an aghaidh reamhrachd.
Ciamar as urrainn seo a chuideachadh le galaran obesity?
Tha na modhan gnìomhach air siubhal-siubhal no air baidhsagal, mar eisimpleir - barrachd bhuannachdan slàinte nas motha na bhith a 'dràibheadh càr , agus barrachd comas air casg a chur air reamhrachd.
Ann an aon sgrùdadh a bha a 'coimhead air modh siubhal fèin-aithris (air a chlàradh mar chòmhdhail prìobhaideach, còmhdhail poblach agus còmhdhail gnìomhach) ann an còrr is 15,000 neach-còmhnaidh anns an Rìoghachd Aonaichte, bha an fheadhainn a shiubhail gu obair a' cleachdadh mhodhan còmhdhail gnìomhach agus poblach mòran mòr clàr-amais (BMI) na an fheadhainn a chleachd còmhdhail prìobhaideach. (Dh'fhaodadh còmhdhail prìobhaideach a bhith a 'toirt a-steach a bhith a' dràibheadh càr an duine fhèin agus a 'toirt suas chàraichean, mar eisimpleir)
Chan e a-mhàin gun robh na daoine a bha a 'coiseachd no a' siubhal air an t-slighe gu lèir no mar phàirt dheth - mar a dh 'fhaodadh neach a dhèanamh nuair a bha iad a' cleachdadh eadar-theangachadh poblach - tha BMIan nas ìsle aca, ach cuideachd bha na h-àireamhan sa cheud de gheàrr bodhaig an coimeas ris an fheadhainn a fhuair a dh'obair cleachdadh nan càraichean prìobhaideach aca fhèin. Fhuaireadh lorg air an dithis fhireannach agus na boireannaich na buannachdan bho dhòigh còmhdhail nas gnìomhaiche .
Sgrùdadh eile a bha a 'coimhead air còrr is 100,000 neach a' fuireach ann an Ontario, Canada, bailteil agus fo-bhailtean, a 'seòrsachadh choimhearsachdan stèidhichte air Sgòr Sràid Smart Smart®, a tha na h-ùghdaran a' toirt cunntas air mar "tomhas coimeasach de choiseachd coimhearsnachd".
Stèidhichte air an Scòr Ceum seo, chuir luchd-rannsachaidh nàbaidhean stèidhichte air còdan puist a-steach do aon de na còig roinnean coiseachd, "bho bhith glè chiall an urra ri 'Paradise's.'" Chaidh sgrùdadh a dhèanamh air com-pàirtichean a bha a 'fuireach anns na sgìrean a bha an eisimeil chàraichean gu ìre nas àirde na bhith ro throm no reamhar an coimeas ris na daoine a bha a 'fuireach ann an sgìrean "Paradise's Paradise".
A bharrachd air an sin, thuirt luchd-còmhnaidh ann am pàirtean "Paradise's Paradise" gun robh iad a 'coiseachd barrachd airson adhbharan feumail a thaobh adhbharan seach cur-seachadan - a' coiseachd airson grosairean fhaighinn, mar eisimpleir, an àite dìreach a-mach airson cuairt. Chaidh a lorg gu robh an luchd-còmhnaidh seo aig ìre àbhaisteach de 3.0kg (6.6 pbs) nas lugha na an fheadhainn a bha a 'fuireach anns na sgìrean a bha an urra ri càraichean.
Ann an sgrùdadh leantainneach air rannsachadh Chanada, thug luchd-rannsachaidh aithris ann an Journal of American Medical Association (JAMA) gu robh ìrean àrda de chothromachd coimhearsneachd co-cheangailte ri reataichean nas ìsle de ro-throm agus reamhrachd cho math ri lùghdachadh de dhinneas an t-siùcair rè na bliadhnaichean a chaidh a sgrùdadh (2001 gu 2012). Thug na luchd-rannsachaidh fa-near gu bheil feum air tuilleadh rannsachaidh gus buaidh phrionnsabalan Dealbhadh Gnìomhach agus soilleireachd nàbaidheachd air galaran leithid reamhrachd agus tinneas an t-siùcair a sgrùdadh agus a dhaingneachadh.
Tha rannsachadh eile air moladh gum bi cuideam fala agus fallaineachd aerobic air an leasachadh ann an daoine a tha a 'fuireach ann an nàbaidhean coiseachd. Gu dearbha, is e obair shìmplidh coiseachd làitheil aon de na h-atharrachaidhean air dòigh-beatha a tha aithnichte airson cuideam fuil a leasachadh.
Agus tha rannsachadh air buannachdan slàinte eile a thoirt a-mach bho shiubhal làitheil 30 mionaid: ann an Sgrùdadh Slàinte nan Nursaichean, mar eisimpleir, choilean iadsan a choisich gu dìcheallach no air dòigh eile eacarsaich meadhanach airson co-dhiù 30 mionaid a h-uile latha. bàs cridheach rè 26 bliadhna de leantainn.
Eisimpleirean Cruinneil de Bhailtean Coiseachd
A rèir làrach a 'Bhaile-mòr Ùra, an dà chuid Venice, an Eadailt agus Copenhagen, tha Danmhairg nan eisimpleirean sàr-mhath de "mòr-bhailtean mòra luchd-coiseachd."
Am measg mòr-bhailtean mòra an t-saoghail, tha an lìonra sràid luchd-coiseachd as motha ann an Venice a tha gu tur an-asgaidh de chàraichean.
Chaidh prìomh shràid traidiseanta Copenhagen, Stroget, a thionndadh gu bhith na neach-coiseachd air feadh 40 bliadhna air ais, agus bhon uair sin, tha luchd-dealbhaidh baile air leantainn air adhart ag obair gus cruth-atharrachadh a dhèanamh air a 'bhaile bho bhith air a stiùireadh gu bhith na barrachd luchd-coiseachd.
Am measg nan ceuman a tha luchd-dealbhaidh Copenhagen air gabhail ris a 'chruth-atharrachadh seo a choileanadh tha a bhith a' tionndadh barrachd shràidean gu slighean luchd-coiseachd a-mhàin, a 'tionndadh mòran phàircidh gu ceàrnaidhean poblach, a' brosnachadh rothaireachd mar mhodhan còmhdhail, agus a 'togail gu sgèile a tha "tearc is ìseal" ìsleachadh ìosal, tha togalaichean le farsaingeachd dlùth air fàilteachadh.
Tha na ceumannan sin a 'nochdadh prionnsapalan de Bhailteanachas Ùr, a tha ag amas air "bailtean coiseachd, eadar-mheasgte, dùmhlachd agus bailtean mòra a chruthachadh agus ath-nuadhachadh a bheir comas air càileachd beatha nas àirde le bhith a' tabhann roghainnean ùra airson a bhith a 'fuireach," mar a tha an làrach ùr airson bailtean-mòra.
Am measg bhailtean ann an Ameireaga a Tuath, tha iadsan a tha a 'gabhail a-steach na Walk Scores as àirde a' gabhail a-steach bailtean Sasainn Baile New York (sgòr 89), San Francisco (86), Boston (81), Philadelphia (78), agus Miami (78).
Ann an Canada, b 'iad na daoine leis na Walk Scores ab' àirde bailtean Vancouver (le sgòr 78), Toronto (71), agus Montreal (70).
Anns na Stàitean Aonaichte, b 'e na mòr-bhailtean a bha càirdeil a thaobh siubhal cuideachd an fheadhainn leis na Walk Scores as àirde, a' cur cuideam air an èifeachd a dh'fhaodadh a bhith aig dealbhadh bailteil agus planadh baile air coiseachd. Mar eisimpleir, choilean walkscore.com New York, San Francisco, Boston, District of Columbia, agus Philadelphia mar na 5 bailtean mòra as iomallaiche.
Bha San Francisco agus Boston cuideachd anns na còig bailtean as motha a bha càirdeas do bhaidhsagal.
Stòran:
Chiu M, Shah BR, Maclagan LC, et al. Coisich Sgòr agus cho tric 'sa tha coiseachd agus reamhrachd feumail ann am inbhich Ontario: sgrùdadh thar-earrainn. Riochdaire Slàinte 2015; 26: 3-10.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, et al. A 'cumail ri dòigh-beatha a tha ann an cunnart, fallain agus cunnart bàs caiseil gu h-obann am measg bhoireannaich. JAMA 2011; 306: 62-69.
Creatore MI, Glazier RH, Moineddin R, Fazli GS, Johns A, Gozdyra P, et al. Comann coiseachd nàbaidheachd le atharrachadh ann an ro-throm, reamhrachd agus tinneas an t-siùcair. JAMA . 2016; 315 (20): 2211-2220.
Flint E, Cummins S, Sacker A. Comainn eadar siubhal gnìomhach, saill corp, agus clàr-amais cruinneas corp: sgrùdadh tarsainn-sluaigh stèidhichte san t-sluagh anns an Rìoghachd Aonaichte. BMJ 2014; 349: g4887.
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC, Guthold R, Haskell W, Ekelund U; Buidheann-obrach Gnìomhachd Corporra Lancet. Ìrean gnìomhachd corporra cruinneil: adhartas a sgrùdadh, duilgheadasan agus cothroman. Lancet . 2012; 380 (9838): 247-257.
Lordan G, Pakrashi D. A bheil a h-uile gnìomh "cuideam" co-ionnan? Mar a tha diofar ghnìomhan corporra eadar-dhealaichte mar luchd-aithris air cuideam. Anail Cunnairt 2015 20 Cèitean.
Stiùireadh Gnìomhachd Corporra airson Ameireaganaich. Roinn Slàinte agus Seirbheisean Daonna na Stàitean Aonaichte.
Rundle AG, Heymsfield SB. Am faod dealbhadh bailteil gluasadach àite a ghabhail ann a bhith a 'lùghdachadh an àireamh de shuidheachaidhean co-cheangailte ri reamhrachd? JAMA . 2016; 315 (20): 2175-2176.
Thornton CM, Conway TL, Cain KL, Gavand KA, Saelens BE, Frank LD, et al. Neo-dhealachaidhean ann an àrainneachd sràidean luchd-coiseachd le teachd-a-steach agus cinneadh / cinneadh. SSM Popul Health. 2016; 2: 206-216.