Dè as aithne dha na boireannaich òga a dh 'fheumas fios a bhith aca mu dheidhinn PCOS
Young Woman Dear le PCOS,
Seo na rudan a dh 'fheumas tu fios a bhith agad mu PCOS a bhith agad.
Chan eil thu nad aonar
Tha fios agam gum faod e a bhith a 'faireachdainn gur e an aon fhear san t-saoghal aig a bheil an suidheachadh uamhasach seo, ach chan eil. Leasaich co-dhiù aon a-mach à deich boireannaich PCOS. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil mòran nigheanan anns an sgoil agad aig a bheil e, tha coltas nach eil mòran dhiubh a' dèanamh fhathast no gu bheil iad ga chumail dhaibh fhèin.
PCOS Nach e an Sgàineadh agad a th 'ann
Feuchaidh sinn ris: Cha do dh'iarr thu riamh PCOS a bhith agad. Cha do rinn thu dad airson an suidheachadh seo a leasachadh agus cha robh dad ann a dh 'fhaodadh tu a dhèanamh gus stad a chur air. Tha PCOS na dhuilgheadas ginteil . Bha cuideigin nad theaghlach ga fhaighinn agus ann an dòigh air choreigin fhuair e air adhart thugaibh. Cha d 'fhuair thu PCOSC bho bhith ag ithe cus no gun a bhith a' cleachdadh gu leòr.
Be Glad you have diagnosed when you did
A bharrachd air nach eil e spòrsail an suidheachadh seo a riaghladh mar dheugaire , is e rud math a fhuair thu a dhearbh thu nuair a rinn thu. Mar sin chan eil uiread de bhoireannaich le PCOS a 'faighinn a-mach gus am bi iad nas sine nuair a tha iad a' feuchainn ri leanabh a bhith aca no an dèidh dha na comharran aca droch dhroch fhaighinn. Tha fios agad gu bheil PCOS agad a-nis a 'ciallachadh gum faod thu smachd a ghabhail air PCOS mus gabh e smachd air do shon.
Na seachain buidhnean Facebook dùinte
Tha dìreach mu dheidhinn a h-uile duine air Facebook na làithean sin agus tha beachd aig a h-uile duine. Chan eil seo a 'ciallachadh gum bi aon bhoireannach le PCOS a' dol a dh'obair dhut.
Ma tha thu ag iarraidh comhairle mu rudeigin, earbsa na h-eòlaichean, chan e feadhainn eile air Facebook. Tha a h-uile duine den bheachd gu bheil iad nan beathachadh. Ma tha ceistean agad mu dheidhinn beathachadh, leasachaidhean biathaidh, no ma tha thu ag iarraidh plana mine, co-chomhairle le neach-beathachaidh neach-beatha chlàraichte a tha a 'speisealachadh ann an PCOS.
Tha mòran dhaoine a 'faighinn am fèin-mheas nas miosa an dèidh ùine a chaitheamh air facebook.
Bhiodh iad a 'bualadh orra fhèin mura h-eil iad air cuideam a chall agus / no a bhith a' coimhead coltach ris na dealbhan roimhe agus às deidh a 'phostadh iad fhèin. Is e an rud as fheàrr dìreach gus buidhnean Facebook a sheachnadh air an cuimseachadh gu boireannaich le PCOS air sgàth nan adhbharan sin.
Faodaidh tu leanabh a bhith agad
Tha mi ga chaoidh nuair a dh 'innis do dhotairean boireannaich òga nuair a dh' aithnicheas iad PCOS gum faodadh ùine duilich a bhith aca a bhith trom no nas miosa, gum bi e comasach dhaibh clann a bhith aca idir. Chan eil fios aig duine dè na tha san àm ri teachd. Carson a tha dragh oirbh a-nis, nuair nach eil clann agad air do radar agus an dèidh dhut dìreach breithneachadh iom-fhillte a thoirt sìos anns an uchd. Tha saoghal an torachais daonnan ag adhartachadh a roghainnean leigheis-cuin no ma dh 'fheumas tu iad.
Feumaidh a h-uile duine Eat Better and Exercise
Is e biathachd agus eacarsaich na prìomh dhòighean-leigheis airson PCOS. Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn gur e an aon neach a dh' fheumas ithe dòigh shònraichte ach dè a bheachd dè a th 'ann? Mar a bu chòir do bhoireannaich le PCOS ithe mar a bu chòir do gach duine ithe. Tha seo a 'gabhail a-steach daithead a tha a' cuimseachadh air grànan, measan , glasraich, pònairean agus geir fallain gu lèir. Bu chòir do phàrantan ithe mar seo agus mar sin bu chòir do bhràithrean is caraidean an sgoil a bhith agad. Tha droch chleachdaidhean ithe aig a 'mhòr-chuid de dheugairean agus chan eil iad a' faighinn na beathachadh a dh 'fheumas iad.
Le bhith ag ithe biadh fallain a- nis chan e a-mhàin gu bheil na comharraidhean PCOS agad a 'cuideachadh, ach cuidichidh e thu gus beatha fhada, fallain a bhith agad. Tha an aon rud a 'dol airson eacarsaich . Tha stiùireadh an Riaghaltais a 'moladh gum bi clann agus inbhich a' faighinn 60 mionaid de ghnìomhachd chorporra gach latha.
Tha thu nas motha na PCOS
Tha fios agam gu bheil mòran de chomharran PCOS ann a bheir buaidh air mar a tha thu a 'faireachdainn mu do bhodhaig. Cha bhith a 'cur thu fhèin a-nuas ach a' dèanamh nas motha na thu. Nuair a tha thu a 'faireachdainn dona mun bhodhaig, stad ort fhèin agus fòcas air na pàirtean agaibhse as fheàrr leat. A bheil thu dèidheil air dath do shùilean no do fhuilt? Dè cho làidir 'sa tha na fèithean do ghàirdeanan no do chasan?
Tha thu sgiobalta. Tha thu làidir. Tha thu iongantach. Agus tha thu tòrr nas motha na PCOS.
Gràdh, Do Charaid le PCOS