Na bi a 'cur cuideam air dè a bhios ri ithe agus deoch le bhith a' leantainn nan rudan sin
A 'faireachdainn cuideam air a' gheam mòr? Fiù ged nach e neach-leantainn ball-coise a th 'annad, is dòcha gu bheil dragh ort mu na tha ri ithe agus deoch aig a' phàrtaidh Superbowl. Mar as trice, tha calories, geir, agus carbohydrates àrd ann am biadh superbowl. A rèir Roinn an Àiteachais Stàitean Aonaichte, is e Superbowl an dàrna latha as àirde de chaitheamh bìdh anns na Stàitean Aonaichte.
Gu cuibheasach, bidh luchd-amhairc a 'toirt a-steach mu 1,200 calor de bhiaran bidhe. Ma tha thu nad chuideigin le tinneas an t-siùcair, dh'fhaodadh seo a bhith cunnartach oir faodaidh biadh àrd ann an carbohydrates ur siùcair fhuil fhàgail. Ach, na gabh dragh - is urrainn dhut fhathast Superbowl a mhealtainn gun a bhith a 'sabotaging an daithead agad no a' cur na siùcair agad a-steach gu frenzy.
Dèan e mu dheidhinn a 'chompanaidh agus an tachartas
Tha sinn buailteach a bhith a 'toirt ionnsaigh air pàrtaidhean agus tachartasan mu na bhios sinn ag ithe agus ag òl, agus ged a tha e spòrsail a bhith a' dèanamh sin, chan fheum thu a dhol thairis air a 'bhòrd. Gabh solas air na h-aplacaidean agus bidhean-bidhe . An àite a bhith a 'pioladh suas do phlàta le nachos, sgiobannan buntàta, preasan, mucan ann am plaideachan, brògan fiadhaich, agus biadh àrd àrd de charbohydrad, tagh aon bhiadh agus cuiridh iad an còrr de do phlàta sìos le crùbaidhean gearraidh agus cuiridh e a-steach e mar guacamole. Thoir riaghailt dhut fhèin gus cuingealachadh a dhèanamh air na h-innealan-fighe agad gu aon phloc agus cuir ris an sin. Faodaidh tu fhathast rudan a mhealtainn nach fhaigh thu ri ithe fad na h-ùine, ach le bhith a 'cur biadh air plàigh agus a' suidhe sìos airson a mhealtainn, faodaidh tu coimhead air a 'gheama no a dhol an sàs ann an còmhradh agus chan ann a dhèanamh.
Deoch gu dòigheil
Tha e spòrsail beagan deoch a bhith agad nuair a bhios tu a 'faighinn spòrs, ach ma tha tinneas an t-siùcair agad, feumaidh tu deoch gu glic. Chan e a-mhàin gu bheil deoch làidir ann an deoch làidir, faodaidh deoch-làidir adhbhrachadh do shiùcair fola gu h-àraidh mura h-eil thu ag ithe. Nuair a bhios tu ag òl deoch làidir, dèan cinnteach gun òl thu le biadh agus a sheachnadh deochan a tha àrd ann an siùcar - deochan measgaichte le sù, coileagan le sioupan, msaa.
Airson tuilleadh comhairle air mar a dh 'òl sibh gu sàbhailte: 6 dòighean air còrdadh ri deoch làidir gu sàbhailte le tinneas an t-seòrsa 2
Faigh a-steach air Latha-obrach air Latha nan Geamannan
Ma tha thu an dùil a bhith ag ithe barrachd na b 'àbhaist, cuidichidh e beagan eacarsaich air latha gèam le bhith a' losgadh calraidhean agus a 'lughdachadh na siùcar fuil agad. Gabh clas eacarsaich spòrsail, gabh a-mach airson coiseachd gu luath no dèan e rudeigin a tha a 'strì an aghaidh a chèile. Tha eacarsaich sam bith nas fheàrr na eadhon sam bith. Dèan clàr-latha latha geama agus deiseil. Chan eil dad ag ràdh farpais nas fheàrr na cuid de fhuinn mhath. Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn cho math nach eil thu fiù' s a 'faireachdainn gu bheil thu a' bualadh no a 'snàmh air sgudal - sin an comas eacarsaich. A bheil feum agad air barrachd bheachdan? Bundle suas agus faigh a-mach airson obair-obrach: 5 Cleasan spòrsail a-muigh nach eil a 'faireachdainn mar chleasachd no a' dèanamh seo spòrsail a-staigh taobh a-staigh: Wii Fit Plus a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh sòrsain fala
Thoir dias dhan phàrtaidh
Tha e modhail agus smaointeach rudeigin a thoirt gu pàrtaidh. Carson nach toir thu rudeigin fallain agus blasta? Bha mi air geall nach bi thu an aon fhear ga ithe an dara cuid. Taghaidh daoine roghainn fhallain ma tha i ann. Is e an duilgheadas a th 'ann nuair nach eil roghainnean fallain ann, tha e a' dèanamh obair glè dhoirbh a bhith a 'seòladh tron chlàr buffet. Tairgse airson sgoltadh bean a dhèanamh, cnàmh fallain, guacamole, skewers cearc, salad measgaichte no lann glasraich.
=
Seo cuid de na reasabaidhean as fheàrr leam fhìn:
Leugan Leitis Wraps
Goireasan
Aonachadh Roinn an Àiteachais. An toiseach molaidhean sàbhailteachd bìdh airson do phàrtaidh àrd-mhaisleas. Air an ruighinn air-loidhne. 26 Faoilleach 2015: http://blogs.usda.gov/2014/01/30/first-down-food-safety-tips-for-your-super-bowl-party/