Stiùireadh èifeachdach a thoirt air pian neònach leantainneach gus a bhith a 'gleidheadh do chàileachd beatha
Faodaidh pian cruaidh buaidh a thoirt air do bhodhaig - ma leigeas tu e. Faodaidh seo a bhith gu h-àraidh fìor nuair a tha am breithneachadh sin pian duilich, a tha gu math doirbh a làimhseachadh . Ge-tà, chan fheum pian èibhinn leantainneach do bheatha-beatha a thoirt air falbh. An-diugh, tha mòran chungaidhean is leigheasan rim faighinn gus do chuideachadh le bhith a 'faighinn do chian fo smachd.
Ach ma tha e fhathast doirbh a bhith a 'dèiligeadh ris a' phian tinneas leantainneach, tha beagan rudan sìmplidh as urrainn dhut feuchainn.
Lorg a-mach Morairean
Bidh co-aoisean chan ann a-mhàin a 'tuigsinn an t-suidheachaidh agad, agus faodaidh iad cuideachd am modhan-obrachaidh fhèin a roinn leat. Uaireannan, faodaidh co-aoisean beachd a thoirt dhut nach do smaoinich thu a-riamh. Aig a 'char as lugha, faodaidh iad a bhith nan cuideigin ris am faod thu na faireachdainnean agad a thoirt.
Cumaibh Pain Journal
Tha iris pian na àite sàbhailte gus bruidhinn mun pian agad, gu sònraichte mura h-eil thu cofhurtail a 'roinn na faireachdainnean sin le cuideigin eile. Uaireannan bidh an t-eagal ort air pàipear gu leòr airson do dhèanamh nas fheàrr. Faodaidh tu cuideachd fiosrachadh mun pian agad san iris agad a chlàradh, a chuidicheas tu thu a 'tuigsinn ghluasadan a tha a' meudachadh agus / no a 'lùghdachadh mothachadh pian.
Cleachdaich an t-eadar-theangachadh
Airson cuid de dhaoine, faodaidh an teannachadh a tha a 'tighinn bho àrdachadh cus cuideam a thoirt air mothachadh pian. Gu dearbh, tha saor-chràdh beò ri taobh do-dhèanta.
Ach le bhith ag ionnsachadh a bhith fois, ge-tà, is urrainn dhut cuid den teannachadh làitheil sin a lùghdachadh, a tha chan ann a-mhàin math airson do bhodhaig ach cuideachd airson do shlàinte inntinneil. Feuch ri bhith ag èisteachd ri ceòl sìtheil, a 'fàs ann an amar blàth no a' gabhail fois shìmplidh.
Cùm Tadhal air Dotair Riaghlaidh
Ma tha thu air pian duilich leantainneach fhaighinn airson greis, is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn mì-thoilichte.
Uaireannan chan eil a h-uile gin de na dòighean-obrachaidh air an t-saoghal gu leòr. Is e deagh bheachd a th 'ann daonnan cumail suas le do thuras dotair gus na leigheasan agad a chumail an-dràsta.
Taic Taic Ma tha thu a 'faireachdainn mì-thoilichte
Faodaidh buaidhean pian bho latha gu latha daoine a dhìon nas so-leònte le trom-inntinn . Tha e àbhaisteach a bhith a 'faireachdainn tùrsach bho àm gu àm. Ge-tà, ma tha thu a 'faicinn gu bheil barrachd faireachdainnean ann de bhròin, no ma thòisicheas tu a' faireachdainn gun dòchas, dh'fhaodadh gum bi ùine ann co-chomhairleachadh inntinn a lorg. Faodaidh tu bruidhinn ris an dotair agad airson comhairle mu bhith a 'faighinn neach-dreuchd slàinte inntrigidh.
Tobar:
Stèidhidh Nàiseanta Paint. Pain Neuropathic: Ag obair le do sholaraiche.