Bidh làimhseachadh ùr airson uilinn teanas a 'cleachdadh inneal neartachaidh ris an canar TheraBand FlexBar gus pian teanas a' mhullaich a chumail sìos. Tha làimhseachadh traidiseanta pian tinneas a ' mhullaich air a bhith ag amas air a bhith a' seachnadh a 'chuid as motha de ghnìomhachdan na h-uilinn agus na crann-bhogha ann a bhith a' seachnadh "ath-chleachdadh" de na tendons a tha air am milleadh ann am bogha-frois teanas. Ach, tha rannsachadh ùr a 'coimhead air an àite a tha a' neartachadh eacarsaichean agus mar a ghabhas iad sin a chleachdadh gus pian muilneinn teanas a lùghdachadh.
Cùrsaichean a 'toirt taic do làmh-làimhe teann làimhseachadh le cleasachd inntinneach
Sheall sgrùdadh a chaidh a thoirt seachad aig Coinneamh Bhliadhnail Comann Leigheas Spòrs an Ameireaga 2009 air euslaintich aig a bheil lùbann teanas nach eil air a leasachadh le leigheasan traidiseanta. Chleachd leth de na h-euslaintich san sgrùdadh seo inneal eacarsaich shònraichte ris an canar TheraBand FlexBar gus eacarsaichean neartachaidh a dhèanamh air an aghaidh. Tha na h-eacarsaichean sin air an dealbhadh gu sònraichte gus gluasad neartachadh a dhèanamh nas fharsainge - dòigh-obrach a shoirbhich le euslaintich le pian Achilles tendonitis .
Lorg an sgrùdadh gu robh na h-euslaintich a chleachd an TheraBand FlexBar nas fheàrr na euslaintich nach do chleachd an t-inneal sònraichte seo. B 'e sgrùdadh tòiseachaidh a bha seo, agus cha deach mòran de dh' euslaintich a dhearbhadh. Mar sin, tha feum air tuilleadh rannsachaidh mus dèan thu a-mach an e an seòrsa eacarsaich seo am freagairt airson pian teanas aig a 'mhullach. Ge-tà, tha seo gu cinnteach na leigheas sàbhailte aig nach eil buaidh sam bith air cungaidhean-leigheis no sruthadh - leigheasan air an cleachdadh gu tric airson mullach-lainn teanas.
Chaidh am pàipear fhoillseachadh ann an North America Journal of Sports agus Physical Therapy ann an 2010.
Fhuair ath-bhreithneachadh eile air sgrùdaidhean, a chaidh fhoillseachadh ann an 2012, gu robh deagh thoraidhean aig a h-uile sgrùdadh a bha a 'cleachdadh eacarsaich frithealaidh airson neart pian agus grèim fhaighinn. Bha a 'mhòr-chuid de na sgrùdaidhean sin de chleachdadh eacarsaich. Bha na prògraman eacarsaich caochlaideach fad na h-ùine agus dè cho tric 's a rinn na h-euslaintich na h-eacarsaichean, bho mhìos gu làn bhliadhna ann an ùine agus aon uair gu sia uairean san latha.
Leis an atharrachadh mòr seo, cha do tharraing an sgrùdadh co-dhùnaidhean sam bith a thaobh dè cho tric agus cho fad 'sa bu chòir na h-eacarsaichean a bhith air an coileanadh.
Eacentric Exercises
Tha na h-eacarsaichean farsaing a chaidh a dhèanamh leis an TheraBand Flexbar air an sealltainn anns a 'phàipear rannsachaidh agus air làrach-lìn TheraBand agus leis an toradh nuair a thèid a reic. Airson an eisimpleir seo, is e a 'ghàirdean dheis a th' aig a bheil pian teanas an ulbain agus is e an taobh a tha an sàs ris. Tha am bàr air a chumail anns an làimh dheis agus mar sin tha e dìreach gu dìreach ann am meadhan a 'bhodhaig agad. Bidh thu a 'faotainn an ceann as àirde le do làimh chlì agus tarraing an làmh-làimh chlì gus am bi a-nis a' bhàr air beulaibh a 'chuirp ach còmhnard agus an dà uillinn gu lèir air an leudachadh. Tha an làmh-làimh chlì làn sùbailte fhad 's tha an làmh-dheis air a leudachadh gu làn. An uairsin bidh thu a 'leigeil le do ghàirdean deas gun stad a thoirt a-steach gu làn sùbailteachd.
Ceannaich TheraBand Flexbar aig Amazon.com:
Tha am flexbar air a dhèanamh à rubar tioram, nàdarra agus tha e cas. Tha iad rim faotainn ann an tomhasan-tomhais eadar-dhealaichte a tha a 'toirt barrachd no nas lugha de fhortan gus lùbadh ann an cumadh U. Tha dromannan ann gus am bi e nas fhasa grèim.
Stòran:
"Faodaidh Eacarsaich Trèanadh Easy Neart a bhith a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh lobhtainn teanas, seallaidhean seallaidh" Comann Ortaipéid Ameireaganach airson Leigheas Spòrs, Coinneamh Bhliadhnail. 7/11/2009.
Phil Page, "Eacarsaich ùr airson elbowinn teanas a tha ag obair," N Am J Sports Phys Ther, 2010 5 (3): 189-93
Raman J, MacDermid JC, Grewal R .. "Èifeachdas diofar dhòighean air eacarsaichean frithealaidh ann an epicondylosis lateral - ath-sgrùdadh eagarach." J Hand Ther. 2012 Jan-Mar; 25 (1): 5-25; ceisneachadh 26. doi: 10.1016 / j.jht.2011.09.001.
Foillseachadh
Tha susbaint E-Commerce neo-eisimeileach air susbaint deasachaidh agus is dòcha gum faigh sinn dìoladh a thaobh do cheannach stuthan tro cheanglaichean air an duilleig seo.