Tha rannsachadh a 'sealltainn mòran sheòrsachan de ghnìomhachd chorporra a' lùghdachadh cunnart dementia
Tha fios againn o chionn fhada gur e dòigh de bheatha fhallain a thaghadh aon de na dòighean gus an cunnart a bhith agad a thaobh Alzheimer agus seòrsachan dementia eile a leasachadh . Tha seo a 'gabhail a-steach ithe biadh fallain fallain agus eacarsaich corporra cunbhalach . Ach lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Disease Alzheimer sa Mhàrt 2016 gu robh cha mhòr seòrsa sam bith de ghnìomhachd corporra - chan e dìreach eacarsaich àrd-ìre no eacarsaich cuideam - lùghdaich an cunnart dementia .
Tha seo cudromach oir, mar a tha ùghdaran an rannsachaidh ag ràdh, "dh'fhaoidte gu bheil e mu dheidhinn 13% de chùisean AD air feadh an t-saoghail mar thoradh air giùlan mì-thoilichte" ( Journal of Disease Alzheimer's .
An Sgrùdadh seo
Sheall an rannsachadh ri 876 com-pàirtiche le aois cuibheasach de 78 a bha an sàs anns an Sgrùdadh Slàinte Cardiovascular, pròiseact rannsachaidh leantainneach a thòisich ann an 1989. Thar nam bliadhnaichean den sgrùdadh, bha ìomhaighean deilbh-inntinn (MRIs ) de na h-iomairtean aca , rinn iad sùil air an obair chorporra aca agus rinn iad a-rithist deuchainn deuchainn inntinneach . Chaidh na diofar sheòrsachan de ghnìomhachd chorporra a chaidh a lorg a thomhas ann an calories a chaidh a losgadh agus a 'gabhail a-steach:
- snàmh
- coiseachd
- aerobics
- treabhadh
- teanas
- racquetball
- coiseachd
- gàirnealaireachd
- a 'lasadh
- ag èigheach
- golf
- rothaireachd
- dannsa
- s an Iar-
- a 'rothaireachd air cuairt eacarsaich
An dèidh don dàta a bhith air a chruinneachadh, bha luchd-rannsachaidh a 'coimhead air dè - ma thachras idir - chaidh co-dhùnaidhean a lorg eadar gnìomhachd chorporra, tomhas eanchainn, agus gnìomhachd inntinneil.
Na toraidhean
Rinneadh grunn cho-dhùnaidhean stèidhichte air toraidhean an sgrùdaidh.
1) Bha barrachd ìrean de ghnìomhachd chorporra anns an dà sheachdain ro MRI co-cheangailte ri àrdachadh ann an tomhas glasa an eanchainn air MRI. Tha seo a 'toirt a-steach an hippocampus , a tha air a cheangal gu làidir ris a' chuimhne .
Tha Atrophy (cromadh) san eanchainn air a bhith ceangailte ri crìonadh ann an obair inntinn, agus tha rannsachadh eile air faighinn a-mach gu bheil an cùl cuideachd fìor.
2) Chaidh tomhas-brain a mheudachadh cuideachd airson na com-pàirtichean sin aig an robh droch bhuaidh inntinn (MCI) . Tha MCI a 'meudachadh an cothrom a bhith a' dol air adhart gu galar Alzheimer, ged nach bi a h-uile duine le MCI a 'dol air adhart gu dementia.
3) Leudaich com-pàirtichean san sgrùdadh seo a dh'fhàs àrdachadh ann an tomhas eanchainn cuideachd an cunnart a bhith a 'leasachadh galar Alzheimer aig 50 sa cheud. Tha seo a 'ciallachadh gun deach an cunnart bho dementia a ghearradh ann an leth.
Ann an da-rìribh?
Cùm gluasad. Tha an rannsachadh seo, còmhla ri sgrùdaidhean eile, a 'sealltainn nach urrainn dha cha mhòr gnìomhachd chorporra sam bith - chan e dìreach an seòrsa a tha thu a' dol don t-snàmh - a 'cuideachadh le bhith a' cumail do bhodhaig agus an eanchainn nas fallaine. Ged nach eil gealltanas ann airson a bhith a 'cur casg air a' chùis air Alzheimer agus seòrsachan dementia eile, bidh iad a 'fuireach a' lùghdachadh cunnart. Agus, bho nach eil leigheas no leigheas èifeachdach againn fhathast, tha lùghdachadh cunnairt gu math cudromach.
Stòran:
Iris de ghalar Alzheimer. Dàimhean fad-ùine eadar Caiteachas Caloric agus Gnè Liath anns an Sgrùdadh Slàinte Cardiovascular. Ìosal.
Iris de ghalar Alzheimer. 11 Màrt, 2016. Dàimhean Fad-ùine eadar Caiteachas Caloric agus Gnè Liath anns an Sgrùdadh Slàinte Cardiovascular. Co-cheangailte ri UCLA agus Oilthigh Pittsburgh, tha ceanglaichean eadar-dhealaichte a 'meudachadh cuibhreannan brain le slàinte cofaidh nas fheàrr. https://www.j-alz.com/content/different-kinds-physical-activity-shown-improve-brain-volume-and-cut-alzheimer%E2%80%99s-risk-half