Tha dòigh-obrach carb-ìosal taobh a-staigh stiùiridhean ADA
Dh'fhaoidte gum biodh e reusanta a bhith den bheachd gum biodh a bhith a 'lughdachadh carbohydrate anns an daithead na chuideachadh ann an eas-òrdugh far a bheil an corp a' trioblaid giollachd. Gu dearbha, tha mòran dhaoine le tinneas an t-siùcair a 'faighinn a-mach gu bheil seo fìor, agus tha cuid de dhotairean a' soirbheachadh gu math le bhith a 'cleachdadh bhinneagan carbohydrate ìseal gus dèiligeadh ri tinneas an t-siùcair .
Tha amannan air a bhith ann an eachdraidh Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireaganach (ADA) nuair a chuir a 'bhuidheann bacadh air daoine le tinneas an t-siùcair bho bhith a' leantainn dòigh-carbachd beag a thaobh call cuideam agus riaghladh glùc-fola.
Ach, tha an suidheachadh seo air atharrachadh agus thathar a 'meas a-nis ag ithe carb-ìosal mar aon de na roghainnean a tha fosgailte do dhaoine le tinneas an t-siùcair agus preiabetes .
Seo mar a tha Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireagach ag ràdh mu dheidhinn dìth-carb agus tinneas an t-siùcair ann an ìrean 2017, "Tha caochladh phàtranan ithe freagarrach airson riaghladh tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus an t-siùcair ro-làimh, nam measg Meadhan-thìreach, DASH, agus deochan stèidhichte air plannt. bho ghràinnean iomlan, glasraich, measan, cuisreagan, agus stuthan bainne, le cuideam air biadh nas àirde ann an snàithle agus nas ìsle ann an gleus glycemic, bu chòir comhairle a thoirt seachad air tobraichean eile, gu h-àraid an fheadhainn le siùcar. "
Lùghdachadh cuideam
Thathas a 'moladh call cuideam a tha a' cuimseachadh air barrachd air 5 sa cheud de chuideam corp airson a h-uile duine a tha ro-throm no reamhar ma tha tinneas an t-siùcair aca no a tha ann an cunnart mòr air a shon agus gu bheil e nas fheàrr a bhith a 'call cuideam de 7 sa cheud no barrachd. Chaidh an tomhas de lùghdachadh cuideam seo a shealltainn an dà chuid gus cuideachadh le casg a chur air tinneas an t-siùcair agus gus an sealladh a leasachadh dha daoine aig a bheil tinneas an t-siùcair.
Tha "Ìrean Cùram Meidigeach ann an Diabetes-2017 aig Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireaganach" ag ràdh "Bu chòir biadh a bhith air leth fa leth, oir tha an fheadhainn a tha a 'toirt seachad an aon chuingealachadh caloric ach a tha eadar-dhealaichte ann am pròtain, carbohydrate, agus susbaint geir cho co-ionann ann a bhith a' coileanadh call cuideim."
Tha lannsaireachd metabolic cuideachd na roghainn do dh'inbhich a tha reamhar le BMI de 40 no barrachd agus an fheadhainn le BMI ann an raointean nas ìsle aig nach eil hyperglycemia fo smachd gu leòr.
Is e am moladh eile airson cuideam cuideam gu bheil "Gnìomhachd corporra agus atharrachadh giùlain nan eileamaidean cudromach de phrògraman call cuideim agus tha iad nas cuideachail ann a bhith a 'cumail suas cuideam air cuideam." Thathas a 'moladh co-dhiù 150 mionaid de ghnìomhachd corporra meadhanach-gu-làn gach seachdain. Chuir riaghailtean 2017 moladh a-steach gus lùghdachadh a dhèanamh air giùlan neo-àbhaisteach agus a bhith a 'fàs suas agus a' gluasad timcheall air gach 30 mionaid, agus dà gu trì seiseanan gach seachdain de thrèanadh ann an strì.
Beathachadh agus Stiùireadh Dòigh-beatha
Am measg nam molaidhean ADA a thaobh dreuchd daithead ann an rianachd tinneas an t-siùcair tha:
- Faodar am measgachadh de charbohydrate, pròtain agus geir a shocrachadh gus coinneachadh ri na h-amasan metabollach agus roghainnean fa leth an neach le tinneas an t-siùcair.
- Tha sgrùdadh air carbohydrate, co-dhiù a bheil cunntadh carbohydrate, roghainnean, no tuairmse stèidhichte air eòlas, fhathast na phrìomh ro-innleachd ann a bhith a 'coileanadh smachd gliccemic.
- Airson deagh shlàinte, bu chòir comhairle fhaighinn bho ghlasraich, mheasan, grànan iomlan, leapairean agus stuthan bainne bho bhith a 'gabhail a-steach stòrasan carbohydrad eile, gu h-àraid an fheadhainn a tha a' toirt a-steach geir, siùcar, no sodium.
- Bu chòir do dhaoine le tinneas an t-siùcair leantainn ris an stiùireadh airson an àireamh-sluaigh san fharsaingeachd airson na gluasadan a thathar a 'moladh de shàith shàthaichte, cholesterol a' bhìdh, agus eadar- theang. Bu chòir a bhith a 'gabhail a-steach deoch thar- thoraidh a lùghdachadh.
Chan eil dòigh-obrach diethain singilte air a choileanadh
Chan eil daithead ADA coitcheann ann. Tha mòran de luchd-oideachaidh tinneas an t-siùcair agus proifeiseantaich cùram slàinte air na dòighean-obrach aca fhèin nach eil gu ìre bheag de carb-diet. Ach tha na stiùiridhean ADA a 'sealltainn gu bheil dòigh-obrach carb-ìosal gu tur anns na molaidhean aca. Le sgrùdadh gualain mar "prìomh ro-innleachd" airson a bhith a 'riaghladh tinneas an t-siùcair, ma gheibh duine a-mach gu bheil daithead carb ìosal nas fheàrr airson a bhith a' riaghladh glùcóis fala, dh'fhaodadh gur e seo an dòigh-obrach fa leth a tha ag obair dhaibh.
> Stòran:
> Comann Tinneas an t-Siorraim Ameireaganach Ìrean Cùram Meidigeach ann an Diabetes-2012. Cùram Diabetes. Faoilleach 2012 vol. 35 gun. Supplement 1 S11-S63.
> Comann Tinneas an t-Siorraim Ameireaganach Ìrean Cùram Meidigeach ann an Diabetes-2017. Cùram Diabetes . 2016; 40 (Leasachadh 1). doi: 10.2337 / dc17-s001.
> Evert AB, Boucher JL, Cypress M, et al. Molaidhean Therapy Nutrition for Management of Inults With Diabetes. Cùram Diabetes . 2013; 37 (Supplement_1). doi: 10.2337 / dc14-s120.