Am Pàtran Cuarach air a 'Chadail air a Thionndadh le Aois agus Uachdaran
Ma tha thu riamh air a bhith mì-chinnteach mu structar do chadail agus mar a dh'fhàsas cadal tron oidhche, is dòcha gum bi thu airson ionnsachadh mu bhun-bheachd ris an canar ailtireachd cadail. Gu math coltach ri ailtireachd cunbhalach, tha ailtireachd cadail a 'toirt iomradh air an dòigh anns a bheil cadal air a thogail.
Tha am beachd air ailtireachd cadail gar cuideachadh le bhith a 'tuigsinn pàtran nan diofar ìrean de chadal, mar a tha na pàtranan cadail ag atharrachadh nuair a bhios sinn a' fàs nas sine, agus dè a 'bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith aig eas-òrduighean cadail air ailtireachd cadail.
A 'mìneachadh Ailtireachd Sleep
Tha ailtireachd cadail a 'riochdachadh pàtran tuiteamach a' chadail oir tha e a 'gluasad eadar na diofar ìrean cadail , a' gabhail a-steach gluasad sùla gun-luath (NREM) agus cadal gluasad luath (REM) . Tha ailtireachd cadail a 'toirt cothrom dhuinn dealbh a dhèanamh de na tha an cadal againn thairis air oidhche, a' gabhail a-steach diofar dhoimhneachd cadail a bharrachd air a bhith a 'toirt air adhart gu dùrachdachd. Faodar ailtireachd cadail a riochdachadh le graf ris an canar hypnogram.
Mar as trice bidh ceithir gu còig slighean cadail eadar-dhealaichte ann an oidhche a chaidh seachad agus mairidh gach fear de na cuairtean eadar-dhealaichte airson timcheall air 90 gu 120 mionaid.
- Tràth san oidhche, faodaidh tu gluasad bho ìrean cadail nas aotrom (ris an canar cadal N1) gu cadal nas doimhne, nas slaodaiche (ris an canar cadal N2 agus N3).
- Is dòcha gum bi cadal Rapid Eye Move (REM) a 'nochdadh agus a' fàs nas cumanta aig deireadh na h-oidhche, a 'dol an coimeas ri cadal N2.
Is e REM cadal an staid as doimhne de chadal.
Is e staid staid cadail a tha ann am bruadar. Faodaidh briseadh cunbhalach air cadal REM grunn adhbharan a dh'fhaodadh a bhith ann, leithid paralys cadal .
Buaidh Aosmhor
Coltach ri iomadh taobh eile den bheatha, tha ailtireachd cadail a 'nochdadh a rèir aois. An cuala tu a-riamh air daoine seann daoine gearan mu dhuilgheadas cadail?
Uill, tha adhbhar ann.
Mar a bhios sinn a 'fàs nas sine, dh' fhaodadh an dà chuid tomhas agus càileachd ar cadail atharrachadh. Bidh cadal tonn-leapa a 'lùghdachadh gu tric mar a bhios sinn a' fàs nas sine agus nas àirde na codlaire N1. Mar thoradh air an shift seo, bidh e nas fhasa a bhith a 'dùsgadh tron oidhche agus nas duilghe a bhith a' tuiteam, agus a 'fuireach, a' cadal air an oidhche.
Mar sin, is dòcha gum bi barrachd ùine air a chaitheamh dùisg, a 'leantainn air adhart gu mì-mhearachd agus duilgheadasan eile a dh'fhaodadh a bhith ann. Glè thric, feumaidh daoine a bhith a 'gabhail grèim tron latha gus dèanamh suas airson cadal a chall.
Buaidh Neo-thoirmearan Cadail
Dh'fhaodadh cuid de dhroch cadail a bhith a 'toirt buaidh air ailtireachd cadail cuideachd. Tha neo-àbhaisteach ann an ailtireachd cadail a dh'fhaodadh a bhith ann an co-theacsa eas-òrdan cadail .
Ma tha cadal REM a 'tachairt nas tràithe na 90 gu 120 mionaid a-steach don chuairt cadail, dh'fhaodadh seo a bhith a' moladh diofar dhuilgheadasan cunntachail, nam measg:
- Narcolepsy : Dh'fhaodadh neach le narcolepsy tuiteam ann an cadal domhainn REM aig ìre nas luaithe na àbhaist.
- Rhythm ceàrr neo-riaghailteach
- A 'tarraing às bho neo-bhriseadh tricyclic no luchd-bac MAO
- Deamocrasaidh
Dh'fhaodadh duilgheadasan cadail eile, leithid apnea cadail , a bhith a 'toirt droch bhuaidh air an ailtireachd cadail nàdarra cuideachd, le co-dhùnaidhean tric a' leantainn air adhart gu mòran shùilean cadail agus rothaireachd neo-àbhaisteach cadal.
Stòran:
Acadamaidh Ameireaganach de Leigheas-cadail. "Clas eadar-nàiseanta de dhuilgheadasan cadail: leabhar-làimhe breithneachaidh agus còdaidh." 2na deas.
Hirshkowitz, M. et al . "Polysomnography de inbhich agus seann daoine: ailtireachd cadail, anailachadh agus gluasad cas." J Clin Neurophysiol ; 9 (1): 56-62.