Tha colasterol àrd na chùmhnant a bhios gu tric a 'dol suas oirnn. Mar as trice chan eil comharraidhean sam bith co-cheangailte ris, ach dh'fhaodadh e cur ri adhbharan cardiovascular ma bheir thu seachad e. Bidh colesterol àrd a 'tighinn bho rudeigin ceàrr air an dòigh anns a bheil cholesterol ga dhèanamh anns a' bhodhaig agad, rudan sònraichte a tha thu a 'dèanamh anns a' bheatha làitheil agad, no measgachadh den dà chuid.
Is e an grù prìomh mhorghan a 'chuirp a bhios a' dèanamh cholesterol. Ged nach eil ìrean àrda colaistéarol fallain, feumaidh feum air a 'bhodhaig agad cuid de cholesterol a dhèanamh gus iomadh gnìomh bith-eòlasach a dhèanamh, mar a bhith a' dèanamh hormona (mar estrogen no testosterone) agus a 'toirt structar do cheallan. Gu dearbh, bidh an t-aeg a 'dèanamh a' mhòr-chuid den cholesterol a tha feum agad air a 'bhodhaig bho latha gu latha.
Ach, faodaidh feartan taobh a-muigh cuideachd buaidh a thoirt air ìrean colaistéarol cuideachd - a 'gabhail a-steach do dhìol agus factaran dòigh-beatha àraid.
Ged a tha diofar sheòrsaichean cholesterol ann, tha dà phrìomh sheòrsa colaistéar ann air am bithear a 'beachdachadh nuair a thathar a' beachdachadh air do chunnart airson galar cardiovascular: colaistéarol LDL agus colaistéarol HDL . Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh àrdachadh ann an colaistéarol LDL agus colaistéarol HDL ìsleachadh an cunnart a thogail a thaobh galar cardiovascular a leasachadh ma thèid fhàgail gun chùis.
Ged a tha mòran adhbharan ann a dh 'fhaodadh gum bi na h-ìrean cholesterol agad a' dol a-mach à raon, is e an deagh naidheachd gu bheil cuid de na h-adhbharan sin nan cleachdaidhean mì-fhallain a tha taobh a-staigh do smachd.
Gu mì-fhortanach, tha cuid de chùisean ann nach eil smachd agad. Anns na suidheachaidhean sin, tha cungaidhean-leigheis ann a tha a 'lùghdachadh cholesterol a dh' fhaodadh do sholaraiche cùram slàinte òrdachadh gun urrainn do na h-ìrean cholesterol agad a thoirt air ais taobh a-staigh raon fallain.
Dh'fhaodadh na nithean a leanas a bhith a 'toirt droch bhuaidh air na h-ìrean cholesterol agad:
Chan eil thu ag ithe fallain.
Faodaidh daithead a tha àrd ann an geir shàthaichte, eadar-theann is siùcar grinn buaidh mhòr a thoirt air na h-ìrean cholesterol agad le bhith ag adhbhrachadh do ìrean colaistéarol LDL àrdachadh agus na h-ìrean colaistéarol HDL agad a lùghdachadh. Tha Comann Cridhe Ameireaganach a 'moladh nach bu chòir ach mu 5 gu 6 sa cheud de na calaraidhean làitheil agad a bhith ann an geir shàthaichte. Bu chòir siùcair fìnealta agus tras-saillte - a tha air an toirt a-steach do dhiofar bhiadh, a 'gabhail a-steach briosgaidean, cèicean, agus sglèatan - a bhith cuingealaichte no air an seachnadh gu tur. Nuair a tha thu ann an teagamh, dèan cinnteach gu bheil am pasgan beathachaidh air pasganan bìdh airson an àireamh de na rudan sin.
Chan eil cumhachan meidigeach agad fo smachd.
Ma thèid cùram neo-làimhseachaidh, faodaidh cuid de shuidheachaidhean meidigeach buaidh a thoirt cuideachd air do LDL, HDL, agus ìrean coilesterol iomlan. Am measg nan cumhachan seo tha:
- siùcair
- reamhrachd
- dìomhaireachd
- galar nan dubhagan
- galar meitabileach
Anns a 'chuid as motha de chùisean, bheir aghaidh air na cumhaichean meidigeach seo na ìrean coilesterol agad air ais taobh a-staigh ìrean fallain.
Tha na cungaidhean agad a 'meudachadh do cholesterol.
Faodaidh cuid de na cungaidh - leigheis a tha thu a 'gabhail airson tinneasan meidigeach eile a bhith ag adhbhrachadh àrdachadh beag anns na h-ìrean colaistéarol LDL agad. Tha iad sin a 'gabhail a-steach luchd-bacadh beta agus diuretics, a chuidicheas le cuideam fala a lùghdachadh, agus pilean smachd breith.
Ann an cuid de shuidheachaidhean, chan eil an àrdachadh seo ach sealach. Bidh an solaraiche cùram slàinte agad a 'sgrùdadh do phròifil lipid ma tha thu a' toirt cungaidh-leigheis a dh'fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air na h-ìrean cholesterol agad.
Tha thu air droch chleachdadh a leasachadh.
Tha rudan eile ann a tha thu a 'dèanamh anns a' bheatha làitheil a dh'fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh gu bheil na h-ìrean cholesterol agad ro àrd. Am measg nam factaran beatha a dh 'fhaodadh a bhith a' sabotaging do cholesterol tha:
- fuireach no ag obair ann an àrainneachd àrd-inntinn
- chan eil a 'faighinn eacarsaich gu leòr
- smocadh toitean
- gun a bhith a 'faighinn cadal gu leòr
Dh'fhaodadh na cleachdaidhean dòigh-beatha bochda seo a bhith ag adhbhrachadh do ìrean colaistéarol LDL àrdachadh gu ìre - agus ann an cuid de chùisean - cholesterol HDL nas ìsle cuideachd.
Dh'fhaodadh atharrachaidhean deimhinneach a dhèanamh anns an dòigh-beatha agad le bhith a 'cur às do na cleachdaidhean mì-fhallain seo nas fheàrr air do phròifil lipid - agus do shlàinte cridhe.
Tha e na do ghinean.
Meudachadh cholesterol LDL, lùghdaich colaistéarol HDL, no dh'fhaodadh measgachadh den dà chuid a bhith air a thoirt a-steach bho aon no dhà de na pàrantan agad. Thòisich galairean colaistéarail a 'tòiseachadh air a' chuid as motha agus air an ceangal le meataichean anns an gabhadair airson LDL no apolipoprotein B. Tha sgrùdaidhean a 'dol air adhart fhathast gus ginean fàbharach eile a chomharrachadh a dh'fhaodadh dreuchd a bhith aca ann a bhith a' leasachadh galair àrd-cholesterol agus galar cardiovascular-gu sònraichte ann an cùisean far a bheil ìrean cholesterol neo-àbhaisteach a 'nochdadh nas fhaide air adhart. Ma tha eachdraidh teaghlaich agad de ghalar cholesterol àrd no galar cardiovascular, bu chòir dhut seo innse don neach-solair cùram slàinte agad. Faodaidh e no i sùil a chumail ort o àm gu àm gus atharrachaidhean sam bith a lorg anns na h-ìrean cholesterol agad.
Stòran:
Dipiro JT, Talbert RL. Pharmacotherapy: Fèin-shlighe Fio-fio-eòlais, 9mh ed 2014.