Tha fios gu bheil mòran de dh 'fhactaran dòigh-beatha a' cur ri reamhrachd , a 'gabhail a-steach a bhith a' caitheamh deochan milis le siùcar agus tobraichean eile de shiùcair, dìth eacarsaich agus dòigh-beatha neo-fhastaichte, agus cion cadail . Ach chaidh a lorg gu bheil bàillidh eile co-cheangailte ri cus cuideam air ro-throm agus reamhrachd, agus tha e co-cheangailte ri dòigh-beatha neo-fhastaichte: modh còmhdhail.
Le bhith a 'draibheadh do chàr dh'fhaodadh gun dèan thu barrachd cuideam air
Tha fios agad mu thràth nach eil a h-uile modh còmhdhail air a chruthachadh co-ionnan. Mar a nochdas e, tha fios aig a 'bhodhaig sin cuideachd. Is e na modhan gnìomhach a th 'air a bhith a' coiseachd no a 'siubhal air baidhsagal, mar eisimpleir - a' toirt buannachdan slàinte nas motha agus barrachd comas air casg a chur air reamhrachd.
Ann an aon sgrùdadh a bha a 'coimhead air modh siubhal fèin-aithris (air a chlàradh mar chòmhdhail prìobhaideach, còmhdhail poblach agus còmhdhail gnìomhach) ann an còrr is 15,000 neach-còmhnaidh anns an Rìoghachd Aonaichte, bha an fheadhainn a shiubhail gu obair a' cleachdadh mhodhan còmhdhail gnìomhach agus poblach mòran mòr clàr-amais (BMI) na an fheadhainn a chleachd còmhdhail prìobhaideach. (Dh'fhaodadh còmhdhail prìobhaideach a bhith a 'toirt a-steach a bhith a' dràibheadh càr an duine fhèin agus a 'toirt suas chàraichean, mar eisimpleir)
Chan e a-mhàin gun robh na daoine a bha a 'coiseachd no a' siubhal air an t-slighe gu lèir no mar phàirt dheth - mar a dh 'fhaodadh neach a dhèanamh nuair a bha iad a' cleachdadh eadar-theangachadh poblach - tha BMIan nas ìsle aca, ach cuideachd bha na h-àireamhan sa cheud de gheàrr bodhaig an coimeas ris an fheadhainn a fhuair a dh'obair cleachdadh nan càraichean prìobhaideach aca fhèin.
Fhuaireadh lorg air an dithis fhireannach agus na boireannaich na buannachdan bho dhòigh còmhdhail nas gnìomhaiche.
Gnìomhachd chorporra làitheil agus buaidh air obamhrachd
Dh'fhaodadh nach bi na toraidhean sin mar iongnadh sam bith nuair a bhios duine a 'beachdachadh air na buaidhean ainmeil a tha aig gnìomhachd chorporra làitheil air a bhith a' làimhseachadh agus a 'casg reamhrachd. A 'lorg barrachd dhòighean air gluasad tron latha chan ann a-mhàin gu bhith a' losgadh chalaraidhean agus a 'tilgeadh notaichean, bidh e cuideachd a' togail agus a 'cumail suas fallaineachd caochlaideach, comas sgamhain, neart fèithe, cothromachadh agus co-òrdanachadh.
Beachdaich air a 'chùis aig cuideigin a tha a' toirt slighe poblach gu bhith ag obair an àite a bhith a 'dràibheadh a càr fhèin. Is dòcha gum feum i coiseachd bhon àite-còmhnaidh aice chun an stèisean eadar-ghluasad, far am feumadh i an uair sin a dhol air na staidhre gus a dhèanamh suas no sìos chun an àrd-ùrlair, agus an uairsin is dòcha gum bi i na sheasamh airson pàirt no a h-uile dad siubhal air an trèana, bus no subway. Nuair a ruigeas i an stèisean còmhdhail faisg air a ceann-uidhe, feumaidh i an uair sin ath-aithris a dhèanamh air a 'chiad phàirt den phròiseas a-rithist, ach air ais, gus an ruig i an doras chun an àite-obrach aice mu dheireadh. Agus an uairsin, nuair a dh 'fhàgas i an obair, bidh am pròiseas gu lèir a' faighinn a-rithist a-rithist!
Tha an neach seo a tha a 'siubhal don phoball cho lag neo-dhreuchdail cho fada ris an neach a tha a' coiseachd trì no ceithir ceumannan bho dhoras na h-ìre aice gus faighinn a-steach don chàr aice, far a bheil i na suidhe airson dè cho fada 'sa tha e, ach a thighinn a-mach ann an càr pàirceadh no garaids far a bheil i a 'coiseachd beagan troighean eile gu doras an àite-obrach aice. Ma bheir i an uairsin an t-àrdaichear an àite an staidhre, bidh i a 'call a-mach air a' chomas eile fhathast airson a bhith ag obair gu gnìomhachd chorporra a-steach don obair làitheil aice.
Tha fios agam gum faod an staidhre a bhith a 'losgadh barrachd calories gach mionaid na bhith a' gluasad air falbh, agus gum bi e a 'coiseachd eadhon 15 mionaidean a bharrachd gach latha bliadhnachan a chur ri beatha an aon duine, tha e furasta fhaicinn mar a bhios iadsan a tha a' coiseachd, a 'ruith, a' ruith no a 'baidhsagal ag obair agus an fheadhainn sin bhiodh e nas lugha na cuideam a bhith a 'toirt slighe poblach don phoball agus gun robh e na bu lugha de bhuill-bodhaig - agus gu math coltach, gum biodh càileachd beatha na b' fhallaine aige - na feadhainn a leigeas leotha na càraichean aca a ghleidheadh ann an dòigh beatha neo-àbhaisteach.
Stòran :
Flint E, Cummins S, Sacker A. Comainn eadar siubhal gnìomhach, saill corp, agus clàr-amais cruinneas corp: sgrùdadh tarsainn-sluaigh stèidhichte san t-sluagh anns an Rìoghachd Aonaichte. BMJ 2014; 349: g4887.