Tha e cudromach ionnsachadh ciamar a thèid thu suas bho chathraiche gu sàbhailte gus casg a chur air leòn bho eas. Leis a 'phròiseas a tha a' fàs nas sine, bidh sinn a 'call neart anns na fèithean hip agus na glùinean (na fèithean a chuidicheas le casan dìreach). Bidh sinn an urra ris na fèithean sin airson coiseachd, gus staidhre a dhìreadh, agus gus faighinn suas bho chathair. Air an adhbhar seo, dh'fhaodadh gum bi duilgheadasan aig seann daoine a bhith a 'seasamh bhon àite suidhe.
Uaireannan, dh'fhaodadh gum bi cothromachadh ann an cothromachadh às deidh do leòn no lannsaireachd ag èirigh bho chathraiche duilich cuideachd.
Gu math tric bidh an sluagh a tha a 'fàs nas sine a' feuchainn ri "tarraing suas" gu seasamh nan seasamh le bhith a 'glacadh rudan a nì suas airson laigse fèithe. Tha seo na chleachdadh cumanta, ach glè neo-shàbhailte. Le bhith a 'glacadh rudan gun fhiosta, is dòcha gun tig easan. Ma tha duilgheadas agad ag èirigh bho chathair no bho shuidhe, faigh sùil a-steach leis an dotair agad, agus an uair sin tadhal air an leasaiche corporra agad a dh'fhaodas teagasg dhut mar a dh 'èiricheas tu gu ceart agus gu sàbhailte bho shuidhe.
Ionnsaich gu h-ìosal ciamar a gheibh thu a-mach à cathair gu sàbhailte. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'cleachdadh beagan thursan le cuideigin faisg air làimh a dh'fhaodas do chuideachadh nuair a dh' èiricheas tu suas. Cuimhnich, bi cinnteach gu bheil thu sàbhailte an toiseach , agus an uair sin ag èirigh suas. Na feuch ris a-riamh a bhith a 'seasamh suas leat fhèin, gu h-àraid ma tha ùine dhuilich agad a' fàs bho chathraiche agus na sheasamh.
Duilgheadas: furasta
Ùine a dhìth: Seconds
Seo mar a tha:
- Gluais do bhonn gu oir a 'chathair.
- Cuir an dà chas gu daingeann agus còmhnard air an làr.
- Cuir an dà làmh air gàirdeanan an cathraiche. Mura h-eil gàirdeanan, cuir an dà làimh air oir a 'chathair.
- Lean air adhart gus am bi do shròin os cionn do chliathaich.
- Brùth sìos tro na gàirdeanan agad fhad 'sa tha thu a' cuideachadh le bhith a 'leigeil sìos do chuideam bhon chathraiche.
- Mar a tha thu a 'putadh sìos tro do ghàirdeanan, tòisich do chasan a dhìrich.
- Leig leam falbh don chathair agus crìochnaich do chasan a dhìrich.
- Seas suas gu math agus dìreach.
Tips:
- Na toir thu grèim air rudan neo-sgaraichte - coltach ri crann quad no coisiche - gus a tharraing suas.
- Dèan cinnteach gu bheil do ghluasad a 'dol gu oir a' chathair.
- Na dì-chuimhnich gun lean thu air adhart leis an "sròn agad thairis air do chulagan."
Faodaidh duilgheadas a bhith ag èirigh bho chathraiche a bhith na chomharra air laigse fèith. Faodaidh an leasaichear corporra obrachadh còmhla riut gus an neart mathaid as ìsle agad a leasachadh. Faodaidh e no i eacarsaichean òrdachadh gus do chromagan a neartachadh gus a bhith ag èirigh nas fhasa. Faodaidh eacarsaichean gèine a bhith air an òrdachadh mar phàirt den phrògram eacarsaich agad gus a bhith ag èirigh bho chathraiche beagan nas fhasa.
Aon uair 's gu bheil thu nad sheasamh, bu chòir dhut an cothromachadh agad a chumail gu sàbhailte. Mura h-eil, faodaidh eacarsaich cothromachaidh sònraichte a bhith air a dhèanamh gus do chuideachadh a 'leasachadh do chothromachadh agus comas seasmhach. Dh'fhaodadh gum bi inneal cuideachail riatanach airson seasamh seasmhach agus cuairteachadh.
Is e rud sìmplidh a tha ag èirigh bho chathraiche, ach tha duilgheadas aig uiread de dhaoine an dèidh dona, tinneas no lannsaireachd. Faodaidh lagachadh fèithean mar phàirt den phròiseas a bhith a 'fàs nas duilghe a bhith a' fàs nas duilghe cuideachd. Ma tha trioblaid ort bho sheasamh, tadhail air an leasaiche corporra agad gus an dòigh cheart a bhith agad seasamh bho chathraiche agus na fèithean sin a neartachadh a dh 'fheumar a bhith ag èirigh suas gu sàbhailte.
Air a dheasachadh le Brett Sears, PT.