Latha àbhaisteach
Dè a th 'ann an-coltach ris a' chadal?
Tha cadal neo-fhuasgail na chomharra air an dà chuid fibromyalgia (FMS) agus sionndrom blàth leantainneach ( ME / CFS ). Gu dearbh, tha e a 'ciallachadh sin, eadhon ma gheibh sinn cadal gu leòr, chan eil sinn fhathast a' faireachdainn ath-nuadhaichte.
Faodaidh a 'bhuaidh seo buaidh mhòr a thoirt air do bheatha. Chan e a-mhàin gu bheil e gad sgìth, ach tha e a 'ciallachadh ìrean lùth ìseal tron latha.
Faodaidh e cuideachd comharraidhean eile a dhèanamh nas doimhne, a 'gabhail a-steach pian agus dysfunction inntinneil (ceò eanchainn no ceò fiodha).
Gu h-ìosal tha eisimpleir, bho mo bheatha fhìn, air mar a tha e a 'faireachdainn a bhith a' dol tro latha le cadal neo-fhulangach agus na comharraidhean a tha a 'tighinn gu buil.
Bidh madainn a 'tighinn ... ro fhada
Bidh fuaim neònach a 'toirt a-steach do mheadhan aisling. Tha e a 'toirt ùine dhomh a dhèanamh cinnteach nach eil e na phàirt den aisling - tha e rudeigin cudromach. Am fòn? Chan e, is e an cloc eagal.
Ach tha e a 'faireachdainn mar nach eil mi air a bhith a' cadal, tha mi a 'smaoineachadh, mar a tha mi a' cur mo ghàirdean timcheall agus a 'cur crìoch air a' phutan snooze mu dheireadh. An dèidh trì (no an e ceathrar a th 'ann?) Uallaichean nas smooze, tha fios agam gum feum mi a-mach às an leabaidh.
Bidh mi a 'toirt orm fhèin a bhith a' putadh na còmhdaich air ais agus a 'suidhe. Tha mi neònach, lag agus sgìth. Bidh a h-uile ceal aig mo chorp a 'crathadh orm gus LAY BACK DOWN, ach an àite sin tha mi a' seasamh. Tha na fèithean agam, a tha fhathast sgìth bho an-dè, ag èigheach ann an gearan.
Bidh mi a 'faighinn mo mhic a-mach às an leabaidh agus a' laighe sìos air an leabaidh, agus mar sin tha mi dùinte ma bhios feum aca air rud sam bith nuair a bhios iad deiseil airson na sgoile.
Bidh mi a 'dol a-mach is a-mach, a' cluinntinn an fhrasair, a 'cruthachadh phlàighean sa chidsin, agus an uair sin an telebhisean a' cluich cartùn gnìomha.
Bu mhath leam a bhith a 'faighinn an cuid bracaist dhaibh, a' bruidhinn riutha nuair a bhios iad ag ithe, msaa. Chan e seo aon dhiubh.
Bidh an t-eagal air fòn a 'chill a' dol air falbh - tha e air a shuidheachadh airson an ùine a dh'fheumas iad a leigeil seachad, ma tha mi ro chall gus sùil a chumail air an àm.
An-diugh, is e rud math a th 'ann, oir bha mi a' bruadar a-rithist. Le pian sàmhach anns a 'ghut, tha mi a' dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile pàisde a dhìth orra agus a 'toirt a-mach às an doras.
A-nis, is e àm co-dhùnaidh a th 'ann: an tèid mi air ais dhan leabaidh no feuchainn ri fuireach suas agus a bhith torach? Tha fios agam gu bheil mo lùth corporra ìosal. Bidh mi a 'measadh mo lùth inntinn agus tha mi a' co-dhùnadh, le beagan caffeine agus beagan ùine, gum bi mi ceart gu leòr. Tha am pian a tha a 'sgoltadh air a dhol air ais gu dè, dhomhsa, na ìre fulangach.
Bidh mi ag ithe bracaist bheag, an uairsin coimhead air Tbh agus ag òl tì. Chan eil e fada gus an co-dhùin mi gum feum mi leagadh sìos - eadhon a bhith a 'suidhe suas a' toirt cus obrach an-dràsta. A bharrachd air a bhith a 'faighinn tinneas cinn.
Aon uair 's gu bheil mi a' laighe sìos, tha mi air ais gu cadal ann an geàrr-chunntas.
Feasgar
Bidh an duine agam ag iarraidh air a h-uair a thìde agus a 'dùsgadh suas. Tha mi a 'faireachdainn ciontach airson cadal cho fada fhad' sa tha e ag obair.
Bidh mi a 'crìochnachadh mo thì agus a' co-dhùnadh gu bheil mi gu leòr lùth airson rudeigin beag a dhèanamh. Chuir mi tòrr nigheadaireachd anns an inneal nigheadaireachd, agus an uairsin cuiridh mi sìos rèis àrd an inneal-aodaich mus fhaigh na fèithean agam fiadhaich.
Gu inntinn, 's dòcha gum bi mi comasach air dèiligeadh ris an t-saoghal a-nis. Bidh mi a 'suidhe aig a' choimpiutair agus a 'coimhead air an liosta to-do agam. Tha beagan sgrìobhadh agam airson a dhèanamh. Feumar bile a phàigheadh. A 'ceannach grosa? 'S dòcha nas fhaide air adhart. S'docha a-màireach.
Tha mi a 'faighinn beagan de sgrìobhadh a rinneadh, ach tha e coltach ri bhith a' tarraing fiaclan. Bidh mi a 'co-dhùnadh an deasachadh nas fhaide air adhart agus gluais mi air adhart gu rudeigin eile.
Bidh mi a 'cruinneachadh agus a' seòrsachadh nam bilean, agus an uairsin cuiridh mi iad a-mach airson mo chèile. (Leis na duilgheadasan matamataig agam bho fhiodh-cheò, chan eil sinn a 'toirt earbsa dhomhsa!) Bidh mi a' gluasad aodach bhon uinneig chun an tiormaiche agus tha mi an dòchas gu bheil an lùth agam airson an crochadh nuair a bhios iad gan dèanamh.
Bu chòir dhomh ithe, ach tha m 'eanchainn a' faireachdainn gu bheil e air a phacadh ann an cotan agus chan eil e idir a 'tachairt. Bidh mi a 'toirt mo laptop dhan lobhta agus nì mi rudan nach eil a' smaoineachadh gu mòr fhad's a tha mi a 'coimhead air an telebhisean. Tha a 'choimpiutair gu sònraichte airson dèanamh cinnteach nach tig mi air ais gu cadal.
Chan eil mi a 'cluinntinn an telebhisean gu mòr fhad' sa tha mi a 'leughadh post-d agus puist Facebook, agus mar sin chan eil fios agam dè a tha a' dol air adhart san taisbeanadh.
Feasgar
Tha an duine agam fhèin agus na mnathan san dachaigh agus tha mi a 'tuigsinn nach do smaoinich mi fiù' s mun dinnear. An uairsin bidh mo stamag a 'fàs agus a' cur an cuimhne orm nach eil agam 9m
Gu fortanach, tha cuid de dh'fheòil air a mhilleadh anns a 'chuan. Bidh mi a 'faighinn sin san àmhainn agus a' sgoltadh beagan leit airson salad. Bidh mi ag ithe salad air falbh leis gu bheil mi uamhasach a 'feitheamh.
Bidh mi a 'faighinn àrd-amas agus a' tighinn gu co-dhùnadh crìoch a chur air an luchd-sguabaidh às. Às deidh mun treas uair a bhios mi a 'lùbadh thairis, bhuail mearachd. Bidh an duine agam a 'coiseachd a dh' fhaicinn gam sàmhach le beagan phlàtaichean nam làimh. Tha ea 'cur a làmhan air mo ghualainn gus mo chuideachadh.
"A bheil feum agad orm gus gabhail thairis?" tha e ag iarraidh.
Bidh mi a 'dèanamh gu faiceallach agus a' leigeil sìos air an leabaidh, taingeil gu bheil e a 'tuigsinn agus a tha deònach cuideachadh nuair a bhios feum agam air.
Ro fhada, bidh an dìnnear deiseil agus tarraingidh mi mi fhìn chun a 'bhùird airson ithe. An uairsin, tha e air ais dhan lobhta gus taisbeanadh fhaicinn le mo fhear.
'S dòcha gur e am biadh a th' ann. 'S dòcha gur e seo a' chompanaidh. Is dòcha gu bheil mi air a chuir sìos gu leòr mu dheireadh airson gum bi mo bhodhaig ag obair. Tha mi a 'tòiseachadh a' faireachdainn dùisg agus aire. Dhòmhsa, co-dhiù.
Oidhche na h-oidhche
Bidh a h-uile duine eile a 'dol dhan leabaidh, ach tha mi a' faireachdainn gu math math. Tha mo dhruim a 'caoidh cus airson aodach a chrochadh, agus mar sin bidh mi a' deasachadh na sgrìobh mi na bu tràithe, dèan beagan obair a-rithist, agus an uairsin co-dhùininn gum bu chòir dhomh a bhith fois agus ga leigeil sìos gus an urrainn dhomh cadal.
Ah, ana-aimeire. An dèidh grunn uairean a thìde de theagasg is leughadh, tha mi mu dheireadh a 'faireachdainn sgìth agus a' dol dhan leabaidh. Tha sia uairean a thìde agam mus fheum mi na clann a thoirt suas agus tòiseachadh air seo a-rithist - chan eil mi ro dhona. 'S dòcha amàireach, bidh e comasach dhomh barrachd a dhèanamh.
Ionnsaich barrachd:
Ged a tha toraidhean cadal neo-fhollaiseach coltach ris an robh FMS no ME / CFS agad, tha coltas gu math eadar-dhealaichte air na measaidhean a tha air cùl na comharra seo. Faodaidh tu barrachd ionnsachadh mu dheidhinn an seo: