Seachain na mearaidhean seo gus faighinn a-mach na h-heilichean àrd as fheàrr a-riamh
Tha brògan àrda mòr nas motha na bha e a-riamh, agus bidh mòran bhoireannach a 'faighneachd gu tric, "An urrainn dha sàtan a bhith fìor dhona airson mo chorp?" Bidh luchd-giùlain cunbhalach àrd-chasan a tha eòlach air trioblaidean coise, cùil no glùine cuideachd a 'faighneachd ma tha dòigh ann air an urrainn dhaibh na brògan stylish a tha iad a' còrdadh riutha a thoirt gu socair. Bidh luchd-leigheis agus eòlaichean orthopédice tric a 'faicinn cuid de na duilgheadasan a tha a' fàs bho bhith a 'cleachdadh bhrògan àrda.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil brògan àrda crèadha a 'cruthachadh cus cuideam air uachdar a' phlanntrais, no air bonn na coise, agus faodaidh seo leantainn gu metatarsalgia (bàl na pian cas), cus cuideam air co-chosnan, agus calluses pian. Nas àirde na tha an seàil, nas coltaiche gu bheil mì-chothroman fiù 's a' tachairt fhad 'sa tha iad a' coiseachd anns na brògan - ag adhbhrachadh gu bheil cuid de na fèithean cas is coise ag obair gu math cruaidh. Faodaidh na mì-chothromachaidhean sin a bhith a 'leantainn gu duilgheadasan leithid pian glùin, pian sàil (fasgaitis plantar) , agus òrdagan òrdachaidh.
Uaireannan, bidh tachartas ag iarraidh dà shealladh de shàilean, ach chan eil duine ag iarraidh a bhith a 'toirt seachad an cuid slàinte agus mathas airson fasan. Bidh na dealbhan ainmeil a leanas a 'comharrachadh mhearachdan cumanta a bhios boireannaich a' dèanamh ann a bhith a 'taghadh shàilean, a' cuideachadh le bhith gad stiùireadh gus brògan nas fheàrr a thaghadh airson do chompurtachd agus slàinte.
Droch # 1 - Chan eil an Shoe Fit
Thoir fa-near am beàrn eadar an bhròg agus na heilichean agus na boghaichean - tha coltas ann gu bheil bròg a tha ro fhada agus ro fharsaing. Faodaidh seo a bhith ag adhbhrachadh a 'chas airson gluasad tron bhròg fhad' sa bhios e a 'coiseachd agus gu cinnteach bidh ea' leantainn pian agus mì-chofhurtachd. Anns a 'chùis seo, is dòcha gun do thagh i stoidhle a bha ro fharsaing airson a cas.
Dh'fhaodadh gum bi iongnadh ort a bhith ag ionnsachadh gu bheil do bhròg air atharrachadh thairis air na bliadhnaichean. Is urrainnear atharrachadh ann am meud na coise a bhith air ainmeachadh mar thoradh air atharrachaidhean hormonail agus atharrachaidhean nàdarra ann an innealan bog a tha a 'tachairt le bhith a' fàs nas sine.
Roghainn nas Fheàrr: An ath thuras a bhitheas tu airson brògan, dèan cinnteach gun tomhas thu do chasan airson an dà chuid fad is leud. Bi mothachail nach eil an bròg meud ceart daonnan freagarrach, mar sin bidh e a 'cuideachadh le bhith a' feuchainn ri grunn stoidhlichean eadar-dhealaichte gus am faigh thu an ìre as cofhurtaile iomchaidh. Airson tuilleadh fiosrachaidh, faic: Mar a lorgas tu brògan a tha freagarrach
Droch # 2 - Àrd-ìre farsaing
Is e aon de na trioblaidean as cumanta le àrd-shàilean pian fo ball na cas . Tha seal nas àirde a 'ciallachadh barrachd cuideam air ball na cas, an ankle, agus na glùine, a tha a' meudachadh mar a tha an àirde a 'dol suas.
Roghainn nas Fheàrr: Fiù ged a tha àrd-shàilean fìor mhòr aig an t-easan seo agus a rèir coltais tha e ro bheag ann (cuir fios gu na cuilcagan), tha trì feartan as fheàrr aca:
1. Tha an t-tiugh fo ball a 'chas a' sgoltadh cuid de dh 'àirde an t-sàil, agus a rèir stuth a' bhròg, faodaidh e bhith a 'tairgsinn bualadh nas fheàrr na bhròg fiadhaich.
2. Tha an t-seal brògan nas fheàrr na sàilean stiletto seach gu bheil e nas seasmhaiche.
3. Tha an t-seal air a shuidheachadh nas fhaide air cùl a 'bhròg, a tha nas seasmhaiche na sàil air a shuidheachadh nas motha gu meadhan a' bhròg.
Droch # 3 - Chan eil gu leòr air a chòmhdach
Is e an aon rud a tha a 'cumail a' bhròg seo air a cas a th 'ann an strap beag de dh' eòrna agus beagan de stuth thairis air na toesan. Leis gu bheil i a 'toirt cuideam air a' chas dheas, tha a 'bhròg a' lùbadh thairis air meadhan a cas agus an t-seal, a 'sealltainn nach eil taic gu leòr ann. Leigidh seo le cus gluasad air an t-sàl àrd. Faodaidh tu geall gum bi ùinean fada coiseachd anns na brògan seo gad fàgail le casan sgìth agus doirbh agus cuiridh tu ann an cunnart gum bi an ankle a 'sgoltadh.
Roghainn nas Fheàrr: Is e an gealltachd as fheàrr dhut stoidhlichean a thaghadh a tha freagarrach do chumadh an togalaich agad, a 'tabhann stuth gu leòr gus do chas a chumail sa bhròg - deagh eisimpleir a th' ann am bòc mòr no bròg le strapan air feadh an taighe, bogha, agus ankle.
Droch # 4 - Tortadh Toe
Tha e duilich a bhith a 'faicinn mar a tha na toesan air am brùthadh a-steach do na brògan puing seo. A thuilleadh air a bhith a 'cur an òrdagan a-steach gu àite cruaidh, tha cùis ann le stuth ladhair a' bhròg nach eil a 'còmhdach gu leòr de na toesan. Tha seo a 'toirt air na toesan a bhith ag obair nas cruaidhe ann a bhith a' cumail suas seasmhachd, 's dòcha a' cur ri cùmhnantan, mar òrdagan òrdachaidh .
Roghainn nas Fheàrr: Is e bròg a th 'ann an roghainn nas fheàrr le barrachd stuth thairis air na slatan-tomhais agus barrachd de bhogsa-cuibhle cruinn. Tha duilgheadas eile a dh 'fhaodadh a bhith air a dhèanamh nas buailtiche le brògan àrd-heeled na dhòigh neo- fhoirmeil .
Stòran:
Smita Rao PT, PhD agus Renata Ripa, MA. (2011) Pretty Pathways to Pain: Gnìomhachd fèithean ann am brògan àrd-heeled. Ath-bhreithneachadh Tomhas Ìosal . Samhain; (3) 11. pp. 18-23.
Jenny L. Sanders, DPM. (2011) Nuair a tha euslaintich a 'cumail a-mach air a bhith a' giùlain àrd-sheilichean. Podiatry an-diugh . An t-Ògmhios; (24) 6. pp. 38-44.