Feumaidh do chas dìon ann an suidheachaidhean fuar. Chan eil e a 'toirt teòthachd reòta gus do chasan a ghoirteachadh gu fuar. Faodaidh co-dhùnaidhean gu suidheachaidhean fionnar, taise cuideachd comharraidhean coise a dh 'fhaodadh a bhith a' feumachdainn aire mheidigeach - agus fiù 's buaidh mhaireannach a bhith aca.
Faodaidh nochd mìn no mall a bhith ag adhbhrachadh duilgheadasan coise a tha cuingealaichte ri greim a 'chraicinn, fhad' sa dh 'fhaodadh nochd nas dian buaidh a thoirt air a' chraiceann agus an stuth bog gu h-ìosal.
Le bhith a 'faighinn aon tachartas de dh' eadhon droch fhortan, faodaidh seo a dhèanamh nas buailtiche do bhuaidhean fuachd, a 'meudachadh do chunnart airson duilgheadasan san àm ri teachd.
Tha leòintean sìde fhuar gu h-àraidh na dhraghan dhaibhsan a tha ann an dreuchdan a-muigh, luchd-ùidh air an taobh a-muigh, agus daoine le cuid de shuidheachaidhean slàinte.
Factaran a dh'fhaodas an cunnart a thaobh Droch leòn co-cheangailte ri fuar a thoirt gu na Feet
- Sgaoileadh no droch dhroch dhroch : Faodaidh àireamh sam bith de dhuilgheadasan slàinte a bhith ag adhbhrachadh sruth fuil mì-fhreagarrach dha na casan agus na casan. Bidh tinneas an t-siùcair agus galar cardiovascular gu tric an co-cheangal ri bhith a 'cuairteachadh cas. Faodar an tachartas aig Raynaud , buailteach a dh 'fhaodadh a bhith a' cur bacadh air soithichean fuil anns na corragan agus an òrdagan, ri nochdas fuar a bh 'ann roimhe no air cuid de dhuilgheadasan meidigeach, leithid galar neo-fhulangach. Tha cunnart cunnartach cuideachd ann an neuropathy iomallach, milleadh neònach a tha ag adhbhrachadh faireachdainn nas lugha anns na casan.
- Deoch làidir: Is e cleachdadh deoch-làidir aon de na factaran a tha a 'cur gu feum ann an reothadh agus leòintean co-cheangailte ri fuachd. Seach gu bheil deoch làidir a 'dùnadh soithichean fuil, tha e a' meudachadh call teas air feadh na cuirp. Faodaidh an breithneachadh a tha a 'fulang le bhith a' cleachdadh làimhseachadh le deoch-làidir cuideachd cuideachadh le bhith a 'toirt seachad fuar.
- Gearradh dìon gu leòr : Fiù ged a tha aodach math geamhraidh ann an droch shìde follaiseach, tha gèar neo-fhreagarrach no aodach dìon fhathast na phrìomh phàirt de thachartasan frostbite.
- Aodach a tha gu math teann no slaodach: Brògan no stocainnean a tha nan àiteachan teann ro dhuilich a bheir eòlas air sruth fuil lùghdaichte. Bidh gearradh a tha ro sgaoilte a 'toirt cothrom do nochdas gaoithe agus call teas.
- Smocadh: Tha buaidh nicotine air soithichean fola a 'atharrachadh sruth fala ris na casan.
- Inbhe Nutritional: Faodaidh dehydration, hypoglycemia (siùcar fola ìseal), droch inbhe beathachaidh, no clàr-amais mòr corp corp ìseal (BMI) buaidh air comas na buidhne gus teòthachd a riaghladh.
- Leudachadh Sweat no Wetness - Tha taise a 'meudachadh call teas gu mòr.
Beachdan airson a bhith a 'dìon do chìsean bho dhroch ghoirt
- Cuir an t-aodach ceart teann: cùm blàth bho cheann gu dian. Aodach ann an sreathan de aodach dìonach, dìonach. Tòisich le bonn bunaiteach a tha air a dhèanamh le stuthan sìnteil no clòimh, a dh 'fhaodadh a bhith a' lùbadh aodach agus gum bi insulation nas fheàrr agad. Bidh stocainnean cotton no tunnagan cotain a 'cumail sweat an aghaidh a' chraicinn, agus cha bu chòir an cleachdadh. Tagh brògan a tha neo-dhìonach agus air a dhealbhadh airson aimsir fhuar.
- A ' giùlan stocainnean snaste le snasan: Is urrainn stocainnean sreathach, a tha air an dèanamh de stuth tana synthetics leithid polypropylene, a bhith air an cleachdadh fo dhà stocain nas trice. Tha stocainnean làn nas fheàrr air fad an ankle. Am measg eisimpleirean de stuthan soca a chaidh a dhealbh airson aimsir fhuar tha Coolmax®, Smartwool®, agus Dacron®.
- Dèan cinnteach gu bheil na brògan agad cinnteach gu bheil iad math : Feuch na brògan agad leis na stocainnean a tha thu an dùil a dhèanamh a-muigh. Dèan cinnteach nach eil an t-sùim salach a 'dèanamh a' bhròg ro theann.
- Atharraich Stocaidean Nuair a bhios Feet Get Wet: Dèan paidhir stocainnean a bharrachd ma dh'fhàsas do chasan fliuch, an dara cuid bho bhith a 'gluasad no a' nochdadh gu uisge .
Stòran
Biem, Jay, Niels Koehncke, Dale Classen, agus Seumas Dosman. A-mach às an fhuar: rianachd air hypothermia agus reothadh. CMAJ. 2003 4 Gearran; 168 (3): 305-311.
Rintamäki H. Factaran dearbhaidh agus casg air frostbite. Eadar-theangachadh Eadar-nàiseanta Eadar-nàiseanta Slàinte. 2000 Apr; 59 (2): 114-21.
I Harirchi, A Arvin, J Vash, V Zafarmand, agus G Conway. Frostbite: tricead agus factaran ro-fhillte ann an sreapadairean. Iris Bhreatannach de Leigheas Spòrs. 2005 Dùbhlachd; 39 (12): 898-901.