Dannsa - tha e na dhòigh math air eacarsaich, ceòl agus eadar-obrachadh sòisealta a cheangal ri chèile. Tha grunn sgrùdaidhean rannsachaidh air faighinn a-mach gum faod e cuideachd dreuchd eile a bhith ann: gus ar tuigse a leasachadh mar a tha sinn a 'fàs agus is dòcha gu bheil casg air galaran leithid galar Alzheimer agus seòrsaichean dementia eile bho bhith a' leasachadh thar ùine.
Ann an sgrùdadh tràth a 'dol air ais gu 2003, lorg luchd-rannsachaidh gur e dannsa an aon ghnìomhachd corporra gus an cunnart dementia a leasachadh mar dhaoine aois.
Chaidh a leughadh agus a ' dèanamh thòimhseachain tarsainn cuideachd gu bhith èifeachdach ann a bhith a' lùghdachadh ìrean dementia san sgrùdadh seo. Ach, de na gnìomhan corporra a chaidh a thomhas san sgrùdadh seo, b 'e dannsa an aon fhear ri cho-cheangal ri cunnart nas ìsle de dementia, agus bha na toraidhean cudromach. Fhuair e gu robh an fheadhainn a bha a 'dannsadh 76% nas buailtiche dementia a leasachadh.
Tha grunn luchd-rannsachaidh bhon uair sin air aontachadh gum bi buannachdan dannsa aig an eanchainn. A thuilleadh air an sin, tha mòran sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil gnìomhan corporra eile leithid eacarsaich aerobic, trèanadh airson cuideam agus ruith cuideachd feumail airson an eanchainn, a thuilleadh air dannsadh.
Tha na buannachdan slàinte eanchainn a leanas air an co-cheangal ri dannsa:
Slàinte Matamataig Geal
Tha rannsachadh air dearbhadh gu bheil dannsa air a bhith co-cheangailte ri slàinte nas fheàrr air gnothach geal an eanchainn agus gu h-àraidh structar san eanchainn ris an canar an t- eun . Tha an t-aodach a 'dèanamh stuth geal agus tha e faisg air a' hippocampus .
Is e aon de na dleastanasan a th 'aig an fornix gus cuid de na cuimhneachain againn a chuideachadh. Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil crìonadh ann an slàinte a 'chinn-dhualaidh air a bhith co-cheangailte ri adhartas droch bhuaidh nàdurrach gu galar Alzheimer, a' sealltainn cho cudromach sa tha an structar seo san eanchainn.
Tha a bhith a 'cumail cùis geal ar n-eanchainn fallain glè chudromach.
Gu h-àraid, lorg aon sgrùdadh nach robh atharrachaidhean ann an ionracas (slàinte) gnotha geal an eanchainn ri lorg ann an inbhich nas sine an dèidh 6 mìosan. Thuirt na luchd-rannsachaidh gu bheil seo a 'sealltainn, mar a tha sinn aois, a bhith for-ghnìomhach mu ar slàinte eanchainn riatanach ann a bhith a' cumail suas an gnìomh. Mar sin, ma tha dannsa comasach air a bhith a 'sabaid ri call no crìonadh stuth geal, bhiodh comas aig seo leasachadh mòr a dhèanamh air obrachadh eanchainn.
Dìoladh airson stuth mìne ghlas
Gu iongantach, bha daoine le eachdraidh dannsa nas coltaiche gum biodh cuspairean glas nas tinnne anns na ceumannan aca. Ged a tha seo gu tric co-cheangailte ri lùghdachadh ann an coileanaidh inntinneil, chaidh a 'chùis a dhèanamh fìor dha dhannsairean. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gun do rinn dannsairean na b 'fheàrr na na dannsairean ann an ionnsachadh agus gnìomhan cuimhne. Tha luchd-rannsachaidh a 'dèanamh cinnteach gu bheil tèarainteachd inntinneach aig dannsairean thairis air na bliadhnaichean, agus thathas den bheachd gu bheil iad a' cuideachadh "lìonadh nam beàrnan" airson easbhaidhean a dh'fhaodadh a bhith air an leasachadh thar ùine.
Meudachadh Plastachd Brain
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil dannsa a' leasachadh plastalachd an eanchainn, uaireannan a 'toirt cothrom dha aon phàirt den eanchainn a bhith a' dèanamh suas airson pàirt eile nach bi ag obair gu math cuideachd. Mar eisimpleir, an dèidh bròg a bhith a 'milleadh aon phàirt den eanchainn, bidh pàirtean eile den eanchainn uaireannan a' togail cheanglaichean neòlach ùra agus a 'gabhail thairis an obair a chaidh a mhilleadh leis a' bhuille.
Buannachdan ann am Gnìomhachd an Riaghaltais
Tha obair riaghlaidh air a bhith co-cheangailte ri bhith comasach air a bhith beò gu neo-eisimeileach mar a tha daoine aosda. Tha obair riaghlaidh a 'toirt a-steach comas planadh air adhart agus co-dhùnaidhean a dhèanamh. Tha cuid de rannsachadh air sealltainn gu bheil prògraman dannsa a 'meudachadh comas gnìomhachd inbheach inbhich nas sine.
Comas eadar-fhàs nas fheàrr
Thathar air sealltainn gu bheil dannsa a 'leasachadh fàisneachd a tha gu math duilich ann an inbhich nas sine. Tha comas lèirsinneach (a 'tuigsinn tuigse lèirsinneach agus dàimhean spàsail) a' crìonadh ann an daoine a tha a 'leasachadh dementia.
Rannsachadh Episodic leasaichte ann an Latinos
Ann an aon sgrùdadh, ghabh Latinos nas sine pàirt ann an seisean 2-seachdaine de dhannsa Laidinn.
Às dèidh co-dhùnadh a 'phrògraim seo, lorg luchd-rannsachaidh gu robh cuimhne inntinn nan com-pàirtichean agus eòlas coitcheann air an leasachadh.
Carson a tha Dannsa a 'buannachadh a' Bhrain?
Feumaidh dannsa grunn earrannan den eanchainn a chleachdadh, agus bidh an ceòl a tha sinn a 'dannsa cuideachd a' gabhail a-steach an inntinn. Tha eadar-obrachadh shòisealta air sealltainn gu bheil cunnart ann cuideachd dementia, agus tha eadar-obrachadh sòisealta a 'gabhail a-steach iomadh seòrsa dannsa.
Tha dannsa cuideachd eacarsaich math. Tha grunn sgrùdaidhean air co-dhùnadh gu bheil eacarsaich corporra cunbhalach a 'lùghdachadh gu mòr an cunnart dementia. Gu dearbh, lorg aon sgrùdadh gu bheil cha mhòr seòrsa sam bith de ghnìomhachd corporra buailteach an cunnart a lùghdachadh.
A 'Cleachdadh Dannsa ann an Cùram Dementia
Chaidh dannsa a chleachdadh mar eadar-theachd cuideachd do dhaoine a tha air dementia a leasachadh mar-thà. Lorg cuid de rannsachadh gun do dh'fhuiling daoine le dementia a ghabh pàirt ann am buidheann dannsa comasan mood agus conaltraidh nas fheàrr an dèidh prògram pìleat 10 seachdainean.
Facal bho
Ged nach eil fuasgladh aon miracle ann airson an inntinn a tha a 'fàs nas sine, faodaidh dannsa a bhith na dhòigh spòrsail agus èifeachdach gus do bhodhaig agus do eanchainn a chleachdadh. Le bhith a 'cur an sàs eacarsaich, mar dannsa, le gnìomhachd inntinn agus biadh fallain, faodaidh slighe fada a dhèanamh gus do inntinn agus do shlàinte a chumail fallain.
> Stòran:
> Annals Acadamaidh nan Saidheansan New York. 20 Gib, 2015. Dannsa agus an eanchainn: ath-bhreithneachadh. https://www.researchgate.net/publication/273474028_Dance_and_the_brain_A_review
> Dementia agus Droch-dhroch Eòlas Giùradrach a-bharrachd. 2016 Sultain-Dùbhlachd; 6 (3): 508-517. ìosal
> Dementia. Vol 11, Iris 6, 2012. 'Dannsa sìos clàr cuimhne': Dannsa cuairte mar eadar-theachd inntinn-inntinn ann an dementia-sgrùdadh pìleat. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1471301211420509
> Crìochan ann an neòlasachd a 'fàs nas sine. Dh 'èirich bun-tomhais geal thairis air 6 mìosan, ach eadar-theangachadh dannsa ionracas nas fheàrr den fhornix de inbhich nas sine. http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnagi.2017.00059/full
> Crìochan ann an neòlasachd a 'fàs nas sine. 2016; 8: 26. Sochairean Cognitive Dannsa Sòisealta agus Coiseachd anns an t-Seann Linn: An Deuchainn Dannsa air a 'Phrìomh Smachd Riaghlaidh. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4761858/
> Journal of Aging and Activity Physical. 2017 Faoilleach; 25 (1): 32-40. Èifeachdas Eadar-theangachadh Dannsa mar Trèanadh Cognitive airson Seann Seann. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27182068
> Journal of Medicine ann an New England. 2003; 348: 2508-2516. Gnìomhan Cur-seachad agus an Cunnart Dementia anns na Seann Daoine. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022252