Pòlagan dubhach: Symptoms, Treatments, Causes, and Distinctions

1 -

Pòlagan a dhìon agus a 'chùl

Faodaidh pian air do dhruim a thighinn a-mach airson grunn adhbharan, mar thrioblaid mar thoradh air tubaist no tuiteam ann an càr, atharrachaidhean neo-riaghailteach anns na h-iomairtean facail agad, sgoliosis, a bharrachd air adhbharan neo-aithnichte. Nuair nach urrainn do dhotair adhbhar do pian a thoirt dhut, mar as trice tha e sgrìobhte mar "pian neo-shònraichte air cùl," no NSLBP.

Ann an iomadh cùis, tha duilgheadasan postachd a 'buntainn ri pian ìseal sònraichte air cùl. Tha seo air sgàth 's gu bheil mì-rianachadh cùrsa a' gabhail a-steach dì-rianachadh co-phàirteach, a tha na chumha a dh 'fhaodas agus a tha a' comharradh nerves san sgìre gus comharran pian a leigeil dheth.

Le pian cùil ceangailte ri staid , gu h-àraid anns an t-ìseal ìseal agad, faodaidh cuid de dh 'easgann neo-àbhaisteach a bhith an sàs ann. Gu dearbh, is e suidheachadh na pelvis gu tric a th 'ann an clach-oisinn caochladh dhuilgheadasan postachd, a' gabhail a-steach an fheadhainn a tha a 'toirt buaidh chan ann a-mhàin air an cùl ìseal ach raointean eile den spine.

Is e cnàimh sa mheadhan a th 'anns a' phiseis far a bheil do dhroma-dhubh, cho math ri do chromagan ceangailte. Ged a tha suidheachadh sònraichte aige a tha air a mheas gu math freagarrach no "neodrach" (agus mar sin fallain,) faodaidh am pelvis a bhith a 'lùbadh air adhart agus air ais, faodaidh e gluasad air adhart no air ais, agus thèid e suas no sìos air aon taobh. Agus faodaidh e measgachadh de dhà no barrachd de na gluasadan sin a dhèanamh aig an aon àm.

Dh'fhaodadh gum bi gluasadan pelvic den leithid seo gu math sìmplidh no fiù 's nach eil ann nuair a tha thu a' faighinn eòlas orra, ach nuair a bhios iad a 'dol an sàs ann an cleachdaidhean, no mar a tha iad a' dol an sàs, mar as trice an dèidh do leòn, faodaidh iad buaidh a thoirt air ceistean no duilgheadasan ann an sgìrean faisg air làimh.

Is e aon de na raointean sin, gu dearbh, an cùl ìseal.

2 -

Toraidhean air adhart agus air ais air ais

Nuair a bhios am pelvis a 'dol air adhart no air ais, tha an cnàimh gu lèir (a tha air a dhèanamh le grunn chnàmhan a tha "air a chòmhdach" còmhla aig na h-earrannan aca) a' gluasad a-steach gu dìreach aon rathad. Tha gach slighe teilt a 'toirt buaidh eadar-dhealaichte air a' chùl ìseal.

Fàg an Teanta Bàn air adhart

Is dòcha gum bi teann air adhart, ris an canar teilt pelvic roimhe, a 'daingneachadh do fhèithean ìseal air ais oir tha e a' daingneachadh an uiread bheag de lùb a tha a 'tachairt gu nàdarra a tha ann an spine fallain. Tha duilgheadasan suidheachaidh co-cheangailte ri teasachadh pelvic air adhart mòran nas cumanta na feadhainn a tha co-cheangailte ri tearradh posterior.

Faodar gluasad a-mach pelvic a thoirt air adhart le cuideam a bharrachd de bhroinn (a 'gabhail a-steach cuideam trom le leanabh) a bharrachd air rudan eile.

Tilt Cùl-fhillte

Tha teilt air ais, ris an canar teilt pelvic posterior, dìreach an aghaidh. Tha e a ' lùghdachadh na h-ìre de lùb àbhaisteach ìseal aig a bheil thu, a tha a' dol nas fhaide na na fèithean cùil seachad air an fhulangas àbhaisteach aca airson pìos.

Faodaidh suidheachadh no dhà - teilt pelvic anterior no posterior - adhbhrachadh pian, ach chan ann gu feum.

Tha a 'chuid as motha den ùine, duilgheadasan leantainneach leantainneach a tha mar thoradh air adhartachadh no air ais air ais gu math a' freagairt gu math ri prògraman eacarsaich a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte gus aghaidh a chur ris an "fàgail" bho neodrach. (Thathar a 'meas gu bheil suidheachadh pelvic neutral air a dheagh cho-rèiteachadh agus nach eil e ro fhada no fada air adhart no ro fhada air ais.) Mar as trice tha prògraman mar seo a' gabhail a-steach an dà chuid a bhith a 'sìneadh agus a' neartachadh. Am measg nan raointean a tha air an cuimseachadh tha cromagan, cùl agus bunaiteach.

Is dòcha gum bi thu a 'faicinn luasaiche corporra no trèanaidh pearsanta airson treòrachadh agus prògram mar an gealladh as fheàrr agad airson do dhreuchd a thilleadh gu àite gu math freagarrach.

3 -

Obliquity Pelvic - co-dhùnaidhean pannal taobh taobh gu taobh

Bidh cùisean a 'faighinn inntinn nuair a thòisicheas tu a' bruidhinn mu chuairteachadh pelvic air adhart no air ais agus / no a 'siubhal aon-taobhach. Tha seo nuair a thig thu a-steach do rud ris an canar "obliquity pelvic."

Tha a 'mhòr-chuid den ùine, obliquity pelvic - far a bheil aon hip nas àirde na an tè eile - ceangailte ri eadar-dhealachadh fad cas agus / no scoliosis.

Tha dà sheòrsa ann an eadar-dhealachadh fad a 'chumaidh mar chumha: an seòrsa gnìomhach agus an seòrsa anatomical. Tha an seòrsa gnìomhach aig a 'chuid as motha de dhaoine le eadar-dhealachaidhean coise, a tha air a chruthachadh le suidheachadh agus mì-chothromachadh fèithe. Gu h-àbhaisteach, faodar eadar-dhealachadh faide gnìomhach (no neo-ionannachd) a thoirt air ais gu obliquity pelvic; tha e air a mheas a thaobh obliquity pelvic, cuideachd.

Is dòcha gum bi sgoliosis aig daoine aig a bheil eadar-dhealachadh fada cas. Tha an rannsachadh measgaichte co-dhiù a tha an eadar-dhealachadh fad cas a ' toirt dha na scoliosis, ach aig ìre sam bith, thathar den bheachd gu bheil an seòrsa seo de sgiolanas gnìomhach, agus chan eil e gu tur.

Bidh na scoliosis anns a 'chùis seo a' tòiseachadh leis an obliquity pelvic, a tha a 'gluasad co-shìnteadh a' chnoc-dhroma a-mach às an àbhaist .

Chan eil sgaradh-coise gnìomhach an- còmhnaidh còmhla ri sgoliosis. Tha aon sgrùdadh ag aithris gu bheil sgoliosis aig dìreach suas ri 15 sa cheud de dhaoine le eadar-dhealachaidhean coise.

Mar as trice bidh eadar-dhealachaidhean coise gnìomhach, agus gu h-àraid an obliquity pelvic a tha gan giàladh, a 'tighinn bhon latha a-mach agus an latha a bhios tu a' dèanamh obair choitcheann (suidhe, seasamh, coiseachd, obair-taighe, cluich spòrs, msaa).

4 -

Fad a 'Chàt anatamaigeach Difrinn

Is e eadar-dhealachadh fada cas cas an dearbh rud. Seo far a bheil aon de na casan agad fhèin agus nas tomhaisiche nas fhaide na an tè eile, agus na cnàmhan hip agad anns an loidhne chùil suas gu còmhnard. Faodaidh e a bhith gu math pianail, agus gu tric tha e duilich a bhith a 'tachairt gach latha, gnìomhan sòisealta agus spòrs.

San fharsaingeachd, thathar a 'làimhseachadh neo-ionannachd neo-àbhaisteach fad le bhith a' cur a-steach ann an bròg na cas nas giorra airson cuideachadh eadhon rudan a-mach. Le bhith a 'faighinn prògram bunaiteach bunaiteach a tha cuideachd ag obair air na cromagan, is dòcha gun cuidich e thu pian a lùghdachadh agus do ghnìomhachd corporra a mheudachadh le bhith a' dèiligeadh ri mì-chothromachadh nam fèithean anns a 'pelvis.

Coltach ris a h-uile seòrsa de dhuilgheadasan suidheachadh pelvic - is dòcha gum faic thu leasaiche corporra ceadachd airson a 'phrògram, oir is e suidheachadh meidigeach a tha seo.

> Stòr

> Raczkowski, J., et. al., Scoliosis gnìomhach air an adhbhrachadh le cion cas. AMS. Ògmhios 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/