Tha stoidhlichean sneaker daonnan ag atharrachadh, mar a tha iad a 'coimhead ach cuideachd mar a tha iad ag obair. Faodaidh seòladh tro na brandaichean sneaker agus diofar stoidhlichean a bhith meallta, gu h-àraid leis na feartan brògan àrd-teicneòlais a tha a rèir coltais. Tha eòlaichean lùth-chleasachd agus stuth-leigheis spòrs buailteach a bhith a 'fuireach an-dràsta le feartan bròg lùth-chleasachd agus mar a dh'fhaodas gach fear buannachd fhaighinn air seòrsa no gnìomhachd coise sònraichte.
Ach chan e lùth-chleasaichean na h-aon fheadhainn a dh'fhaodas buannachd fhaighinn bho bhith a 'lorg a' bhròg cheart airson an seòrsa coise no ìre gnìomhachd. Airson ìre gnìomhachd sam bith, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' tuigsinn mar a dh'fhaodas stoidhle bròg no feart sònraichte buannachd fhaighinn dha do chasan.
Mar a nì thu a bhith a 'bùth gu snasail airson brògan lùth-chleas
Is e a 'chiad rud a smaoinicheas tu nuair a bhios tu a' ceannach brògan lùth-chleasachd an ìre de thaic no seasmhachd a dh 'fheumas tu. Ma tha casan còmhnard agad no do chasan os-pronàthach, ma tha thu buailteach do phlanar fasciitis (pian sàil), no ma tha thu a 'fulang le airtritis a' toirt buaidh air na gineadan as ìsle, mar as trice bidh brògan le ìre nas àirde de seasmhachd a 'faireachdainn nas fheàrr gu stoidhlichean neodrach no minimalist.
Ma tha bogha àbhaisteach agad agus nach eil duilgheadasan coise no glùin agad, is dòcha nach bi feum air brògan le taic a bharrachd no feartan seasmhachd - mas fheàrr leat iad. Bu chòir do dhlùth do ghnìomhachd a bhith a 'toirt a-steach do roghainn de bhrògan lùth-chleasachd. Mar eisimpleir, ma bhios tu a 'coiseachd no a' ruith gu cunbhalach air talamh garbh, bhiodh bròg le aonar garbh - mar bhròg ruith troimhe - na dheagh roghainn.
Stòranan is Feartan Coitcheann Lùth-chleasachd
Brògan ìosal
Airson bliadhnachan, tha stoidhlichean bròg lùth-chleasachd air fàs gu ruige barrachd taic a bhith aca, gu h-àraid mar a tha ruith agus spòrs mòr eile air a bhith a 'faighinn tlachd. Dìreach mar a thòisich sneakers mòra agus brògan tòidheach mar Skechers Shape-ups a 'call call, thàinig na stoidhlichean as ìsle.
Rugadh a 'bhròg beag-chuid as ìsle air sgàth barrachd ùidh ann an ruith cas-rùisgte. Is urrainn gu bheil e a 'ciallachadh gu bheil e a' ciallachadh gun tèid ruith shoithichean a ghluasad, no faodaidh e iomradh a thoirt air a bhith a 'ruith ann an stoidhle bhròg as lugha, a tha air a mheasadh le Vibram airson FiveFingers Shoe.
Tha brògan ìosal aig aon tana, le glè bheag de dh'àrd atharrachadh bho shàilean gu druim. Faodaidh an bròg a bhith sùbailte gu furasta agus tha cuid de stoidhlichean, leithid Nike's Free Run agus Flex Run, a 'toirt aodach domhainn san aonar gus barrachd sùbailteachd a cheadachadh. Bidh seo a 'toirt buaidh air leigeil leis na midfoot agus na druganan sùbailte a dhèanamh nas motha, agus faodaidh seo a bhith na dhuilgheadas ma tha suidheachadh pian air a bheil thu mar chrann.
Nuair a thèid faighneachd dhaibh carson a tha iad a 'roghnachadh bhrògan ruith cas-ruisgte no minimalist, bidh daoine tric ag ràdh gur fheàrr leotha eòlas fhaighinn air biomechanics coise is corp nas nàdarra. Mar eisimpleir, a 'ruith ann am bròg beag-mhionnach, aig nach eil ach taic na bhròg ruith traidiseanta, a' dèanamh fèithean nan casan agus obair cas nas ìsle na bu duilghe gus seasmhachd coise a chumail suas agus buaidh na talmhainn a lùghdachadh. Ann an teòiridh, faodaidh an neartachadh seo buaidh a thoirt air trioblaidean coise a lùghdachadh, leithid casan-cnuic no fasgaidhean plantar .
Is e aon dhuilgheadas leis a 'bheachd seo gu bheil casan inbheach air cruth a dhèanamh mar flat (cus-pronàthachadh), bogha àrd (a' gabhail a-steach) , no neo-dhìreach.
Is e seo as coireach nach eil daoine le casan còmhnard (cus-fhuaimneachadh) tric a 'faireachdainn cofhurtail no gu bheil duilgheadasan aca le brògan as ìsle. Mar sin ma tha thu a 'toirt thairis air agus a' feuchainn ri brògan as lugha a thoirmeasg - briseadh iad ann an ìre mhath mean air mhean gus an leòn a sheachnadh, ach bi mothachail nach bi na stoidhlichean seo cho freagarrach dhut. Bidh cuid de arthritis no luchd-fulaing tendonitis cuideachd a 'faighinn gu bheil iad a' dèanamh nas fheàrr ann an cruidhean lùth-chleasachd le barrachd taic, seach bròg beag-bheag.
Brògan airson Taic Maximal agus Smachd Gluasad
Ma tha duilgheadas sònraichte coise agad mar arthritis, tendonitis, no fasgadh plantar, no ma tha thu ro thar-pronàthaiche, is fheàrr le sneakers le smachd gluasad.
Ciamar a tha fios agad a bheil smachd air gluasad aig bròg? Is e aon fheart a chithear gu furasta am meadhan pàirt de bhrògan a 'bhròg, a bhios aig àrd no bogha aig a bheil slige cruaidh plastaig. Tha e coltach gu bheil am feart seo a 'sgaradh an t-seal bho raon a' bhròg air a dhol troimhe. Tha smachd gluasaid a 'toirt ìre nas àirde de chobhstas don bhròg, a tha a' seasamh a-mach fuaimneachadh coise. Bidh ro-fhuaimneachadh, far a bheil an rùsg agus an trannsa a-staigh agus an cas a 'gluasad a-mach fhad' sa tha iad a 'coiseachd, a' leantainn gu duilgheadasan leithid tendonitis, fasciitis plantar agus duilgheadasan glùine.
Sgòthan geala
Tha brògan lùth-chleasachd seasmhach a 'tabhann deagh thaic ach chan eil smachd aca air gluasad coise na tha bròg smachd gluasad. Bhiodh bròg seasmhachd na dheagh roghainn airson casan nach eil a 'dèanamh cus fuaim no a dh' fheumas taic a bharrachd. Mar as trice is fheàrr leotha le duine sam bith a tha a 'còrdadh ri beagan sùbailteachd anns na brògan aca seach stoidhlichean teann, stiff. Is e New Balance, Adidas, agus Nike trì companaidhean a bhios a 'cleachdadh an fhacail' seasmhachd 'anns na roinnean brògan aca.
Brògan crùbach
Tha stoidhlean bhrògan crùbach air an ciallachadh a bhith a 'gabhail a-steach an fheadhainn as fheàrr le brògan a bhios a' gabhail a-steach turraing. Tha iad nas cruaidhe agus chan eil iad cho smachdach ri stoidhlichean eile, agus mar sin is dòcha gum bi iad nas fhasa a bhith a 'sùbadh ann an leth no cas. Is dòcha nach e seo an roghainn as fheàrr airson neo-fhuaimneachadh no duine sam bith aig a bheil seòrsa cas no ankle sam bith. Is dòcha gum faigh daoine aig a bheil casan teann àrd-boghach na stoidhlichean seo nas cofhurtail. Ma tha thu buailteach a bhith a 'spagadh do ankran, bi mothachail gum faodadh caochladh nas giorra, nas cumhang a bhith nas motha na chunnart a th' ann. B 'e trioblaid cumanta a bha seo le brògan tòcain lùbte, a bha a' tairgse mòran de phlùraichean, ach bha barrachd neo-sheasmhachd anns a 'chas agus an ankle.
A 'lorg brògan lùth-chleasachd a rèir roinn
Tha e cumanta airson làraichean-lìn brògan lùth-chleasachd airson an stoidhle bhrògan a riarachadh tro ìre na taice agus cuid dhiubh a 'toirt seachad comhairle air dè a' bhròg as fheàrr airson seòrsa no gnìomhachd coise sònraichte. Tha cuid de chompanaidhean eadhon na briathran sònraichte aca fhèin airson an brògan a roinn. Tha stiùireadh feumail aig Acadamaidh Ameireagaidh Podiatric Sports Medicine a tha a 'toirt liosta de bhrandagan bhròg lùth-chleasachd agus na sneakers aca a chaidh an ainmeachadh tro ìre taic.
Stòran:
Reeves, Comharraich. Prìomh Phrionnsabalan airson measadh air suaicheantais lùth-chleasachd. Podiatry an-diugh. Sultain 2010; 23 (9): p. 34-38.
Cheskin, Mel. Ùr-ghnàthachadh & ìomhaigh: Dàmhair de dh'atharrachaidhean is tionndadh ann am brògan. Stiùireadh Podiatry. 2011; 30 (8): p. 97-104.