Faodaidh obrachadh a-mach le IBS a bhith dùbhlanach, ach tha grunn bhuannachdan ann
A bheil e comasach dha a bhith na phrìomh dhòigh gus na comharran agad de shionndro-inntinn iriosal (IBS) fo smachd fhaighinn? Chan eil e dìomhair gu bheil eacarsaich math dhuinne, ach faodaidh e bhith ag obair a-mach le IBS a bhith duilich a thaobh mar a dh'fhaodas comharran mì-thuigsinn an duilgheadas seo a bhith. Ach ma tha thu a 'còrdadh ri deagh obair no ma tha thu deònach rud sam bith fheuchainn, eadhon eacarsaich, gus an IBS agad a riaghladh nas fheàrr, tha e cudromach ionnsachadh mun dàimh eadar fallaineachd corporra agus an staid mheidigeach seo.
Carson a tha Eacarsaich cudromach
Chan e eacarsaich dìreach buannachdail do IBS, ach airson do shlàinte san fharsaingeachd. Tha ùine fhada air a mheas mar bhuidheann riatanach airson beatha fallain. Is ann air sgàth gu bheil eacarsaich a 'lùghdachadh an cunnart bho thrioblaidean slàinte, a' gabhail a-steach na leanas:
A bharrachd air a bhith a 'cluich dreuchd dìon airson do shlàinte, faodaidh fallaineachd corporra cuideachd na comharran a th' ann de dh 'eas-òrdan slàinte a leasachadh.
Obair-obrach agus Coitcheann GI Comharraidhean
Tha rannsachadh a 'sealltainn, gu h-àbhaisteach, gum bi eacarsaich comasach air comharraidhean gastrointestinal (GI) a chuideachadh no a dholachadh (a rèir ìre dian an eacarsaich). Faodaidh eacarsaich meadhanach agus meadhanach casg a chur air cunnart ann an cunnart, tinneas gluasadach , clachan-cloiche , agus, mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, aillse coloin.
Air an làimh eile, faodaidh gnìomhachd fìor dhoirbh grunn chomharraidhean GI duilich a thoirt gu buil.
Nam measg, gheibhear na leanas:
- Crompa bhoilg
- Belching
- Bloating
- Buinneach
- Bualadh gastrointestinal (ann an cùisean ainneamh)
- Uisge trom
- Nausea
- A 'cur ìmpidh air gluasad caorach
- Luadh
Gu inntinneach, tha àireamh iongantach mòr de lùth-chleasaichean teann, le tuairmsean a tha cho àrd ri 50 sa cheud, ag aithris gu bheil comharraidhean cladhach a 'toirt buaidh air an trèanadh agus an comas a bhith a' farpais.
Tha cunnart nas motha aig boireannaich airson comharraidhean GI nach eil ag iarraidh, mar as trice a bhios an luchd-ruith. Faodaidh eagal a bhith a 'leasachadh nan comharran sin a' cumail dhaoine le IBS a-mach às an talla spòrs, ach is e an iuchair eacarsaich meadhanach gu meadhanach. Feuch a bhith ag obair a-mach aig astar luath airson 30 mionaid agus feuch an urrainn dhut an eacarsaich ghoirid seo a choileanadh gu math.
IBS agus Eacarsaich
Tha eacarsaich air a bhith co-cheangailte ri bhith a 'leasachadh comharraidhean eas-òrdugh a tha a' dol an sàs le IBS, leithid trom-inntinn agus fibromyalgia . Ach chan eil mòran eòlach air buaidh eacarsaich air IBS.
Fhuair aon bhuidheann de luchd-rannsachaidh gu robh eadar-theachd 12-seachdainean anns an robh eacarsaich meadhanach àrdachadh mar thoradh air leasachadh air comharraidhean IBS. Le leantainneachd còig bliadhna, chùm mòran de na h-euslaintich air adhart gu modhail agus cha robh iad a 'faighinn leasachadh leantainneach air na comharraidhean IBS aca, ach thug iad iomradh cuideachd air raointean ann an iomagain, trom-inntinn, sgìth, agus càileachd beatha.
Tha luchd-rannsachaidh eile air cunnart nas motha a lorg a bhith a 'faighinn IBS le buineas ann an ruitheadairean astar. Ach chan fheum thu a bhith nad lùth-chleasaiche mion-ìre gus am bi mòran bhuannachdan ann bho eacarsaich.
Am bu chòir dhut a dhol a-steach don spòrs nuair a bhios IBS agad?
Ged nach eil mòran rannsachaidh ri dhèanamh a thaobh freagairtean deimhinnte, tha e a 'nochdadh gum faodadh eacarsaich meadhanach a bhith na chuideachadh don IBS agad agus gu cinnteach bidh e na chuideachadh don t-slàinte iomlan agad.
Ma dh 'fhaodadh na leanas a bhith gad chuideachadh gus a bhith a' cleachdadh gun a bhith ag adhbhrachadh do IBS:
- Dèan cinnteach gu bheil thu a 'fuireach ann an deagh uidheamachadh.
- Na cleachd e aig dian nach do rinn thu trèanadh.
- Ith biadh bìdh air làithean eacarsaich.
- Na bi biadh le lactsa no sorbitol air làithean eacarsaich.
Stòran:
Johannesson, E., et.al. "Tha gnìomhachd chorporra a 'toirt air adhart comharraidhean ann an sionndrom cuibhle mì-chinnteach: deuchainn air a thionndadh air thuaiream." American Journal of Gastroenterology 2011 106: 915-922.
Johannesson, E., et.al. "Tha eadar-theangachadh airson àrdachadh ann an gnìomhachd corporra ann an siondrom caolaidh neo-thoirmeasg a 'sealltainn bhuaidhean adhartach san ùine fhada" World Journal of Gastroenterology 2015 21: 600-608.
Oliveira, E., et.al. "Buaidh eacarsaich chorporra air a 'chùrsa gastrointestinal" Beachd làithreach ann am Beathachadh Clionaigeach agus Cùram Meitabileach 2009 12: 533-538.