Seòrsa de shiùcair
Is e supplement a th 'ann an D-ribose a tha uaireannan air a mholadh do dhaoine le fibromyalgia agus sionndrom blàth cronach . Cuideachd ris an canar ribose no Beta-D-ribofuranose, is e seòrsa siùcair a th 'ann a tha a' bhodhaig agad a 'dèanamh gu nàdarra. Tha grunn dhreuchdan cudromach anns a 'bhodhaig agad:
- bidh e a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh lùth ann an cruth ATP ( adenosine triphosphate )
- tha e na bhloc togail den stuth ginteil RNA (aigéad ribonucleic)
- bidh e a 'cuideachadh le bhith ag adhartachadh lùth na fèithe agad
Mar a tha a 'mhòr-chuid de na h-àrdachaidhean, chan eil rannsachadh gu leòr againn gu leòr airson co-dhùnaidhean a tharraing mu dheidhinn.
D-Ribose airson Fibromyalgia & Syndrome Fàg Tinneas
Chan eil mòran rannsachaidh againn air leasachadh d-ribose airson fibromyalgia an dara cuid no sionndrom teann leantainneach. Ach, tha cuid de luchd-solair cùram slàinte a 'moladh e, agus tha cuid de dhaoine leis na cumhaichean sin ag ràdh gu bheil e na phàirt èifeachdach den riaghladh leigheis aca.
Cho-dhùin aon sgrùdadh beag gun do chuir leasachadh d-ribose feabhas air comharraidhean nan cumhachan sin gu mòr, nam measg:
- meudachadh ìrean lùtha
- leasachadh càileachd cadail
- a 'leasachadh soilleireachd inntinneil
- ìsleachadh pian dian
- leasachadh math iomlan
Ach, tha an obair seo ro-thoiseach agus feumaidh sinn barrachd rannsachaidh gus dearbhadh a dhèanamh air na toraidhean.
Tha cuid de rannsachadh a 'toirt a-mach gu bheil fibromyalgia agus sionndrom blàir leantainneach an dà chuid a' gabhail a-steach easbhaidhean ann an ATP, ach cha deach leasachadh d-ribose a dhearbhadh gu èifeachdach le bhith a 'togail ATP anns na cumhaichean sin.
Tha D-ribose a 'leasachadh comas eacarsaich agus lùth a' leantainn ionnsaigh cridhe, a 'togail cheistean a bheil e comasach cuideachadh le fulangas eacarsaich ann an suidheachaidhean eile. Chaidh a sgrùdadh airson comas eacarsaich àrd-dian a mheudachadh ann an lùth-chleasaichean ach chaidh a lorg nach robh buannachd sam bith ann. Gu ruige seo, chan eil fianais againn air aon dòigh no an fheadhainn eile co-dhiù a tha d-ribose èifeachdach an aghaidh maiseachadh gnìomhach (àrdachadh mòr de chomharran às deidh eacarsaich), a tha na phrìomh chomharra de shionndrom teann leantainneach.
Chaidh ath-bhreithneachadh 2017 air atharrachaidhean bìdh airson sionndrom blàth leantainneach a chaidh fhoillseachadh ann an iris meidigeach Astràilianach agus New Zealand gu robh builean matha air fhaicinn le d-ribose ann an deuchainnean daonna.
Tha aon sgrùdadh fìor bheag a 'toirt a-mach gum faodadh d-ribose comharraidhean de shiandrom cas cas a lùghdachadh, a tha cumanta ann an daoine le fibromyalgia.
A-rithist, chan eil faisg air gu leòr de rannsachadh air a dhèanamh, agus chan eil e coltach gu bheil e na raon de dh 'ùidh leantainneach sa choimhearsnachd rannsachaidh. Mura h-eil ùidh ann, chan urrainn dhuinn fianais làidir a bhith againn a-thaobh a bheil fios againn a-nis an urrainn dhuinn na h-ullachaidhean ribose againn a chuideachadh.
D-Ribose Dosage
Chan eil moladh dòigheil coitcheann againn fhathast airson leasachaidhean d-ribose. Anns an sgrùdadh air fibromyalgia agus sionndrom blàthach leantainneach, thug na com-pàirtichean dòsan còig gram trì tursan san latha.
Ann an cuid de sgrùdaidhean air d-ribose do dhaoine le galaran artaire crùin , tha luchd-rannsachaidh air dòsan de 15 gram a chleachdadh ceithir tursan san latha.
Tha ullachaidhean D-ribose rim faotainn gu farsaing. Mar as trice bidh iad air an reic ann am foirm pùdar.
D-Ribose anns an Diet agad
Chan eil d-ribose ann am bòrd ann an cruth a dh'fhaodas do chorp a chleachdadh, agus mar sin tha leasachadh mar an dòigh àbhaisteach airson ìrean àrdachadh.
Taobh Buaidhean D-Ribose
Ged a tha na h-ullachaidhean mar leigheas "nàdarra", faodaidh iad fhathast droch bhuaidh a thoirt orra.
Is dòcha gum bi cuid de na buaidhean a dh'fhaodadh a bhith aig d-ribose:
- duilgheadasan cladhach, leithid nausea, duilgheadas stamag agus a 'bhuinneach
- ceann goirt
- a 'lughdachadh acid uric ann an urine no fuil ann an daoine le duilgheadasan dubhaig, a tha ag adhbhrachadh cunnart gout no duilgheadasan dubhaig eile
- a 'lughdachadh siùcar fola
A chionn 's gum faod e siùcar fuil a lùghdachadh, chan eil d-ribose air a mholadh airson diabetes a tha air cungaidhean-leigheis a bhios a' lughdachadh an cuid siùcar fuil.
Tha D-ribose air a mheas mar as trice airson cleachdadh geàrr-ùine. Gu ruige seo, chan eil mòran fiosrachaidh sàbhailteachd againn mu chleachdadh no cleachdadh san ùine fhada fhad 'sa tha iad trom agus a' biadhadh.
A bheil D-Ribose ceart dhut?
Ma tha ùidh agad ann an d-ribose gus cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh an fibromyalgia no an tinneas tuiteamach, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad gus dèanamh cinnteach gu bheil thu ga thoirt gu sàbhailte.
Is dòcha gum bi thu airson bruidhinn ri neach-chungaidhean a thaobh an gabhadh e eadar-ghnìomhach le nì sam bith eile a tha thu a 'gabhail.
Stòran:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Leudaich cuibhreannan fèith de ATP agus PCR anns na fèithean quadriceps de euslaintich fibromyalgia - sgrùdadh 31P-MRS. Iris pian Eòrpach. 2013 Sep; 17 (8): 1205-15.
> Jones K, Probst Y. Dòigh atharrachaidh bìdh ann a bhith a 'lughdachadh comharraidhean teann-tinneas tuiteamach: ath-sgrùdadh eagarach. Iris slàinte slàinte an Astràilia agus New Zealand. 2017 Ògmhios 14. doi: 10.1111 / 1753-6405.12670.
> Myhill S, Booth NE, McLaren-Howard J. A 'cuimseachadh air dysfuction mitochondrial ann a bhith a' làimhseachadh encephalomyelitis myalgic / fatigue short syndrome (ME / CFS) - sgrùdadh clionaigeach. Iris eadar-nàiseanta mu leigheas clionaigeach agus deuchainneach. 2013; 6 (1): 1-15.
Tha an seactar L, Kasubick R, St Cyr J. D-ribose a 'toirt buannachdan dha na casan cas-cunntachail Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2008 Samhain; 14 (9): 1165-6.