Tha atharrachaidhean làitheil nan roghainnean co-phàirteach co-phàirteach no roghainnean leigheis eile do dhaoine le airtritis . Chan eil ullachaidhean airson sùil a thoirt air, casg, leigheas no leigheas a thoirt air galaran ach dh'fhaodadh gum bi buaidh buannachdail aca. Bidh an FDA a 'riaghladh gach cuid de stuthan toraidh a bharrachd air biadh agus biadh. Ach, tha ullachaidhean biathaidh air an riaghladh fo shreath de riaghailtean eadar-dhealaichte seach biadh traidiseanta agus drogaichean.
Tha ullachaidhean làitheil air an riaghladh fo Achd Slàinte is Foghlaim Leasaichte Dietary 1994 (DSHEA).
Thathar ag aithneachadh leasachaidhean sònraichte airson togalaichean a tha a 'cuideachadh le smachd a chumail. Beachdaich sinn air dusan bèicear de na h-àrdachaidhean anti-inflammatory as ainmeile.
Boswellia
Is e craobh a th 'anns na h-Innseachan a th' ann am Boswellia . Tha earrann Boswellia, cuideachd air ainmeachadh mar thùs Innseanach, a 'tighinn bho rois-uidhe rùsg na craoibhe. Air a thaghadh mar luibh Ayurvedic, thathas den bheachd gu bheil feartan anti-inflammatory agus analgesic air Boswellia. Mar leasachadh, tha e ri fhaighinn ann am pilean no capsail; is e an dòs àbhaisteach 300-400 mg trì tursan san latha.
Bromelain
Tha Bromelain na bhuidheann de einnseanan pròbhail-dòchais a gheibhear ann an cas agus toradh a 'phineapple. Tha buaidh anti-inflammatory aig Bromelain a tha a 'tachairt nuair a tha e ag atharrachadh imrich agus gnìomhachd leukocyte (ceallan geal). Mar bhreabadair, tha bromelain ri fhaighinn mar chlàran agus capsail; is e an dòs àbhaisteach 500-2000 mg trì tursan san latha eadar biadh.
Cat's Claw
Tha claw cat a 'tighinn bho choirce frith-thìrich thioram fionna coillteach a lorgar ann an coilltean uisge Amazon ann am Peru agus ann am pàirtean eile de dh'Ameireaga a Deas. Tha e ri fhaighinn ann an cruth capsail, clàran, tiocaidean, agus pacaidean teatha. Is e an dòs làitheil àbhaisteach 250-1000 mg. Thathar a 'smaoineachadh gu bheil feartan anti-inflammatory a' cur bacadh air TNF (factar necrosis tumor), agus dh'fhaodadh gun toir e an siostam dìon.
Chondroitin
Ged a tha chondroitin na phàirt de fhuasglaiche ceangail daonna a lorgar ann an cnàimh agus cairteal, ann an leasachaidhean, tha slatan-slatan-chondroitin mar as trice a 'tighinn bho thracais buachail no fo-bhreacan feòil. Thathar a 'creidsinn gu bheil cladroitin a' lùghdachadh pian agus gu bheil feartan anti-inflammatory aige. Dh'fhaoidte gum bi an leasachadh cuideachd a 'leasachadh co-obrachadh agus adhartas mall de osteoarthritis . Tha e ri fhaighinn mar capsail, clàran, agus pùdar. Mar as trice, thèid 800-1200 mg a thoirt gach latha, air a roinn ann an dà gu ceithir dòsan.
Clag an Deamhain
Is e creag iomadach a tha a 'fàs ann an Afraga a Deas a th' ann an clag an diabhal . Tha a 'phrògag air leth duilleach, flùraichean dearga, agus dubhan beaga a tha a' còmhdach a mheasan. Tha e air ainmeachadh mar thoradh air coltas nan dubhan. Tha clachan an diabhal a 'fàs freumhan agus brògan. Canar tubers ris na freumhaichean àrd-sgoile a tha a 'fàs a-mach às na prìomh freumhan. Is e na freumhaichean agus tubers aig a bheil sochairean slàinte, leithid lusan a tha a 'fulang le pian agus feartan anti-inflammatory, a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh searbhac uric ann an euslainteach gout, agus mar chuideachadh cladhach. Tha clachan an deamhain ri fhaighinn ann an capsail, tinneas, pùdar, agus tioram. Is e an dòs àbhaisteach 750-1000 mg trì tursan san latha.
Ola Iasg
Tha solarachaidhean ola èisg a 'tighinn bho olaichean èisg uisge fuar, a' gabhail a-steach rionnach, bradan, sgadan, tuna, lèabag, agus trosg.
Tha ola èisg na stòras de dh 'innealan saill omega-3 (EPA agus DHA). Tha buaidh anti-immeach aig Omega-3 le bhith a 'bacadh cytokines agus prostaglandins. Tha solarachaidhean ola èisg rim faighinn mar capsail no geòlaichean bog. Is e an dòs latha làitheil airson arthritis lusatach 3.8g EPA agus 2g DHA.
Flax
Tha sìol an lus lorgan omega-3 agus àidean saille omega-6. Bidh cuid den gheir ann an ola flaxseed a 'tionndadh gu EPA agus DHA, na h-innealan gnìomhach anns an ola èisg a tha air ainmeachadh roimhe seo. Tha Flaxseed ri fhaighinn mar capsail, ola, min talmhainn, no flùr. Tha capsail rim faighinn ann an neart 1000 gu 1300 mg, ach chan eil dòigh àbhaisteach ann.
Ginger
Tha sìolsear a 'tighinn bho fhrèam tiormaichte no ùr an lus ginger. Tha e air a dhearbhadh gu bheil feartan làidir anti-inflammatory aige, coltach ri cuid de NSAIDs (drogaichean neo-staitigeach anti-inflammatory) no bacadh COX-2. Bidh ginger ag obair le bhith a 'bacadh cheimigean a bhios ag adhartachadh sèid. Tha ginger ri fhaighinn ann an capsail, earrann, pùdar, ola, agus tì. Thathar a 'moladh suas ri 2g de ghinger ann an trì dòsan roinnte gach latha no suas ri 4 cupan tì gach latha.
GLA
Is e seòrsa de dh 'inneal gama-linolenic (GLA) seòrsa de dh' acid shailleil omega 6 a gheibhear ann an olaichean sìl ghlèidhte, leithid ola na h-uaisle oidhche, ola bratach dubh, agus ola boraidh. Faodaidh a 'bhodhaig GLA atharrachadh gu ceimigean anti-inflammatory. Tha GLA ri fhaighinn ann an capsail no mar ola. Tha an dòs àbhaisteach 2 gu 3g gach latha.
MSM
Is e MSM , no methylsulfonylmethane, companaidh susbainteach organach a gheibhear gu nàdarra ann an toradh, glasraich, gràn, beathaichean agus daoine. Seach gu bheil biadh air a làimhseachadh, tha an MSM air a sgrios, ge-tà. Mar leasachadh, chaidh MSM a mhargaidheachd gus pian agus sèid a tha co-cheangailte ri airtritis a lughdachadh. Tha MSM a 'tighinn ann an cruth clàr, capsail, lùth, pùdar, no uinneagan làitheil. Is e an dòs labhaidh àbhaisteach 1000-3000mg gach latha le biadh.
Quercetin
Is e ceimigeach a th 'ann an quercetin a gheibhear ann am measgachadh de bhiadh, le ùbhlan, ùbhlan, teas, dearcan, agus fìon dearg nam measg. Tha e cuideachd gu nàdarra a 'tachairt ann an cuid de luibhean. Thathar ag aithneachadh cuercetin airson a bhith a 'toirt togalaichean anti-inflammatory. Bidh e a 'blocadh ceimigean pro-inflammatory, leithid leukotrienes agus prostaglandins. Air sgàth rannsachadh gu leòr, chan eil dòs àbhaisteach no moladh sam bith ann. Ma tha thu airson feuchainn ri quercetin, bruidhinn ris an dotair agad.
Sgaoileadh
Tha Thunder God Vine a 'tighinn bho fhrith-craiceann craiceann lusan coltach ri fionnainn a chaidh a lorg ann an Àisia. Chaidh leigheas luibhean Sìneach a chleachdadh gus dèiligeadh ri sèid, pian co-sheòrsach, agus cus-tharraing den t-siostam dìon. Anns na Stàitean Aonaichte, tha sgrùdaidhean gann, agus cha deach dàile làitheil a mholadh airson an earrainn a stèidheachadh.
Sgòthan geala
Tha turmeric air a bhith na mheasg leantainneach, coltach ri lili a tha a 'fàs gu h-àraidh anns na h-Innseachan agus ann an Indonesia, cho math ri roinnean tropaigeach eile. Tha freumhan turmeric, a tha co-cheangailte ris an teaghlach ginger, air an tiormachadh gu pùdar buidhe, far a bheil e air a chleachdadh ann am biadh, curries, agus leigheas Ayurvedic. Thathar ag aithneachadh cladhach airson na togalaichean anti-inflammatory aige. Bidh e ag obair le bhith a 'bacadh cytokines is einnseanairean. Tha e ri fhaighinn mar capsail no spìos. Is e an dòs àbhaisteach airson capsail 400-600 meatair trì tursan gach latha-no 1 gu 3 g de fhreumhagan pùdair gach latha.
Na dh'fheumas tu cuimhneachadh mu na h-ullachaidhean anti-inflammatory
Tha mì-thuigse cumanta ann gu bheil na h-ullachaidhean nas sàbhailte na na cungaidhean leigheis. Gu dearbh, tha e comasach do gach aon de na 13 leasachaidhean anti-inflammatory liostaichte droch bhuaidh. Feumaidh tu bruidhinn ris an dotair agad mus fheuch thu ri leasachaidhean bìdh. Innsidh ur dotair dhut mu bhuaidhean-buaidhe agus eadar-obrachaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann an drogaichean. Ged a tha na buaidhean a dh'fhaodadh a bhith feumail airidh air ar n-aire - mar sin tha cleachdadh sàbhailte. Bruidhinn ris an dotair agad.
Stòran:
Prìomhachas air na galaran reumatic. Arthritis Foundation. Eagrachadh trì-deug. Pàipear-taice III. Leasachadh agus Leabhar Vitam agus Mèinnirean.