Cleachdadh Caffein Cèitean Cuir ri Dìth-conaltraidh agus Àrdachadh Buaidh
An urrainn dha cofaidh a bhith ag adhbhrachadh fàs chloinne no deugairean? Ciamar a tha caife no caffeine eile a 'toirt buaidh air àirde? Faigh a-mach dè a tha ann an cadal slaodach, sgaoileadh hormona fàis, agus an fhìrinn iongantach agus mì-bheachdan mun bheachd seo.
Chan e dìreach cafaidh - Na nithean brosnachail de Caffeine
An toiseach, tha e cudromach nach e a-mhàin a 'choireachadh cofaidh anns na buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann air fàs ann an clann agus òigearan.
San àm a dh'fhalbh, bha dragh ann gum faodadh cofaidh buaidh a thoirt air cur às do chalcium agus fàs cnàimh agus ath-mhodail ann an cloinn. Chan eil fianais sam bith air a 'bhuaidh seo air dùmhlachd cnàimh ann an deugairean. Dh'fhaodadh gum bi buaidh eile aig caffein, ge-tà.
Tha caffein na bhrosnachadh. Gheibhear e ann an soda pop, cofaidh, tì, deochan lùtha, agus seoclaid ann an diofar shuidheachaidhean. Nuair a thèid a chall, tha leth-beatha aige airson 4-6 uairean a thìde. Faodaidh seo atharrachadh gu ìre stèidhichte air metabolism agus foighidinn neach. Dh'fhaoidte gun toir e barrachd aire do dh 'ionnsaigh, eireamnia , dragh, iomagain, agus cridheachan cridhe. Dh'fhaodadh caffein a bhith cunnartach aig ìrean àrda ann an cuid de chloinn mar thoradh air a 'bhuaidh a th' aig a 'chùis. Ciamar a dh 'fhaodadh caffeine buaidh a thoirt air cadal agus fàs?
Buaidh Caibeal A 'Faighinn A' Buaidh air Fàilte Hormona
Is dòcha nach bi caffeine tràth san latha, mar aig bracaist, glè bheag gun bhuaidh sam bith air cadal ann an clann no inbhich. Ach, is dòcha gum bi e a 'toirt buaidh air cadal (gu h-àraid anns na h-uairean a tha ro àm na leapa)
Faodaidh e adhbhrachadh gu bheil trioblaid a 'tuiteam na chadal, a' ciallachadh gu bheil e mì-thoilichte, no a 'cur dàil air an àm leabaidh a tha dhìth. Dh'fhaodadh seo lùghdachadh a dhèanamh air an ùine a tha sa leabaidh, a 'cuingealachadh ùine iomlan cadail, agus a' leantainn gu easbhaidh cadail . Faodaidh buaidh chudromach a bhith ann an clann nuair nach eil iad a 'coinneachadh ri na feumalachdan cadail aca.
Tha cadal sleamhnachadh sa mhòr-chuid a 'tachairt sa chiad trian den oidhche.
Is e seo an uair a bhios sgaoileadh hormona fàis agus an hormone seo riatanach airson leasachadh àrd. Faodaidh bochdainn cadail, no cadal cromallach bho chumhachan mar apnea cadail no seansaidhean cas neo-dhìreach , a bhith a 'cur sìos air a' chadal chudthromach seo. Le cadal cadail slaodach, is dòcha gun tèid hormona nas lugha fàis a leigeil ma sgaoil agus dh'fhaodadh gum bi buaidh aig fàs chloinne.
Mar sin, ann an teòiridh, ma thèid caffeine a chall nas fhaide air adhart san latha, dh'fhaodadh gum bi e duilich a bhith a 'tuiteam na chadal, an ùine cadail iomlan a lùghdachadh agus cadal slaodach slaodach, sgaoilidh hormona fàis cuingealaichte, agus fàs air a dhol sìos. Chan eil rannsachadh sam bith air na feallsanachdan a dh'fhaodadh a bhith ann, a 'mhòr-chuid air sgàth' s gum biodh e mì-fhoirmeil a bhith a 'toirt air clann a bhith nas giorra le bhith gan toirt a-mach gu caffeine.
Buaidh a 'sìor fhàs mar a thig crìoch air an fhàs
Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil droch bhuaidh aig caffeine, a 'gabhail a-steach cofaidh. Ma thèid a chall nas tràithe san latha, le cadal gu leòr a gheibhear air an oidhche gus coinneachadh ri feumalachdan cadail, tha coltas ann gu bheil adhbhar beag ann airson dragh. Ann an inbhich, aon uair 's gun do dh'fhàs an t-èisg air fàs gu fàsach, chan eil buaidh sam bith aig na buaidhean air fàs.
Dh'fhaodadh gu bheil e ciallach caitheamh caffeine a bhrosnachadh ann am measadh am measg chloinne agus deugairean. Seach gu bheil na h-uisgeachan seo tric a 'toirt bainne a-steach agus is dòcha gum bi iad a' gabhail a-steach mathas deatamach, is dòcha gum bi e na b 'fheàrr an caitheamh a ghleidheadh mar leigheas sònraichte seach a bhith a' gabhail làitheil làitheil.
Dh'fhaodadh gum biodh e comasach gum faodadh caffeine cus caochladh, fadalach a bhith a 'toirt buaidh air cadal agus fàs. Ma tha dragh oirbh air droch chàileachd no cadal mì-fhreagarrach, dèan sgrùdadh air na ceistean seo le pàtaiche-pàighidh an leanaibh agaibh no neach-cùraim cadail.
> Stòran:
> Higdon JV, Frei B. "Coffee and Health: Ath-bhreithneachadh air Rannsachadh Daonna o chionn ghoirid." Rev Rev Food Sci Nutr . 2006; 46 (2): 101-23.
> Kryger, MH et al . "Prionnsapalan agus Cleachdadh Leigheas-cadail." ExpertConsult , 5mh deasachadh, 2011.
> Striegel-Moore RH, Thompson D, Affenito SG, Franko DL, Obarzanek E, Barton BA, Schreiber GB, Daniels SR, Schmidt M, Crawford PB. "Ceangalaichean deoch a 'toirt a-steach ann an caileagan òganach: Sgrùdadh Fàs agus Slàinte Nàiseanta na Slàinte, na Sgamhan, agus Institiud na Fala." J Pediatr 2006 Gearran; 148 (2): 183-7.