Ma tha do chasan pian nad bheatha-seallaibh air na brògan a tha thu a 'caitheamh. A bheil thu a 'caitheamh na làithean agad le àrd-sheilichean? A bheil do bhrògan fìor mhath? Cuin a b 'e an turas mu dheireadh a chaidh do chasan a thomhas mus do cheannaich thu paidhir bhrògan ùra?
A 'pàigheadh Bucks Mòr airson Shoes that Hurt
Bidh brògan sàlaidh àrd agus brògan freagarrach air adhbharan airson duilgheadasan slàinte leithid binneanan, pian sàil, agus slatan deformed, a thuilleadh air milleadh neònach.
Lorg sgrùdadh gu bheil a 'mhòr-chuid de bhoireannaich sgìth de bhrògan a ghiùlain an casan. Bha na boireannaich san t-suirbhidh a 'pàigheadh bho $ 50 gu $ 200 airson na brògan a tha gan dochann.
Smaoinidhean coise a 'nochdadh duilgheadasan slàinte
Tha do chasan gu tric na chomharra math air do shlàinte san fharsaingeachd. Faodaidh na h-adhaircean ìseal a bhith a 'comharrachadh fuilneadh cridhe a' chromadh. Faodaidh cìsean a tha mì-chothromach do phian agus teòthachd a bhith nan comharra air tinneas an t-siùcair. Dh'fhaodadh gu bheil casan fuar mar chomharra air tinneasan cuairteachaidh agus ann am pàipearan-cluaise a dh'fhaodadh a bhith a 'nochdadh galar analach analach . An ath thuras ag ràdh gu bheil an dotair ag ràdh "falbh às a h-uile càil ach na stocainnean agad," bithibh mothachail gur dòcha gu bheil e air a bhith a 'call cuid de na comharran seo de ghalar. Chan e a-mhàin gun toir brògan mì-laghail do chasan a-mhàin, is urrainn do dhuilgheadasan glùine cuideachd a bhith a 'toirt droch bhrògan orra.
Brògan as Fheàrr airson Women's Comfort
A rèir Comann Eadar-nàiseanta Orthopedic Foot and Ankle, bu chòir do bhoireannaich brògan a chaitheamh le àirde gun a bhith nas fhaide na dhà agus cairteal òirleach agus nach bu chòir brògan aig na h-àirdean sin a bhith air a chaitheamh barrachd air dhà no trì uairean a thìde gach latha.
Le bhith a 'giùlan sheallan gu tric airson ùine fhada faodaidh an t-Achilles tendean a ghiorrachadh thar ùine agus a' fàgail call anns an raon de ghluasad anns na casan agad. Tha giorrachadh an Achilles tendon an urra ris an àireamh neo-fhreagarrach de bhoireannaich Ameireaganach a tha a 'fulang le pian sàil; Is e boireannaich a th 'ann an suas ri 75% den dà mhillean neach a tha a' fulang le pian sàil.
A 'ceannach brògan a tha freagarrach
Is e a bhith a 'taghadh bhrògan freagarrach mar a' chiad cheum air cur às do phian cois. Na tog do bhrògan oir tha an tag ag ràdh gur e am meud agad a th 'ann - feuch ris agus gan ceannach a rèir mar a tha iad a' freagairt air do chas. Mura h-eil thu air do chas a thomhas ann an còig bliadhna no barrachd, bu chòir dhut an ath thuras a thomhas mus buy thu brògan; faodaidh casan meud agus cruth atharrachadh thairis air na bliadhnaichean. Agus na tomhas dìreach aon chois-coise an dà chas. Dh'fhaodadh gu bheil do chasan meudan eadar-dhealaichte, agus bu chòir dhut do bhrògan a cheannach airson an cas nas motha.
Ceannaich do bhrògan anmoch san latha far am faod do chasan a bhith beagan nas motha. Ma tha do bhrògan a 'freagairt ceart, bidh 3/8 "gu 1/2" de dh' fhànais eadar deireadh an dorais as fhaide agus do bhròg nuair a bhios tu nan seasamh. Na bi thu a 'sùileachadh gum bi dà bhrògan teann a' sìneadh airson do chois; ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu ag iarraidh pian-coise nas fhaide air adhart. Bu chòir dorsan cruinn a bhith ann airson brògan a leigeas le do sheòmar-bìdh a bhith a 'sgoltadh. Bidh brògan biorach gu tric a 'toirt boireannaich bhoireann a tha a' dol thairis air a chèile agus a 'cruthachadh pian mòr ann am beatha nas fhaide.
A 'sìneadh do làraichean
Tha eacarsaichean a chuidicheas le casg agus le cuideam a chur air pian cois a 'gabhail a-steach prògraman eacarsaich dachaigh a tha a' sìneadh an Achilles tendon agus fascia plantar a 'sìneadh. Air a chluich gu cunbhalach, faodaidh na h-eacarsaichean sìmplidh seo cuideachadh le lùghdachadh a 'phian anns na casan agad.
Àm ri Teachd High Heels
Is e an deagh naidheachd do bhoireannaich, a rèir suirbhidh leis an AOFAS, nach eil a 'mhòr-chuid de bhoireannaich a-nis a' caitheamh bhrògan thairis air aon òirleach gu làitheil, agus tha nas lugha na 3% de bhoireannaich a 'caitheamh bhrògan le àirde nas motha na 2 agus òirlich aon ràigh. Tha fichead sa cheud de bhoireannaich ag aithris air brògan lùth-chleasachd a bhith ag obair. Mar as trice tha irisean fasan a 'nochdadh boireannaich ann an tinneasan stiletto, ach is e an fhìrinn nach bi boireannach cuibheasach a' caitheamh mòran ùine an-diugh cho mì-chofhurtail agus cho cas a bhios a 'caitheamh bhrògan.
Tobar:
"Ciamar a Chì thu Sàilean Àrda gus Dìth a sheachnadh," Co-chomann Orthopedic & Ankle Ameireaganach.