Crith-chearc no Cùil

by Anna Asher, CPT; Ath-sgrùdadh le Grant Hughes, MD

Crith-chearc no Cùil

Is e dochann a th 'ann am muileann agus air ais air ais a tha a' toirt thairis air no a 'dol thairis air na h-àiteachan sin. Dh'fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le bhith a 'gortachadh gu h-obann (mar eisimpleir whiplash) no faodaidh e a bhith air sgàth' s gum bi e air a chuairteachadh thar ùine.

Ciamar a tha fios agad gu bheil sprain agad?

Tha na samhlaidhean a tha a 'spìon a' gabhail a-steach pian ann an cùl an amhaich no an cùl-raon ìseal a bhios a 'fàs nas miosa nuair a ghluaiseas tu e, a bharrachd air spasmaichean fèithe agus stuamachd.

Faodaidh tu cuideachd a lorg gu bheil thu fiadhaich no eadhon duilich. Ann an cùis muirteadh amhaich, faodaidh comharran a bhith a 'gabhail a-steach cinn-cinn, amhach ghoirt, no tinneas no / no laigse anns na gàirdeanan no na làmhan agad.

Chan eil peanas bho sprain a 'tighinn gu h-iomlan gu h-àbhaisteach san toiseach. Ann am faclan eile, is dòcha nach eil thu a 'faireachdainn na bu mhiosa de na comharraidhean agad gus an latha an dèidh an tachartais a bhrosnachadh.

Ceumannan Sprains

Tha sprains, (a bharrachd air seòrsaichean ) air an tomhas ann an ceumannan. Tha sprains ciad cheum beag, agus an rud as fheàrr ri dhèanamh airson an toiseach sa bheil RICE: Rest, deigh, àrdachadh agus co-ghluasad. (Ma tha thu a 'spagadh do dhruim, feuch ris a' cheàrnaidh a dhìon agus an anail a ghabhail.) Faodaidh aspirin no seòrsaichean eile de NSAIDs cuideachadh cuideachd. An t-amas anns a 'chiad latha de dh' fhalbh gus smachd a chumail air losgadh .

Aig ceann eile an speactram, bidh sprains treas-cheum a 'gabhail a-steach briseadh iomlan de na freumhagan de ligament. Thathar a 'toirt droch dhroch leòmhann-chearcaill agus faodaidh iad mòran pian agus sèid adhbhrachadh, cho math ri neo-sheasmhachd a' cho-fhillte.

Ma tha pian leantainneach no dona, cuir fios gu neach-dreuchd cùram slàinte. Ma tha thu fhèin no cuideigin eile air droch dhroch bhoireannaich fhulang, iarraibh aire meidigeach sa bhad.

Co-cheangailte: Ciad Chobhair airson Droch leòn bho Chup .

Healing a Sprain

Mar as trice bidh toirt air ais bho sprain:

A 'toirt a-steach e. Tha e coltach gum bi na samhlaidhean a 'falbh timcheall air mìos gu 6 seachdainean, a rèir Acadamaidh Ameireaganach Ameireaganach Ameireaganach, ged a tha iad ag ràdh gum faod e a bhith nas fhaide na sin airson a bhith air a leigheas gu tur.

Gabh aspirin no ibuprofen gus pian agus sèid a lùghdachadh.
Iarr air do dhotair mu dheidhinn fàgail fèithean ma tha tòrr spasm agad.
Bruidhinn mu dheidhinn a 'chomas a bhith agad coilear amhaich le do dhotair (ma tha thu air do mhuineal a spìonadh).
Deigh an sgìre beagan thursan gach latha airson a 'chiad latha no dhà.
Eacarsaich neònach.
Faigh leigheas corporra. Faodaidh neach-leigheis prògram eacarsaich a chruthachadh a tha freagarrach airson do leòn agus faodaidh e cuideachd leigheasan eile a thoirt dhut leithid ultrasound no tarraing.

Ma tha thu air do mhuineal no do dhruim a spìonadh, 's dòcha gum bi thu airson beachd "faigh air adhart" a dhèanamh. Tha Ferrari, anns an sgrùdadh aige air a bheil an tiotal, "A 'toirt buaidh air clàr-latha pian air ath-bheothachadh bho dhroch dhroch lumbar (lumbar) sprain", a chaidh fhoillseachadh anns an iris Rheumatology International , a lorg nuair a chumadh euslaintich le cùl-deilbh ìseal pian is e rudeigin a tha mòran de dhotairean a 'faighneachd gu bheil na h-euslaintich-spinn aca a' dèanamh) a 'fàs nas fhaide . Anns an sgrùdadh, thuirt an t-ùghdar gu robh sgrùdaidhean rannsachaidh eile a 'faighinn an aon rud a bha fìor airson euslaintich a bha air spionnadh a dhèanamh.

_Stòran:

_{Acadamaidh Ameireagalan Ameireaganach Ameireaganach.} _{Sgòthan geala} _{Làrach-lìn AAOS.} _{Sgrùdadh mu dheireadh: Dùbhlachd 2013.}

_{Ferrari, R. Bidh buaidh air leabhar-latha pian air a bhith a 'faighinn fuasgladh bho dhroch ghiùlan ìseal air ais (lumbar).} _{Rheumatol Int.} _{2015 Jan; 35 (1): 55-9.} _{doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3.} _{Epub 2014 2 Iuchar.}

_{Magee, DJ Measadh Corporra Ortaipéideach.} _{4mh deasachadh.} _{Saunders Elsevier.} _{2006. St Louis, Mo.}

_{Faclair Meidigeach Mosby.} _{7mh deasachadh.} _{2006. Mosby Elsevier.} _{St Louis, Mo.}